Μια ταξιδιωτική συντάκτρια, η Στέισι Λίσκα από το Travel + Leisure, αποκάλυψε το μόνο «επιστημονικά τεκμηριωμένο εργαλείο» που τη βοήθησε πραγματικά: να μαθαίνει να διαβάζει προβλέψεις αναταράξεων πριν από κάθε πτήση.
Χρησιμοποιεί ιστοσελίδες όπως το Turbli, που συνδυάζει δεδομένα από μετεωρολογικές και αεροπορικές υπηρεσίες για να προβλέπει αναταράξεις, ανέμους και καταιγίδες στη διαδρομή της πτήσης. Το Turbli, που δημιουργήθηκε το 2020, χρησιμοποιείται συχνά από άτομα με φόβο πτήσης. Να σημειωθεί ότι για κάποιους λειτουργεί καθησυχαστικά, ενώ για άλλους αυξάνει το άγχος.
Ο Μπράιαν Μπρούνο, ιατρικός διευθυντής στο Mid City TMS στη Νέα Υόρκη, εξήγησε ότι η χρήση τέτοιων εργαλείων ενεργοποιεί τον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου, αντί να αφήνει την αμυγδαλή να προκαλεί αντιδράσεις φόβου. Η γνώση μετατρέπει τις απρόβλεπτες απειλές σε διαχειρίσιμες πληροφορίες. Αν γνωρίζεις τι να περιμένεις, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να βρίσκεται ταυτόχρονα σε πανικό και λογική σκέψη, άρα παραμένεις πιο ήρεμος.
«Η γνώση μετατρέπει τις απρόβλεπτες απειλές σε διαχειρίσιμες μεταβλητές», αναφέρει χαρακτηριστικά. Πρόσθεσε ότι ο εγκέφαλος δεν μπορεί να είναι ταυτόχρονα λογικός και σε κατάσταση πανικού. Επομένως, αν γνωρίζεις τι να περιμένεις, μπορείς να είσαι πιο ήρεμος και τέτοιες εφαρμογές σε βοηθούν να ξέρεις τι θα συμβεί.
Όπως σημείωσε επίσης, «Όταν γνωρίζεις ότι αναμένονται μέτριες αναταράξεις πάνω από το Κολοράντο, το μυαλό σου σταματά να δημιουργεί καταστροφικά σενάρια, αντικαθιστώντας το ‘Τι θα γίνει αν…;’ με ‘Ξέρω τι να περιμένω’.»
