Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις στο διαδίκτυο αλλά και σε διαιτολόγους είναι πόσα κιλά πρέπει να χάσω ώστε να φτάσω το ιδανικό βάρος σώματος ανάλογα με την ηλικία μου η και πολλές φορές με το ύψος μου.
Tην απάντηση αυτή έρχεται να μας δώσει η μέθοδος Hamwi που μπορούμε αμεσα με μια μικρή εξίσωση με γνώμονα το υψος μας να μα μάθουμε το ιδανικό βάρος μας. Εάν είστε γυναίκα
Εάν είστε γυναίκα
45,2 κιλά για ύψος μέχρι 152 εκατοστά και προσθέτετε 0,89 kg για κάθε εκατοστό πάνω από τα 152 εκατοστά
Εάν είστε άντρας
48 κιλά για ύψος μέχρι 152 εκατοστά και προσθέτετε 1,06 kg για κάθε εκατοστό πάνω από τα 152 εκατοστά
Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να μας δώσει απάντηση στην ερώτηση πόσα κιλά πρέπει να χάσω κατά προσέγγιση αλλα επειδή το βάρος μας το καθορίζουν και άλλοι παράγοντες όπως το νερό, λίπος, άλιπη μάζα (οστά, μύες κτλ) είναι ιδανικό να επισκεφτούμε έναν διαιτολόγο για να μας δώσει μια ολοκληρωμένη απάντηση.
Ακολούθησε το fmh.gr στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram
πηγή :https://www.fmh.gr/posa-kila-prepei-na-chaso-mathe-to-amesa/
