Όση γυμναστική και να κάνουμε, αν δεν τη συνδυάζουμε με σωστή διατροφή δεν πρόκειται να δούμε ποτέ αποτελέσματα τουλάχιστον όχι αυτά που θα θέλαμε. Γι” αυτό, ας προσέξουμε 3 «μαγικές» αλλά τόσο απλές και καθημερινές τροφές..!
1. Βρώμη : Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ιδανική επιλογή γιατί μας χορταίνει και μας αποτρέπει από το να πέσουμε με τα μούτρα σε ό,τι σνακ βρούμε μπροστά μας. Συνδυάζεται τέλεια με γιαούρτι, ή γάλα και λίγο μέλι. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε δίαιτα για κυτταρίτιδα
2. Αμύγδαλα : Τα αμύγδαλα είναι καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών και βοηθούν να ελέγξουμε την πείνα μας, μιας και είναι πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες και ίνες. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν και σε αποτοξινωτική δίαιτα
3. Σολομός: Το καλό με την καθαρή πρωτεΐνη που συναντάμε σε ψάρια, tofu ή λευκό κρέας είναι ότι προσφέρει άφθονη ενέργεια στον οργανισμό, και τον βοηθάει να κάψει περισσότερες θερμίδες κατά την χώνεψη. Ας επιλέξουμε ένα ψάρι πλούσιο σε Ω3, όπως ο σολομός, που μειώνει τις φλεγμονές και βοηθάει στην εξισορρόπηση των ορμονών.
πηγή : enallaxnews.gr
