Είναι σημαντικό οι έφηβες να γνωρίζουν πώς να διαχειρίζονται τους πόνους περιόδου.
Το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο είναι ένα σύνολο συμπτωμάτων, βιολογικών και συναισθηματικών, που μπορεί να εμφανισθούν μία ή δύο εβδομάδες πριν την έναρξη της περιόδου.
Θεωρείται ότι τα συμπτώματα αυτά προκαλούνται από τις αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών και δεν υπάρχει συγκεκριμένη ή μοναδική αντιμετώπιση. Μπορεί να βοηθήσει η λήψη παυσίπονων, η άσκηση, ο επαρκής ύπνος, η αποφυγή κατανάλωσης καφεΐνης και αλατιού.
.webp?t=QcXeTkPR4w43yabxocIBBw)
Σε ποια ηλικία ένα κορίτσι έχει περίοδο πρώτη φορά;
Στην Ελλάδα ο μέσος όρος της ηλικίας εμφάνισης της έμμηνου ρύσης είναι τα 12,1 έτη. Γενικά από τις διάφορες μελέτες έχει προκύψει, πως στο 84,5% των περιπτώσεων η έμμηνος ρύση θα εμφανιστεί μεταξύ των 11,9 και των 13,25 ετών περίπου. Σύμφωνα με τον γυναικολόγο Μενέλαο Λυγνό, οι τιμές αυτές δεν διαφέρουν σημαντικά, από τις τιμές, που προέκυψαν από ανάλογες μελέτες στην Ευρώπη και στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής.
Η πρώτη περίοδος ενός κοριτσιού ή αλλιώς εμμηναρχή
Πώς εμφανίζεται η περίοδος
Εμφανίζεται περιοδικά σε κύκλους. Σύμφωνα με το υπουργείο Υγείας κύκλος είναι το χρονικό διάστημα από την αρχή της μιας περιόδου μέχρι την αρχή της επόμενης. Ο χρόνος μεταξύ κύκλων είναι από 21 μέχρι 35 μέρες.Η διάρκεια της περιόδου, δηλαδή οι μέρες της αιμορραγίας, είναι περίπου 3-7 ημέρες.
Οι πρώτες περίοδοι στην ζωή των κοριτσιών μπορεί να μην έχουν σταθερό κύκλο. Αυτό είναι φυσιολογικό και μπορεί να κρατήσει δύο ή και περισσότερα χρόνια από την πρώτη περίοδο. Η κατάσταση αργότερα σταθεροποιείται.
Η χρήση ημερολογίου από τις έφηβες είναι χρήσιμη για να μάθει τον κύκλο της δικής της περιόδου και να υπολογίσει την επόμενη, ιδιαίτερα αν θέλει να προγραμματίσει τις δραστηριότητές της. Αν ο κύκλος δεν είναι ομαλός είναι επίσης σημαντικό να καταγράφεται, αν χρειαστεί να επικοινωνήσει με γιατρό.
Η ποσότητα του αίματος κατά την διάρκεια της περιόδου διαφέρει από κορίτσι σε κορίτσι. Η περίοδος είναι φυσιολογικό γεγονός στην ζωή των γυναικών και δεν πρέπει να επηρεάζει την οποιαδήποτε καθημερινή δραστηριότητα ή την φυσική άσκηση.
.webp?t=oZSuwUHK5-wEqvGGLh95fA)
Τι να μην κάνετε στην πρώτη περίοδο της κόρης σας
Πόνος στην περίοδο
Συχνά οι έφηβες ταλαιπωρούνται πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου. Συνήθως παρατηρείται:
- Πόνος στην κοιλιά, χαμηλά στην περιοχή της λεκάνης
- Πόνος στην πλάτη, συνήθως στην οσφυϊκή περιοχή, ή στα άκρα (κράμπες)
- Πρήξιμο και ευερεθιστότητα στο στήθος
- Έντονη επιθυμία για φαγητό
- Αλλαγή στη διάθεση, π.χ. μελαγχολία, εκνευρισμός κλπ.
- Πονοκέφαλος και αίσθημα κούρασης
Αν ο πόνος είναι σημαντικός ώστε να αναγκάζει το κορίτσι να μένει στο σπίτι ή η αιμορραγία είναι υπερβολική ίσως χρειάζεται συζήτηση με ιατρό.
Περίοδος στην εφηβεία: Tips που θα διευκολύνουν την έφηβη
Φροντίδα κατά την διάρκεια της περιόδου
Η καλή ατομική καθαριότητα και η τακτική αλλαγή σερβιέτας είναι απαραίτητα κατά την περίοδο. Συνήθως χρειάζονται 3-6 σερβιέτες ημερησίως, που πρέπει να αλλάζονται κάθε 4-8 ώρες, με εξαίρεση τις μέρες με την μικρότερη ροή. Τη νύχτα ίσως χρειάζονται πιο μεγάλες σερβιέτες ενώ είναι απαραίτητη η καθημερινή τοπική καθαριότητα.
.webp?t=L3qnjDFVhfTXnx3iNg3Ztg)
Μετά την πρώτη περίοδο, συνεχίζουν να ψηλώνουν τα κορίτσια;
Από στατιστικές προκύπτει, πως μετά την πρώτη περίοδο (εμμηναρχή) τα κορίτσια παίρνουν κατά μέσο όρο 7 επιπλέον εκατοστά σε ύψος. Εντούτοις, το επιπλέον ύψος, που θα λάβει το κορίτσι μετά την πρώτη του περίοδο εξαρτάται και από την ηλικία της εμμηναρχής. Έτσι κορίτσια, που εμφάνισαν εμμηναρχή στην ηλικία των 10 ετών, θα πάρουν κατά μέσο όρο 10 επιπλέον εκατοστά σε ύψος μετά από την πρώτη τους περίοδο, ενώ κορίτσια με εμμηναρχή στα 15 έτη, θα πάρουν κατά μέσο όρο 5 επιπλέον εκατοστά σε ύψος.
Πείραμα: Εσείς θα βοηθούσατε ένα κορίτσι με την πρώτη του περίοδο; (vid)
