Γιατί πρέπει πάντα να έχουμε ενυδατωμένο τον οργανισμό μας!
Είσαι και εσύ που δεν μπορείς να πετύχεις τον στόχο αυτό του 1,8 (τουλάχιστον) λίτρα νερό την ημέρα. Εγώ ανήκω σε αυτήν την κατηγορία ξεκάθαρα και μάλιστα σηκώνω και τα δύο μου χέρια ψηλά αν οριστεί ψηφοφορία. Πώς να το κάνουμε άλλωστε. Μερικές φορές ξεχνάω, άλλες τόσες δε διψάω και αρκετές φορές ντρέπομαι πάρα πολύ για αυτό.
Αν δεν πίνεις λοιπόν πολύ νερό και εσύ μέσα στην ημέρα πρέπει να εντάξεις μερικές τροφές στη διατροφή σου ώστε να ενυδατώνεσαι. Εγώ τουλάχιστον αυτό το κάνω!
1. Αγγούρι
2. Καρπούζι
3.Ντομάτες
4.Ακτινίδιο
5.Πορτοκάλια
πηγή :https://www.queen.gr/well-being/diatrofh-diaites/story/161202/5-trofes-na-enydatoseis-ton-organismo-soy-esy-poy-den-pineis-poly-nero
