TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές 2019
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές 2019
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Οικογένεια

Πέντε tips για να μάθουν τα παιδιά να τρώνε υγιεινά

Σεπ 28, 2022
in Οικογένεια
Πέντε tips για να μάθουν τα παιδιά να τρώνε υγιεινά
Share on FacebookShare on Twitter

Πώς θα μάθει το παιδί σας να τρώει σωστά.

Πέντε tips για να μάθουν τα παιδιά να τρώνε υγιεινά

Διδάσκοντας το παιδί έναν σωστό τρόπο διατροφής, το βοηθάτε να διατηρήσει έναν υγιή τρόπο ζωής και ως ενήλικας.

Μερικές από τις πιο σημαντικές πτυχές της υγιεινής διατροφής είναι ο έλεγχος της μερίδας και η μείωση του λίπους και της ζάχαρης που καταναλώνει το παιδί σας. Επίσης φροντίστε να τρώει:
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή μη λιπαρά
  • Άπαχα κομμάτια κρέατος
  • Ψωμί και δημητριακά ολικής αλέσεως
  • Υγιεινά σνακ όπως φρούτα και λαχανικά

Επίσης, μειώστε την ποσότητα ζαχαρούχων ποτών και αλατιού στη διατροφή  όλης της οικογένειας.

Πώς μπορείτε να αναπτύξετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες στα παιδιά σας

Προσφέρετε ποικιλία τροφών

Φροντίστε να υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα στο σπίτι. Αυτή η πρακτική θα βοηθήσει τα παιδιά σας να μάθουν πώς να κάνουν υγιεινές επιλογές. Σερβίρετε νερό με τα γεύματα αποφεύγοντας τα αναψυκτικά και τους έτοιμους χυμούς

Ενθαρρύνετε τα παιδιά να τρώνε αργά

Ένα παιδί μπορεί να καταπολεμήσει την πείνα καλύτερα όταν τρώει αργά. Πριν του σερβίρετε κάτι άλλο, ζητήστε από το παιδί σας να περιμένει τουλάχιστον 15 λεπτά για να δει εάν πεινάει πραγματικά . Αυτό θα δώσει στον εγκέφαλο χρόνο να καταγράψει την πληρότητα. Επίσης, η δεύτερη μερίδα πρέπει να είναι σε ποσότητα μικρότερη από την πρώτη κι αν είναι δυνατόν να συνοδεύετε από περισσότερα λαχανικά.

Τρώτε μαζί ως οικογένεια χωρίς φωνές

Προσπαθήστε να κάνετε τα γεύματα ευχάριστα, τρώγοντας όλοι μαζί. Αποφύγετε τις εντάσεις, τις φωνές και τις λογομαχίες, καθώς αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα τα παιδιά να τρώνε γρήγορα προκειμένου να φύγουν από το τραπέζι. Ενδέχεται μάλιστα να μάθουν να συσχετίζουν το φαγητό με το άγχος.

Ζητήστε από τα παιδιά να συμμετέχουν στις αγορές τροφίμων και στην προετοιμασία των γευμάτων

Αυτές οι δραστηριότητες θα δώσουν την ευκαιρία στα παιδιά να μάθουν περισσότερα για τα τρόφιμα που τρώνε και θα είναι πιο δεκτικά να δοκιμάσουν όταν συμμετέχουν στην προετοιμασία του φαγητού.

Μην τρώτε παρακολουθώντας τηλεόραση

Αποφύγετε να τρώτε γεύματα ή σνακ ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση. Το φαγητό μπροστά από την τηλεόραση μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής.
Τέλος ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να πίνουν περισσότερο νερό και όχι αναψυκτικά ή χυμούς.

Πηγή: webmd.com

πηγή :https://www.mothersblog.gr/paidi/diatrofi/story/116699/pente-tips-gia-na-mathoyn-ta-paidia-na-trone-ygieina

ShareTweetShare

Related Posts

Πώς θα απολυμάνετε την τσάντα του παιδιού μετά το σχολείο
Tips

Πώς θα απολυμάνετε την τσάντα του παιδιού μετά το σχολείο

Οκτ 4, 2022
Έχουν και οι γονείς back to school άγχος – Πώς θα το αντιμετωπίσετε
Οικογένεια

Έχουν και οι γονείς back to school άγχος – Πώς θα το αντιμετωπίσετε

Οκτ 3, 2022
Τι είναι σημαντικό στη διαπαιδαγώγηση ενός νηπίου 14 μηνών
Οικογένεια

Τι είναι σημαντικό στη διαπαιδαγώγηση ενός νηπίου 14 μηνών

Οκτ 2, 2022
Επίδομα παιδιού: Πότε θα καταβληθούν οι επόμενες δύο δόσεις
Ελλάδα

Επίδομα παιδιού: Πότε θα καταβληθούν οι επόμενες δύο δόσεις

Οκτ 2, 2022
Αλλαγή σχολείου: Πώς μπορεί να επηρεάσει το παιδί
Οικογένεια

Αλλαγή σχολείου: Πώς μπορεί να επηρεάσει το παιδί

Οκτ 1, 2022
Καρεκλάκι σκέψης, χαλάκι “Η σκεφτούλα” και άλλοι μέθοδοι διαπαιδαγώγησης: Πόσο βοηθητικά είναι τελικά;
Οικογένεια

Καρεκλάκι σκέψης, χαλάκι “Η σκεφτούλα” και άλλοι μέθοδοι διαπαιδαγώγησης: Πόσο βοηθητικά είναι τελικά;

Σεπ 30, 2022
Next Post
Τριχόπτωση το φθινόπωρο; 5 tips για να την αντιμετωπίσεις

Τριχόπτωση το φθινόπωρο; 5 tips για να την αντιμετωπίσεις

Ανάσα ρευστότητας σε 6.975 επιχειρήσεις από την Περιφέρεια Θεσσαλίας-Κατάθεση δικαιολογητικών για πληρωμές

Ανάσα ρευστότητας σε 6.975 επιχειρήσεις από την Περιφέρεια Θεσσαλίας-Κατάθεση δικαιολογητικών για πληρωμές

Μελίνα Σκαμπαρίνα – “Tο άγαλμα του Στρατηγού ΣΑΡΑΦΗ να μείνει αμετακίνητο στη θέση του”

Μελίνα Σκαμπαρίνα – "Tο άγαλμα του Στρατηγού ΣΑΡΑΦΗ να μείνει αμετακίνητο στη θέση του"

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Facebook Twitter

Facebook

Facebook

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές 2019
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd