TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές 2019
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Υγεία
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές 2019
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Υγεία
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Διατροφή

Κάντε boost τον οργανισμό του παιδιού σας με αυτό το smoothie καρότου

Ιούλ 30, 2020
in Διατροφή
Κάντε boost τον οργανισμό του παιδιού σας με αυτό το smoothie καρότου
Share on FacebookShare on Twitter

Θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας; Δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε αυτό το λαχταριστό smoothie καρότου.

Αυτό το λαχταριστό smoothie μπορεί να πίνεται όμως έχει γεύση κέικ καρότου. Απίστευτο έτσι;

Απίστευτο κι όμως αληθινό!

Κανένα παιδί δεν θα μπορεί να αντισταθεί στη γεύση του, έτσι εσείς θα του έχετε δώσει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται αυτή την περίοδο για να έχει ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα και εκείνο θα απολαμβάνει κάτι νόστιμο που ούτε καν θα φαντάζεται ότι μέρα κρύβει σούπερ booster τροφές!

Τι κάνει ξεχωριστό αυτό το smoothie καρότου

Πάμε να δούμε όλα τα υπέρ αυτού του λαχταριστού ροφήματος παρακάτω:

  • Κρύβεις λαχανικά μέσα σε αυτό χωρίς να το πάρουν ειδηση τα παιδιά.
  • Είναι γευστικό και νόστιμο
  • Είναι ένας υπέροχος τρόπος να φάει γιαούρτι
  • Είναι φουλ στις βιταμίνες
  • Φροντίζει το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών

smoothie anosopoiitiko me karoto kai kanela 3

Τα υλικά που θα χρειαστείτε

Μπανάνα: Μια μεσαία μπανάνα περιέχει περίπου 422mg καλίου, δηλαδή το 12% της ημερησίας συνιστώμενης ποσότητας καλίου.

Καρότα: Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, αλλά και βιταμίνες Β1, Β2 και νιασίνη.

Γάλα αμυγδάλου: Το γάλα αμυγδάλου είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και μέταλλα (π.χ. σίδηρο, ψευδάργυρο, ασβέστιο και μαγνήσιο) και περιέχει ω-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε και φυτοστερόλες.

Γιαούρτι: Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνες του συμπλέγματος B, A, ασβέστιο, φώσφορο, ψευδάργυρο και ιώδιο.

Σιρόπι σφενδάμου (Maple): Όταν καταναλώνεται με μέτρο, αυτό το φυσικό σιρόπι αποτελεί ιδανική επιλογή για να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και άλλες αντιφλεγμονώδεις ουσίες, αποτελεί καλή πηγή μαγγανίου, μαγνησίου και ψευδαργύρου, ενώ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Κανέλα: Μόλις μία κουταλιά του γλυκού παρέχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση όμοια με αυτή των θρεπτικών μούρων, ενώ οι αντιμικροβιακές της ιδιότητες βοηθούν το ανοσοποιητικό να καταπολεμήσει λοιμώξεις από βακτήρια και μύκητες. Αν και δεν έχει γλυκιά γεύση, η κανέλα «μιμείται» τη ζάχαρη κι έτσι είναι ιδανική ως μερικό υποκατάστατο σε γλυκά και ροφήματα.

Μοσχοκάρυδο: Το μοσχοκάρυδο, ο καρπός του δέντρου Myristica fragrans που ευδοκιμεί κυρίως στην Ινδονησία, χρησιμοποιείται μεταξύ άλλων στην αντιμετώπιση του άσθματος, των ρευματικών πόνων, του πονόδοντου αλλά και των λοιμώξεων. Εργαστηριακές έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι το μυρωδάτο μπαχαρικό βοηθά και στην αντιμετώπιση της υπερλιπιδαιμίας, της υπεργλυκαιμίας, των βλαβών του καρδιακού ιστού και της ηπατικής τοξικότητας.

Τζίντζερ: Το τζίντζερ έχει αντιοξειδωτικές, αντικαρκινικές και ανοσορρυθμιστικές ιδιότητες, μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα, ρυθμίζει το σάκχαρο και έχει επουλωτική δράση, βοηθά στην καλή χώνεψη, καταπολεμά τη ναυτία, τονώνει τον οργανισμό και απαλύνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος, του στομαχόπονου και του πονοκεφάλου και τέλος έχει αντιπυρετική και αντιμικροβιακή δράση.

smoothie anosopoiitiko me karoto kai kanela 1

Δοσολογία υλικών:

  • 1 μπανάνα
  • 1 κούπα κομμένα καρότα
  • 1/2 κούπα γάλα ή γάλα αμυγδάλου
  • 1/2 κούπα γιαούρτι ή γιαούρτι καρύδας
  • 1 κ.τ.σ σιρόπι Maple
  • 1 κ.τ.γ κανέλα
  • 1/4 κ.τ.γ μοσχοκάρυδο
  • 1/4 κ.τ.γ σκόνη τζίντζερ
  • 1/2 κούπα πάγο

Εκτέλεση: Βάλτε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπλέντερ, πολτοποιήστε τα και σερβίρετε σε ένα όμορφο γυάλινο ποτήρι. Μην ξεχάσετε το πολύχρωμο καλαμάκι, λίγη τριμμένη κανέλα ή ένα ξυλάκι κανέλας για τη διακόσμηση.

πηγή :https://www.mothersblog.gr/paidi/diatrofi/story/100425/kante-boost-ton-organismo-toy-paidioy-sas-me-ayto-to-smoothie-karotoy
ShareTweetShare

Related Posts

3 βιταμίνες συνδέονται με λιγότερα κρυολογήματα και πνευμονικές διαταραχές
Διατροφή

3 βιταμίνες συνδέονται με λιγότερα κρυολογήματα και πνευμονικές διαταραχές

Ιαν 18, 2021
Είναι τα χρώματα ζαχαροπλαστικής ασφαλή για τα παιδιά;
Διατροφή

Είναι τα χρώματα ζαχαροπλαστικής ασφαλή για τα παιδιά;

Ιαν 17, 2021
Ρόκα: Πέντε λόγοι για να την εντάξετε στη διατροφή των παιδιών
Διατροφή

Ρόκα: Πέντε λόγοι για να την εντάξετε στη διατροφή των παιδιών

Ιαν 16, 2021
Είναι οι σταφίδες ασφαλές σνακ για τα παιδιά; – Τι να προσέξετε
Διατροφή

Είναι οι σταφίδες ασφαλές σνακ για τα παιδιά; – Τι να προσέξετε

Ιαν 15, 2021
Φυστικοβούτυρο: Γνωρίστε τα πέντε οφέλη του στην υγεία των παιδιών
Διατροφή

Φυστικοβούτυρο: Γνωρίστε τα πέντε οφέλη του στην υγεία των παιδιών

Ιαν 14, 2021
Δίαιτα χαμηλή σε Λίπος vs χαμηλή σε Υδατάνθρακες
Διατροφή

Δίαιτα χαμηλή σε Λίπος vs χαμηλή σε Υδατάνθρακες

Ιαν 14, 2021
Next Post
Με νέα διοίκηση το ΚΤΕΛ Τρικάλων

Με νέα διοίκηση το ΚΤΕΛ Τρικάλων

Ξέρεις τι συμβαίνει όταν βάζεις νερό στο μπουκάλι του σαμπουάν;

Ξέρεις τι συμβαίνει όταν βάζεις νερό στο μπουκάλι του σαμπουάν;

3 tips που θα κάνουν πιο άνετη την προστατευτική μάσκα που φοράς καθημερινά

3 tips που θα κάνουν πιο άνετη την προστατευτική μάσκα που φοράς καθημερινά

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Facebook Twitter

Facebook

Facebook

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές 2019
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Υγεία
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd