Είστε νέα μαμά και θηλάζετε; Δείτε ποιες τροφές πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας.
Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή, δεν είναι σημαντική μόνο την περίοδο της εγκυμοσύνης, αλλά και μετά, την περίοδο δηλαδή του θηλασμού.
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, ο οργανισμός μας χρειάζεται άφθονες βιταμίνες και ενέργεια αφού καταναλώνει μεγάλο μέρος για την παραγωγή του γάλακτος.Γνωρίζατε όμως ότι σύμφωνα και με τους ειδικούς, υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που θα ενισχύσουν την επιτάχυνση της ανάρρωσης και παράλληλα θα αυξήσουν την ποσότητα του μητρικού γάλακτος;
Δείτε ποιες είναι αυτές στην gallery που ακολουθεί.
-
Φακές
Γιαούρτι
Σολομός
Λάχανο
Κόκκινο κρέας
