TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Διατροφή

4 tricks για να χάσεις έως και 2 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα

Μαρ 31, 2019
in Διατροφή
4 tricks για να χάσεις έως και 2 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα
Share on FacebookShare on Twitter

Δες τα αποτελέσματα που θες με τον σωστό τρόπο

Εάν θες να χάσεις πραγματικά δύο κιλάμέσα σε μία εβδομάδα άκουσε προσεκτικά. Το να χάνεις βάρος γρήγορα είναι σχεδόν πάντα ανθυγιεινό. Για τους περισσότερους είναι πολύ δύσκολο να χάσουν περισσότερα από μισό-ένα κιλό σωματικού λίπους την εβδομάδα. Και αν χάσεις σωματικά υγρά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, η αλλαγή είναι προσωρινή. Η απώλεια λίπους είναι αυτή που αλλάζει τη δομή του σώματός σου.

Ακόμη και αν καταφέρεις να πετύχεις τον στόχο σου ωστόσο με τη γρήγορη δίαιτα, θα είναι πολύ δύσκολο να κρατήσεις το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Υπάρχει όμως αποτελεσματικός και υγιεινός τρόπος να χάσεις κάποια κιλά, χωρίς να λιμοκτονήσεις, να ξοδέψεις χρήματα σε συμπληρώματα διατροφής που δεν χρειάζεσαι ή να τιμωρείς τον εαυτό σου με σκληρή γυμναστική.

Να λοιπόν μερικά tricks που θα σε βοηθήσουν να κάνεις μια καλή αρχή.

Επικεντρώσου στα φρούτα και τα λαχανικά
Σε μία μικρή μελέτη που έγινε σε πάνω από 1000 άτομα, οι ερευνητές ανακάλυψαν, πως όσοι ακολουθούσαν vegetarian ή vegan διατροφή, πλούσια σε προϊόντα ολικής άλεσης, φρούτα, ξηρούς καρπούς και όσπρια, έχασαν περισσότερα κιλά, από άλλους που ακολούθησαν άλλου είδους διατροφή.

Οι ερευνητές υπέθεσαν ότι οι συμμετέχοντες που απείχαν από τα ζωικά προϊόντα έχασαν σημαντικά περισσότερα κιλά, δεδομένου ότι τα φυτικά τρόφιμα περιλαμβάνουν ολοκληρωμένες φυτικές ίνες, αλλά και αργούς προς αφομοίωση σύνθετους υδατάνθρακες.

Φάε το μεγαλύτερο γεύμα σου το βράδυ
Επίσης, μερικές έρευνες δείχνουν ότι το ανθρώπινο σώμα είναι έτοιμο να καταναλώσει τις περισσότερες από τις θερμίδες του κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά ο τρόπος ζωής είναι προβληματικός και δύσκολος για αρκετό κόσμο. Επειδή τα γεύματα και τα δείπνα με φίλους συχνά προγραμματίζονται μετά το ηλιοβασίλεμα, «οι άνθρωποι που προσπαθούν να σταματήσουν να τρώνε μετά τις 19:00 δεν μπορούν να το κάνουν καθημερινά για το υπόλοιπο της ζωής τους», λέει ο δρ Seltzer , ο οποίος υποστηρίζει μια εναλλακτική στρατηγική: να φας ένα πλούσιο γεύμα την ώρα του δείπνου.

Πιες περισσότερο νερό
Αυτό είναι σίγουρα κάτι που δεν περίμενες να σου πούμε εμείς. Το νερό είναι σημαντικό ούτως ή άλλως στην καθημερινότητα σου, καθώς βοηθάει και σε άλλα πολλά πράγματα, πέρα από την απώλεια βάρους. Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα, είναι τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Κοιμήσου ένα έξτρα μισάωρο το βράδυ
Ο κακός ύπνος συνδέεται με έναν βραδύτερο μεταβολισμό. Επιπλέον όσο περισσότερο είσαι ξύπνια, τόσο περισσότερες ώρες μένουν για να φας. Οπότε έχε στο νου σου, πως πέρα από τη υγιεινή διατροφή, πρέπει να κοιμάσαι τουλάχιστον ένα οκτάωρο κάθε μέρα.

πηγή :https://www.queen.gr/well-being/diatrofh-diaites/story/171307/4-tricks-gia-na-xaseis-eos-kai-2-kila-mesa-se-mia-evdomada

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

Διατροφή το καλοκαίρι – Τι να προσέξουμε στον καύσωνα – Tips από την διατροφολόγο Μαρίνα Μπουρδάκη
Featured

Διατροφή το καλοκαίρι – Τι να προσέξουμε στον καύσωνα – Tips από την διατροφολόγο Μαρίνα Μπουρδάκη

Ιούλ 2, 2025
Καρκίνος στο πάγκρεας: Το Νο1 τρόφιμο που αυξάνει τον κίνδυνο, σύμφωνα με ειδικό
Διατροφή

Καρκίνος στο πάγκρεας: Το Νο1 τρόφιμο που αυξάνει τον κίνδυνο, σύμφωνα με ειδικό

Ιούλ 1, 2025
Καρκίνος προστάτη: Η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο νόσου
Διατροφή

Καρκίνος προστάτη: Η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο νόσου

Ιούν 30, 2025
Γκουίνεθ Πάλτροου: Ποια αλλαγή έκανε η «βασίλισσα της ευεξίας» – Τι τρώει επιτέλους μετά από χρόνια
Διατροφή

Γκουίνεθ Πάλτροου: Ποια αλλαγή έκανε η «βασίλισσα της ευεξίας» – Τι τρώει επιτέλους μετά από χρόνια

Ιούν 29, 2025
5 ιδέες για το πιο αντιφλεγμονώδες πρωινό γεύμα που φάγατε ποτέ
Διατροφή

5 ιδέες για το πιο αντιφλεγμονώδες πρωινό γεύμα που φάγατε ποτέ

Ιούν 28, 2025
Άνοια: Τα 3 χόμπι που λειτουργούν ως «ασπίδα» προστασίας
Διατροφή

Άνοια: Τα 3 χόμπι που λειτουργούν ως «ασπίδα» προστασίας

Ιούν 27, 2025
Next Post
Η βανίλια είναι πιο ακριβή και από το ασήμι

Η βανίλια είναι πιο ακριβή και από το ασήμι

Σαν σήμερα 1 Απριλίου

Σαν σήμερα 1 Απριλίου

Σαλάτα με προσούτο και παρμεζάνα

Σαλάτα με προσούτο και παρμεζάνα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

http://anilioparkfestival.gr/tickets/http://anilioparkfestival.gr/tickets/
Facebook Twitter Instagram

Facebook

Facebook

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΕΔΡΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΩΝ, ΤΚ 42100,  ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΝΟΜΙΚΗ ΜΟΡΦΗ: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Α.Φ.Μ: 100286824
Δ.Ο.Υ.: ΤΡΙΚΑΛΩΝ
ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΣΩΤΗΡΑ,  ΤΚ 42100, ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6945436929
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ)
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΣΥΝΤΑΞΗ)
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Ε. ΤΣΑΓΓΑΡΑΣ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ DOMAIN NAME: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ (trikalaview.gr)

Μελος του eMedia Αριθμός Μητρώου: 13797

Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 για την Αντιμετώπιση Παράνομου Περιεχομένου
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Αριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242752

 

 

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd