Αυτό το σουκού αφιέρωσε το σε εσένα
Σου έχουμε αποδείξει μέσα από αυτήν εδώ την κατηγορία, πως έχουμε μια ιδιαίτερη αδυναμία σε smoothies και ροφήματα, που βοηθούν τον μεταβολισμό μας, μας δίνουν ενέργεια, ιδέες για καλύτερη διατροφή και φυσικά μας βοηθούν να ξεφουσκώσουμε. Ενώ λοιπόν σήμερα Παρασκευή, θα μπορούσαμε να σου δώσουμε μία υπέροχη συνταγή για ένα λαχταριστό γλυκό, εμείς θα σου δώσουμε 2 ροφήματα που θα σε κάνουν να ξεφουσκώσεις και να χάσεις λίπος μέχρι τη Δευτέρα.
Smoothie #1
Θα χρειαστείς:
μπανάνα
ανανά
σπανάκι
μέλι
νερό καρύδας
χυμό λεμονιού
γιαούρτι
τζίντζερ
Δες στο βίντεο παρακάτω, πως θα το φτιάξεις.
Δες και αυτό: Μαγικό αντιοξειδωτικό smoothie με κουρκουμά
Smoothie #2 (περιέχει 245 θερμίδες, 5γρ λιπαρά, 45γρ υδατάνθρακες, 7γρ πρωτεΐνης)
Θα χρειαστείς:
1 μικρό πράσινο μήλο
¾ φλιτζανιού μωβ λάχανο
½ φλιτζάνι κατεψυγμένα μύρτιλα
1 κ.σ σπόρους chia
½ φλιτζάνι νερό καρύδας (ή κανονικό νερό)
Η διαδικασία απλή και γνωστή. Βάζεις τα υλικά στο μπλέντερ, ανακατεύεις ώσπου να ομογενοποιηθούν και απολαμβάνεις.
πηγή :https://www.queen.gr/well-being/diatrofh-diaites/story/165635/2-detox-rofimata-gia-na-xefoyskoseis-kai-na-apotoxinotheis-mexri-ti-deytera
