Νιώθεις διαρκώς πρησμένη και φουσκωμένη; Παρόλο που δεν έχεις αλλάξει τίποτα στο καθημερινό σου διατροφολόγιο, ο οργανισμός σου αντιδρά; Πάμε να νικήσουμε το πρόβλημα με αυτά τα 5 απλά tips:
1. Μείωσε το αλάτι: Το βασικότερο από όλα! Αν δε μειώσεις τις ποσότητες που λαμβάνεις, μην περιμένεις να δεις διαφορά, μιας και προκαλεί κατακράτηση
2. Ναι στο νερό και στο τσάι: Αν θες να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου και να ξεπρηστείς, μην ξεχνάς να πίνεις δύο λίτρα νερό την ημέρα. Επιπλέον, κατανάλωνε πράσινο τσάι για extra αποτοξίνωση.
3. Όχι στο αλκοόλ: Μείωσε το, καθώς προκαλεί αφυδάτωση και ευνοεί την κατακράτηση υγρών. Προτίμησε ένα ποτήρι κρασί, 2-3 φορές την εβδομάδα.
4. Όχι στα έτοιμα φαγητά, τις κονσέρβες και τα πατατάκια: Φρόντισε τη γραμμή σου μαγειρεύοντας μόνη σου το φαγητό σου. Πες όχι στο junk food καθώς και στα τσιπς που σου χαρίζουν άφθονες θερμίδες και φυσικά κυτταρίτιδα (ναι, έχουν πολύ αλάτι).
5. Αύξησε την ποσότητα καλίου που λαμβάνεις, μιας και βοηθά στην απομάκρυνση του νατρίου από τον οργανισμό σου. Βάλε στο καθημερινό σουδιαιτολόγιο τις ακόλουθες τροφές: Μπανάνες, γιαούρτι, ψάρι, φασόλια και γλυκοπατάτες και σύντομα θα νιώσεις καλύτερα1
πηγή : http://www.onmed.gr/
