TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Υγεία

Τι βοηθάει στην ινομυαλγία

Απρ 10, 2025
in Υγεία
Τι βοηθάει στην ινομυαλγία
Share on FacebookShare on Twitter

Η αιτία της είναι άγνωστη, αλλά οι ειδικοί πιστεύουν ότι η κληρονομικότητα παίζει κάποιο ρόλο.

Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν κατάθλιψη, αδυναμία συγκέντρωσης και πονοκεφάλους.

Κύριο ζητούμενο για τους πάσχοντες από ινομυαλγία είναι η αντιμετώπιση του πόνου και της κόπωσης.

Ο πόνος της ινομυαλγίας μπορεί να είναι ελαφρύς ή σοβαρός, σε βαθμό που να επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες.

Υπάρχουν αρκετές διαθέσιμες επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου.

Αναλγητικά

Η φαρμακευτική αγωγή είναι μια από τις πρώτες επιλογές για τη μείωση του πόνου της ινομυαλγίας.

Ο γιατρός μπορεί να σας συστήσει αναλγητικά, όπως είναι η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη.

Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν:

  • στη μείωση της φλεγμονής
  • στην ελαχιστοποίηση των μυϊκών πόνων
  • στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου

Αντικαταθλιπτικά

Μπορούν να συμβάλλουν στην ανακούφιση από τον πόνο και την κόπωση. Συζητήστε με το γιατρό σας τις πιθανές παρενέργειες της χρήσης αντικαταθλιπτικών για την ινομυαλγία. Σε ορισμένους ανθρώπους τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να προκαλέσουν ποικίλες παρενέργειες, όπως ναυτία, αύξηση βάρους και απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας.

Αντισπασμωδικά

Είναι φάρμακα για τη διαχείριση των επιληπτικών κρίσεων και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ ενέκρινε την πρεγκαμπαλίνη, το πρώτο αντισπασμωδικό φάρμακο για τη θεραπεία της ινομυαλγίας. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί η γκαμπαπεντίνη, η οποία μειώνει τον νευρικό πόνο.

Είναι σημαντικό ωστόσο να γνωρίζετε ότι αυτά τα φάρμακα συνοδεύονται από πιθανές παρενέργειες, όπως:

  • ζάλη
  • αύξηση βάρους
  • πρήξιμο
  • ξηροστομία

Γιόγκα

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα με ινομυαλγία που συμμετείχαν σε μαθήματα γιόγκα παρουσίασαν βελτιωμένη διάθεση και λιγότερο πόνο και κόπωση.

Η γιόγκα αυξάνει τη μυϊκή δύναμη, ενσωματώνει τον διαλογισμό και διδάσκει διάφορες τεχνικές χαλάρωσης.

Βελονισμός

Ο βελονισμός είναι μια ακόμη εναλλακτική μέθοδος που μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας.

Ειδικότερα:

  • Προάγει τη φυσική αυτοθεραπεία
  • Ενισχύει τη ροή του αίματος
  • Αλλάζει τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο
  • Βοηθά στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Rehabilitative Medicine, διαπίστωσε ότι τα άτομα με ινομυαλγία που έκαναν βελονισμό, επωφελήθηκαν από την ανακούφιση του πόνου για τουλάχιστον δύο χρόνια, σε σύγκριση με εκείνους που δεν έκαναν.

Στους πιθανούς κινδύνους του βελονισμού περιλαμβάνονται ο πόνος, η μικρή αιμορραγία και οι μώλωπες μετά τη θεραπεία.

Είναι σημαντικό να απευθύνεστε σε έμπειρο και πιστοποιημένο βελονιστή για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης και άλλων πιθανών προβλημάτων.

Φυσικοθεραπεία

Οι φυσικοθεραπείες αποσκοπούν στη βελτίωση του εύρους της κίνησης και στην ενδυνάμωση των μυών. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου της ινομυαλγίας. Ο φυσικοθεραπευτής μπορεί να σάς βοηθήσει να διαχειριστείτε συγκεκριμένα συμπτώματα και να σάς διδάξει τεχνικές αυτοφροντίδας για να διαχειριστείτε μόνοι σας την κόπωση και τον πόνο. Έρευνες δείχνουν ότι η εκπαίδευση στη διαχείριση του πόνου μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη απόδοση κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Βιταμίνη D

Τα άτομα με ινομυαλγία έχουν συχνά χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι οι πάσχοντες αισθάνονταν σωματικά καλύτερα και βίωναν λιγότερη κόπωση όταν έπαιρναν συμπληρώματα βιταμίνης D.

Άσκηση

Η άσκηση είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για να καταπολεμήσετε την κούραση και να βελτιώσετε τα επίπεδα ενέργειας. Η άσκηση αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών στον εγκέφαλο, βελτιώνει τον ύπνο και μειώνει την κατάθλιψη.

Οι προτεινόμενες δραστηριότητες για τα άτομα με ινομυαλγία περιλαμβάνουν περπάτημα, ποδηλασία και κολύμπι.

Για ορισμένους, η αρχή είναι δύσκολη λόγω του πόνου. Ξεκινήστε αργά και αυξήστε τον χρόνο και την ένταση σταδιακά. Η άσκηση είναι η μόνη λύση που δείχνει σταθερά οφέλη σε ελεγχόμενες δοκιμές.

Φαρμακευτική κάνναβη

Η φαρμακευτική κάνναβη μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα της ινομυαλγίας.

Μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με ινομυαλγία που λάμβαναν φαρμακευτική κάνναβη παρουσίασαν:

  • μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας
  • χαλάρωση
  • αύξηση της υπνηλίας
  • αίσθημα ευεξίας
  • βελτιωμένη ψυχική υγεία

Βιοανάδραση

Η βιοανάδραση είναι η εκμάθηση του τρόπου να ελέγχετε τις λειτουργίες του σώματός σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της μυϊκής έντασης και του πόνου της ινομυαλγίας.

Δεν υπάρχουν παρενέργειες που σχετίζονται με αυτή την τεχνική, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται εξαντλημένοι μετά από μια συνεδρία.

Συζητήστε με τον γιατρό σας αν είστε καλός υποψήφιος για βιοανάδραση.

Τάι τσι

Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει βαθιές αναπνοές, διαλογισμό και ελεγχόμενες κινήσεις.

Το τάι τσι μπορεί να βελτιώσει τη μυϊκή δύναμη, την ισορροπία και την αντοχή.

Δεν είναι επίπονο, αλλά μπορεί να αναπτύξετε μυϊκούς πόνους ή διαστρέμματα αν το παρακάνετε.

Θεραπευτικό μασάζ

Το μασάζ μπορεί να χαλαρώσει τους μύες, να βελτιώσει το εύρος της κίνησης και να μειώσει το στρες και το άγχος.

Μπορεί να εμφανίσετε προσωρινές μελανιές, πρήξιμο και πόνο, αν ο θεραπευτής σας ασκήσει υπερβολική πίεση.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

Η βάση αυτής της θεραπείας είναι να βοηθηθεί το άτομο να θέσει ρεαλιστικούς στόχους. Οι ασθενείς προσπαθούν να εντοπίσουν τα δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης και να αναπτύξουν τεχνικές για τη διαχείριση των αρνητικών σκέψεων. Αυτές οι τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ή την ελαχιστοποίηση του πόνου της ινομυαλγίας.

Πηγή: Healthline

ΠΗΓΗ: www.onmed.gr

πηγή:https://www.giatros-in.gr/ti-voithaei-stin-inomyalgia/

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

Τι είναι ο χανταϊός που σκότωσε την γυναίκα του Τζιν Χάκμαν
Υγεία

Τι είναι ο χανταϊός που σκότωσε την γυναίκα του Τζιν Χάκμαν

Απρ 26, 2025
Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας – Πέντε συχνά λάθη που κάνετε
Υγεία

Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας – Πέντε συχνά λάθη που κάνετε

Απρ 25, 2025
Γιατί έχω φαγούρα στο κεφάλι;
Υγεία

Γιατί έχω φαγούρα στο κεφάλι;

Απρ 24, 2025
Σκλήρυνση κατά πλάκας: Τα 8 πρώιμα συμπτώματα και προσδόκιμο ζωής ανά στάδιο
Υγεία

Σκλήρυνση κατά πλάκας: Τα 8 πρώιμα συμπτώματα και προσδόκιμο ζωής ανά στάδιο

Απρ 23, 2025
Ξαφνική ζαλάδα και τάση για εμετό: Αιτίες και τι να κάνετε σε κάθε περίπτωση
Υγεία

Ξαφνική ζαλάδα και τάση για εμετό: Αιτίες και τι να κάνετε σε κάθε περίπτωση

Απρ 22, 2025
Τα “12 ωρολόγια της γήρανσης”: Το τεστ του Χάρβαρντ που μπορεί να δείξει αν θα ζήσεις πολλά χρόνια
Υγεία

Τα “12 ωρολόγια της γήρανσης”: Το τεστ του Χάρβαρντ που μπορεί να δείξει αν θα ζήσεις πολλά χρόνια

Απρ 21, 2025
Next Post
Σήμερα Γιορτάζουν

Σήμερα Γιορτάζουν

Αυτή η «θετική» γονική φράση είναι στην πραγματικότητα επώδυνη για το παιδί σας

Αυτή η «θετική» γονική φράση είναι στην πραγματικότητα επώδυνη για το παιδί σας

Πάσχα 2025: Πότε θα κλείσουν τα σχολεία – Τι αναφέρει η υπουργική απόφαση

Πανελλήνιες 2025: Πρεμιέρα στις 30 Μαΐου – Το αναλυτικό πρόγραμμα για ΓΕΛ και ΕΠΑΛ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Facebook Twitter Instagram

Facebook

Facebook

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΕΔΡΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΩΝ, ΤΚ 42100,  ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΝΟΜΙΚΗ ΜΟΡΦΗ: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Α.Φ.Μ: 100286824
Δ.Ο.Υ.: ΤΡΙΚΑΛΩΝ
ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΣΩΤΗΡΑ,  ΤΚ 42100, ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6945436929
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ)
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΣΥΝΤΑΞΗ)
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Ε. ΤΣΑΓΓΑΡΑΣ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ DOMAIN NAME: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ (trikalaview.gr)

Μελος του eMedia Αριθμός Μητρώου: 13797

Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 για την Αντιμετώπιση Παράνομου Περιεχομένου
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Αριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242752

 

 

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd