Τέλειο καλοκαιρινό smoothie για το πρήξιμο!
Ο μαϊντανός και το ginger έχει βρεθεί ότι βοηθούν στο φούσκωμα της κοιλιάς και ο ανανάς χάρη στη βρομελίνη που περιέχει, βελτιώνει την πέψη και την υγεία του πεπτικού συστήματος!
Μαϊντανός: Το συγκεκριμένο βότανο είναι πλούσιο σε χλωροφύλλη και φλαβονοειδή, ουσίες που βοηθούν το ήπαρ στη λειτουργία της αποτοξίνωσης ενώ είναι και διουρητικό με αποτέλεσμα να μειώνει το φούσκωμα.
Ανανάς Όπως σου είπαμε και στην αρχή, η βρομελίνη στον ανανά, είναι ουσία που βοηθά στην καλύτερη διαδικασία της πέψης και αποτρέπει το φούσκωμα στο στομάχι.
Αγγούρι: Περιέχει κερκετίνη, ένα φλαβονοειδές αντιοξειδωτικό που βοηθά στη μείωση του πρηξίματος.
Λεμόνι: Το νερό με λεμόνι είναι ιδανικό και για το πρήξιμο, καθώς βοηθά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της δυσπεψίας, όπως το φούσκωμα και το ρέψιμο.
Ginger: Πίνοντας ένα φλιτζάνι αφεψήματος ginger πριν, κατά τη διάρκεια, ή μετά από το γεύμα, βοηθάς το σώμα στην παραγωγή σάλιου, χολής και γαστρικών υγρών που βοηθούν στην πέψη.
Υλικά:
• μισό αγγούρι
• 1 ματσάκι μαϊντανός
• χυμός από ένα λεμόνι ή από 2 Lime
• 3 φέτες ανανά
• ½ κουταλιά του γλυκού τριμμένο ginger
• παγάκια
• Μια πρέζα στέβια ή άλλο υποκατάστατο ζάχαρης
Εκτέλεση: Αλέθουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και σερβίρουμε με έξτρα παγάκια.
