TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Ομορφιά

Πρόγραμμα ασκήσεων με μαξιλάρι (vid)

Μαρ 17, 2023
in Ομορφιά
Πρόγραμμα ασκήσεων με μαξιλάρι (vid)
Share on FacebookShare on Twitter
  • Ποια τα οφέλη της τακτικής γυμναστικής;
  • 15λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων με μαξιλάρι

Γυμναστική για μαμάδες: Πρόγραμμα ασκήσεων με μαξιλάρι (vid)

Η τακτική γυμναστική έχει πολλά οφέλη για το μυαλό, το σώμα, την ψυχή, σίγουρα περισσότερα από όσα ίσως νομίζατε. Γνωρίζατε για παράδειγμα ότι η συστηματική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιας νόσου όπως είναι ο διαβήτης τύπου 2 και πολλοί τύποι καρκίνου; Ότι μπορεί να σας κάνει να νιώσετε περισσότερο ευτυχισμένους μειώνοντας τα συναισθήματα κατάθλιψης και στρες ή ότι ενισχύει την υγεία του εγκεφάλου και της μνήμης;

Χρόνος σίγουρα δεν σας περισσεύει, ωστόσο μπορείτε να γυμναστείτε και στο σπίτι αφιερώνοντας στον εαυτό και το “ευ ζην” σας μόλις λίγα λεπτά. Τα αξίζετε άλλωστε!

eukolo programma gumnastikis

Πηγήψ φωτογραφίας: unsplash.com / LittPro Inc

15λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής με μαξιλάρι

Υπάρχουν διάφορα είδη γυμναστικής. Το κάθε ένα έχει και διαφορετικά οφέλη και εάν θέλετε να γυμνάσετε μία συγκεκριμένη περιοχή του σώματός σας ή να έχετε ένα πιο συγκεκριμένο αποτέλεσμα, όπως για παράδειγμα απώλεια λίπους ή μεγαλύτερη ευλυγισία, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό.

Εάν θέλετε απλώς να γυμναστείτε για να τονώσετε το σώμα και τη διάθεσή σας μπορείτε να δοκιμάσετε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής. Περιλαμβάνει ασκήσεις εύκολες, κατάλληλες ακόμα και για αρχάριους. Μπορείτε να το κάνετε σε μόλις 15 λεπτά και σε αυτό το διάστημα να γυμνάσετε όλο το σώμα, από τα πόδια και τους γλουτούς, μέχρι κοιλιακούς και μπράτσα. Σημαντικό, επίσης είναι ότι δεν θα χρειαστείτε κάποιον ειδικό εξοπλισμό, παρά μόνο ένα… μαξιλάρι.

Βάλτε αθλητικά, πιάστε κότσο το μαλλί, πατήστε play και ξεκινήστε!

πηγή :https://www.mothersblog.gr/mama/well-being/story/129024/gymnastiki-gia-mamades-programma-askiseon-me-maxilari-vid

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

Πώς θα ξέρετε αν έχετε πιτυρίδα ή ξηροδερμία και πώς θα απαλλαγείτε με φυσικούς τρόπους
Ομορφιά

Πώς θα ξέρετε αν έχετε πιτυρίδα ή ξηροδερμία και πώς θα απαλλαγείτε με φυσικούς τρόπους

Μαρ 16, 2023
3 DIY μάσκες μαλλιών με γάλα καρύδας ιδανικές για ξηρά μαλλιά
Ομορφιά

3 DIY μάσκες μαλλιών με γάλα καρύδας ιδανικές για ξηρά μαλλιά

Μαρ 14, 2023
Τα οφέλη του ελαίου αβοκάντο για την επιδερμίδα
Ομορφιά

Τα οφέλη του ελαίου αβοκάντο για την επιδερμίδα

Μαρ 14, 2023
Φροντίστε την επιδερμίδα σας με μαγειρική σόδα
Ομορφιά

Φροντίστε την επιδερμίδα σας με μαγειρική σόδα

Μαρ 13, 2023
Αντιμετωπίστε την πιτυρίδα με φυσικούς τρόπους
Ομορφιά

Αντιμετωπίστε την πιτυρίδα με φυσικούς τρόπους

Μαρ 12, 2023
Τα απίθανα οφέλη της ωμής πατάτας στο δέρμα
Ομορφιά

Τα απίθανα οφέλη της ωμής πατάτας στο δέρμα

Μαρ 11, 2023

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Facebook Twitter

Facebook

Facebook

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd