TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Ομορφιά

Πρόγραμμα ασκήσεων με μαξιλάρι (vid)

Μαρ 17, 2022
in Ομορφιά
Πρόγραμμα ασκήσεων με μαξιλάρι (vid)
Share on FacebookShare on Twitter
  • Ποια τα οφέλη της τακτικής γυμναστικής;
  • 15λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων με μαξιλάρι

Γυμναστική για μαμάδες: Πρόγραμμα ασκήσεων με μαξιλάρι (vid)

Η τακτική γυμναστική έχει πολλά οφέλη για το μυαλό, το σώμα, την ψυχή, σίγουρα περισσότερα από όσα ίσως νομίζατε. Γνωρίζατε για παράδειγμα ότι η συστηματική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιας νόσου όπως είναι ο διαβήτης τύπου 2 και πολλοί τύποι καρκίνου; Ότι μπορεί να σας κάνει να νιώσετε περισσότερο ευτυχισμένους μειώνοντας τα συναισθήματα κατάθλιψης και στρες ή ότι ενισχύει την υγεία του εγκεφάλου και της μνήμης;

Χρόνος σίγουρα δεν σας περισσεύει, ωστόσο μπορείτε να γυμναστείτε και στο σπίτι αφιερώνοντας στον εαυτό και το “ευ ζην” σας μόλις λίγα λεπτά. Τα αξίζετε άλλωστε!

eukolo programma gumnastikis

Πηγήψ φωτογραφίας: unsplash.com / LittPro Inc

15λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής με μαξιλάρι

Υπάρχουν διάφορα είδη γυμναστικής. Το κάθε ένα έχει και διαφορετικά οφέλη και εάν θέλετε να γυμνάσετε μία συγκεκριμένη περιοχή του σώματός σας ή να έχετε ένα πιο συγκεκριμένο αποτέλεσμα, όπως για παράδειγμα απώλεια λίπους ή μεγαλύτερη ευλυγισία, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό.

Εάν θέλετε απλώς να γυμναστείτε για να τονώσετε το σώμα και τη διάθεσή σας μπορείτε να δοκιμάσετε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής. Περιλαμβάνει ασκήσεις εύκολες, κατάλληλες ακόμα και για αρχάριους. Μπορείτε να το κάνετε σε μόλις 15 λεπτά και σε αυτό το διάστημα να γυμνάσετε όλο το σώμα, από τα πόδια και τους γλουτούς, μέχρι κοιλιακούς και μπράτσα. Σημαντικό, επίσης είναι ότι δεν θα χρειαστείτε κάποιον ειδικό εξοπλισμό, παρά μόνο ένα… μαξιλάρι.

Βάλτε αθλητικά, πιάστε κότσο το μαλλί, πατήστε play και ξεκινήστε!

πηγή :https://www.mothersblog.gr/mama/well-being/story/129024/gymnastiki-gia-mamades-programma-askiseon-me-maxilari-vid

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

7 μυστικά για υγιή και λαμπερή επιδερμίδα και φέτος την άνοιξη
Ομορφιά

7 μυστικά για υγιή και λαμπερή επιδερμίδα και φέτος την άνοιξη

Απρ 23, 2025
Tα μπλε sneakers θα βάψουν την ανοιξιάτικη πόλη στο χρώμα του ουρανού
Ομορφιά

Tα μπλε sneakers θα βάψουν την ανοιξιάτικη πόλη στο χρώμα του ουρανού

Απρ 22, 2025
Μπορεί το πράσινο concealer να αντικαταστήσει το κλασικό και να σβήσει τις κοκκινίλες;
Ομορφιά

Μπορεί το πράσινο concealer να αντικαταστήσει το κλασικό και να σβήσει τις κοκκινίλες;

Απρ 21, 2025
Βουργουνδί mascara, slicked hair & ακόμα 4 beauty trends που είδαμε στα shows για να δοκιμάσεις τώρα
Ομορφιά

Βουργουνδί mascara, slicked hair & ακόμα 4 beauty trends που είδαμε στα shows για να δοκιμάσεις τώρα

Απρ 20, 2025
Ποια flats; Aυτές τις μπότες με τακούνι θα φοράς την άνοιξη και είναι super άνετες
Ομορφιά

Ποια flats; Aυτές τις μπότες με τακούνι θα φοράς την άνοιξη και είναι super άνετες

Απρ 19, 2025
Από mint green μέχρι ροδακινί: 5 hot τάσεις στο manicure της άνοιξης που είδαμε στα catwalks
Ομορφιά

Από mint green μέχρι ροδακινί: 5 hot τάσεις στο manicure της άνοιξης που είδαμε στα catwalks

Απρ 17, 2025
Next Post
Δυναμική παρουσία της Περιφέρειας στη διεθνή έκθεση τροφίμων και ποτών FOOD EXPO 2022

Δυναμική παρουσία της Περιφέρειας στη διεθνή έκθεση τροφίμων και ποτών FOOD EXPO 2022

Κλειστή η οδός Απόλλωνος την Παρασκευή 18/3

Κλειστή η οδός Απόλλωνος την Παρασκευή 18/3

Ανακήρυξη υποψηφίων για τις εκλογές ανάδειξης νέου ΔΣ – ΕΣ της ΕΛΜΕΤ και ΝΤ ΑΔΕΔΥ Τρικάλων

Ανακήρυξη υποψηφίων για τις εκλογές ανάδειξης νέου ΔΣ - ΕΣ της ΕΛΜΕΤ και ΝΤ ΑΔΕΔΥ Τρικάλων

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Facebook Twitter Instagram

Facebook

Facebook

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΕΔΡΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΩΝ, ΤΚ 42100,  ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΝΟΜΙΚΗ ΜΟΡΦΗ: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Α.Φ.Μ: 100286824
Δ.Ο.Υ.: ΤΡΙΚΑΛΩΝ
ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΣΩΤΗΡΑ,  ΤΚ 42100, ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6945436929
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ)
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΣΥΝΤΑΞΗ)
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Ε. ΤΣΑΓΓΑΡΑΣ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ DOMAIN NAME: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ (trikalaview.gr)

Μελος του eMedia Αριθμός Μητρώου: 13797

Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 για την Αντιμετώπιση Παράνομου Περιεχομένου
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Αριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242752

 

 

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd