Νέα έρευνα υπερτονίζει τη σημασία του επαρκούς ύπνου στην εφηβική ηλικία.
“Ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός για όλους μας καθώς συμβάλλει θετικά στη σωματική και ψυχική υγεία, ενισχύει το ανοσοποιητικό και διασφαλίζει ότι θα μπορούμε να λειτουργούμε σε καθημερινή βάση. Ωστόσο, για τους εφήβους ο ύπνος είναι ακόμα πιο σημαντικός, καθώς είναι σε μία ηλικία που βιώνουν μία ολόκληρη σειρά σωματικών, ψυχικών και κοινωνικών αλλαγών” αναφέρει ο ειδικός dr Alex Agostini.
Η τεχνολογία και οι επιπτώσεις της στον ύπνου του εφήβου
Όπως τονίζει και ο ειδικός dr Centofanti, τον ύπνο των παιδιών στην εφηβική ηλικία μπορούν να επηρεάσουν πολλοί παράγοντες και ένας από αυτούς είναι και η τεχνολογία.
“Οι έφηβοι περνούν πολύ χρόνο σε ηλεκτρονικές συσκευές και η χρήση τους τις βραδινές ώρες είναι ένας από τις πιο συνήθεις αιτίες διατάραξης του ύπνου. Η υπερβολική χρήση της τεχνολογίας μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία του παιδιού και να αυξήσει το άγχος” αναφέρει χαρακτηριστικά.
Τέλος, σύμφωνα με τον ειδικό, η ακτινοβολία που εκπέμπουν τα κινητά, τα τάμπλετ και ο λοιπές ηλεκτρονικές συσκευές αναστέλλει την παραγωγή της μελατονίνης, μίας ορμόνης που σχετίζεται με τον ύπνο, με αποτέλεσμα τα παιδιά να αργούν να κοιμηθούν.
Πηγή: sciencedaily.com
