Αν αισθάνεσαι κάπως φουσκωμένη, σου βρήκαμε αυτό που χρειάζεσαι
Διακοπές ήταν και πέρασαν. Εκτός από τις καλές αναμνήσεις, τα απρόοπτα (αυτά κυρίως) και τη μαυρισμένη επιδερμίδα, έχεις να θυμάσαι (και να βλέπεις) αυτά τα 2-3 παραπάνω κιλά που ήρθαν και «έκατσαν» πάνω σου όλες αυτές τις ημέρες. Λίγο τα cocktails στο beach bar, λίγο το άστατο φαγητό στα ταβερνάκια δίπλα στο κύμα, τι να κάνουν και αυτά… εμφανίστηκαν.
Αυτό, λοιπόν, το smoothie είναι ας το πούμε διαιτητικό και δεν περιέχει πολλές θερμίδες. Το πράσινο χρώμα του κρύβει αρκετές βιταμίνες μέσα του και θα σου δώσει το αίσθημα της κορεσμού χωρίς όμως να έχεις καταναλώσει πολλές θερμίδες.
Υλικά
- 1/2 μεγάλο ανανά, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κομμάτια, περίπου 300 g
- 200 ml γάλα καρύδας ή απλό
- 1 ώριμο αβοκάντο αποφλοιωμένο, περίπου 100 g
- 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- 1/2 κ.γ. κουρκουμά
- 150ml νερό ή νερό καρύδας
Εκτέλεση:
Ρίξε όλα τα υλικά μέσα στο μπλέντερ και ανακάτεψέ τα. Προτίμησε μία μέση ταχύτητα για να αποκτήσει το μείγμα σου μία βελούδινη υφή.
πηγή : http://www.queen.gr/well-being/diatrofh-diaites/story/116651/pineapple-time-ayto-to-smoothie-einai-o-ti-prepei-gia-adynatisma
