TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές 2019
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Υγεία
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές 2019
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Υγεία
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home ό,τι να ναι

Μεταβολισμός: Αυτό είναι το «μυστικό» για να τον ενεργοποιήσετε

Απρ 16, 2019
in ό,τι να ναι
Μεταβολισμός: Αυτό είναι το «μυστικό» για να τον ενεργοποιήσετε
Share on FacebookShare on Twitter

Ακούμε διαρκώς ότι η βελτίωση του μεταβολισμού, μέσω ειδικών τύπων άσκησης και άλλων στρατηγικών, όπως η διαλείπουσα νηστεία, πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα για την υγεία.

Τι συνεπάγεται όμως αυτό πρακτικά; Πολλοί θεωρούν ότι το θέμα αφορά αποκλειστικά στην απώλεια βάρους, όμως η μεταβολική υγεία δεν επηρεάζει μόνο την ικανότητα διατήρησης υγιούς βάρους.

Ο μεταβολισμός είναι οι χημικές διεργασίες που συντελούνται σε έναν ζωντανό οργανισμό προκειμένου να διατηρηθεί στη ζωή. Αυτό σημαίνει ότι παράγουμε ενέργεια, χρησιμοποιώντας τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνουμε για να υποστηρίξουμε σημαντικές σωματικές λειτουργίες.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενισχύσουμε τον μεταβολισμό μας, όπως η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, καθώς και η επαρκής πρόσληψη νερού.

Η διαλείπουσα νηστεία είναι ακόμη ένας αποτελεσματικός τρόπος απώλειας βάρους, όπως επιβεβαιώνει νέα έρευνα.

Ομάδα επιστημόνων από το Ινστιτούτο Επιστημών και Τεχνολογίας της Οκινάουα (OIST) και το Πανεπιστήμιο του Κιότο, εντόπισε μία σειρά μεταβολικών δεικτών που συνήθως μειώνονται με την ηλικία.

ZUGARIA ROLOI

Στη συνέχεια, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η νηστεία αυξάνει αυτούς τους δείκτες, οι οποίοι προστατεύουν την υγεία μας με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους. Αν και η μελέτη έχει αρκετές ιδιαιτερότητες, δείχνει ότι όταν απέχουμε από το φαγητό για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, απελευθερώνονται μεταβολίτες με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθώς και χημικές ουσίες, οι οποίες είναι σημαντικές για τη γονιδιακή έκφραση και την πρωτεϊνική σύνθεση.

Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν επίσης ότι η νηστεία ενίσχυσε την παραγωγή αντιοξειδωτικών στο σώμα, δηλαδή μορίων που προλαμβάνουν τις ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία. Αυτό το τελευταίο εύρημα είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον, καθώς είναι ήδη γνωστό ότι η νηστεία συμβάλλει στη μακροζωία, αλλά δεν ήταν γνωστοί οι λόγοι που συμβαίνει κάτι τέτοιο. Η παραγωγή αντιοξειδωτικών στη διάρκεια της νηστείας μπορεί να είναι μία πιθανή εξήγηση.

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος και να διατηρήσουμε υγιείς μύες, επηρεάζει όμως και πιο περίπλοκες μεταβολικές διαδικασίες, οι οποίες προάγουν την καλή υγεία και τη μακροζωία.

Πηγή: mindbodygreen.com & https://www.onmed.gr/omorfia/story/373737/metavolismos-ayto-einai-to-mystiko-gia-na-ton-energopoiisete

ShareTweetShare

Related Posts

Fashion for Good:Πώς τα βιοϋλικά μπορούν ν’ αξιοποιηθούν στη βιομηχανία της μόδας
ό,τι να ναι

Fashion for Good:Πώς τα βιοϋλικά μπορούν ν’ αξιοποιηθούν στη βιομηχανία της μόδας

Ιαν 17, 2021
Πεπτίδια: Το απόλυτο αντιγηραντικό συστατικό που πρέπει να εντάξεις στη ρουτίνα ομορφιάς σου
ό,τι να ναι

Πεπτίδια: Το απόλυτο αντιγηραντικό συστατικό που πρέπει να εντάξεις στη ρουτίνα ομορφιάς σου

Ιαν 17, 2021
Λεφάκης : Μαύρο και το 2021» – H δυσάρεστη πρόβλεψη
ό,τι να ναι

Λεφάκης : Μαύρο και το 2021» – H δυσάρεστη πρόβλεψη

Ιαν 17, 2021
4 συμβουλές στυλ που σίγουρα θα θες να ενσωματώσεις στα outfit σου το 2021
ό,τι να ναι

4 συμβουλές στυλ που σίγουρα θα θες να ενσωματώσεις στα outfit σου το 2021

Ιαν 15, 2021
Ροδόνερο: 5 λόγοι για να το εντάξεις στη hair routine σου
ό,τι να ναι

Ροδόνερο: 5 λόγοι για να το εντάξεις στη hair routine σου

Ιαν 14, 2021
Τα απόλυτα στυλιστικά tips για να δείχνεις ψηλότερη μέσα σε κάθε ρούχο
ό,τι να ναι

Τα απόλυτα στυλιστικά tips για να δείχνεις ψηλότερη μέσα σε κάθε ρούχο

Ιαν 13, 2021
Next Post
Ένας παντρεμένος

Ο σύζυγος

Αγοράσαμε 1,2 εκατομμύρια smartphones και υπολογιστές το 2018

Αγοράσαμε 1,2 εκατομμύρια smartphones και υπολογιστές το 2018

Έφοδος σε σπίτι 32χρονου Τρικαλινού για ναρκωτικά-Κατασχέθηκαν δενδρύλλια κάνναβης και ναρκωτικά δισκία

Εξαρθρώθηκε εγκληματική ομάδα που διέπραττε κλοπές σε Θεσσαλία, Στερεά Ελλάδα και Ήπειρο

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Facebook Twitter

Facebook

Facebook

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές 2019
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Υγεία
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd