Λόξιγκας: Τι να κάνετε για να τον σταματήσετε

Ο λόξιγκας είναι μια ανακλαστική κίνηση που προκαλείται από ανεξέλεγκτες συσπάσεις του διαφράγματος, με μικρές εισπνοές αέρα. Το αποτέλεσμα του λόξιγκα είναι οι φωνητικές χορδές να παράγουν έναν πολύ συγκεκριμένο ήχο.

Πώς να σταματήσετε τον λόξιγκα

Πάρτε μετρημένες αναπνοές: H αλλαγή του τρόπου που αναπνέεται μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του λόξιγκα. Δοκιμάστε να κάνετε αργές, μετρημένες αναπνοές μετρώντας έως το τέσσερα.

Κρατήστε την αναπνοή σας για μερικά δευτερόλεπτα: Το να κρατάς την αναπνοή σου αυξάνει τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στους πνεύμονες και μπορεί να χαλαρώσει το διάφραγμα, σταματώντας τους σπασμούς.

Γαργάρες με νερό: Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν να κάνετε γαργάρες με νερό επειδή διεγείρει τα νεύρα στο πίσω μέρος του λαιμού σας.

Αναπνοές σε μια χάρτινη σακούλα: Η αναπνοή σε μια χάρτινη σακούλα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της πρόσληψης διοξειδίου του άνθρακα.

Ξίδι: Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό, με ένα κουταλάκι του γλυκού ξίδι.

Μέλι: Ρίξτε ένα 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πιείτε το.

Τι είναι ο λόξυγκας

Πριν φτάσουμε στα τρομακτικά πράγματα που χρειάζονται ιατρική παρακολούθηση, μπορεί να βοηθήσει να καταλάβουμε τι ακριβώς είναι ο λόξυγγας. Ο λόξυγκας είναι ένας ακούσιος σπασμός του διαφράγματος, του μυός μεταξύ του θώρακα και της κοιλιάς.

Το διάφραγμα συνήθως διαστέλλεται προς τα κάτω και συστέλλεται ξανά ομαλά καθώς αναπνέουμε, αλλά μπορεί να σπαστεί ξαφνικά προς τα κάτω αν ερεθιστεί.

Αυτή η ξαφνική σύσπαση προκαλεί κλείσιμο της γλωττίδας, του ανοίγματος που μοιάζει με σχισμή μεταξύ των φωνητικών χορδών και των φωνητικών χορδών. «Καταπίνετε γρήγορα αέρα και οι φωνητικές σας χορδές κλείνουν, και αυτό είναι που προκαλεί αυτόν τον ήχο λόξυγκα», λέει η Roshini Rajapaksa, M.D., γαστρεντερολόγος στο NYU Langone Medical Center και ιατρική συντάκτρια του περιοδικού Health.

Τι προκαλεί λόξυγκα

Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν τον ερεθισμό του διαφράγματος, από ένα γεύμα μεγαλύτερο από το κανονικό, μέχρι ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία, μέχρι τις ανθρακούχες φυσαλίδες στη σόδα. Το αλκοόλ, ο καπνός του τσιγάρου και ο καταποθείς αέρας -ενώ μασάμε τσίχλα, για παράδειγμα- είναι επίσης πιθανοί ένοχοι. Ακόμη και το αίσθημα του στρες ή της νευρικότητας μπορεί να προκαλέσει μια κρίση λόξυγκα. «Και μερικές φορές μπορεί να έρθει από το πουθενά», λέει ο Rajapksa.

Ο ερεθισμός του πνευμονογαστρικού νεύρου ή του φρενικού νεύρου, τα οποία διατρέχουν από τα ιγμόρεια μέχρι το διάφραγμα, μπορεί επίσης να προκαλέσει λόξυγκα. Αυτό σημαίνει ότι ένας πονόλαιμος ή μια μόλυνση του αυτιού -ή ακόμη και μια τρίχα που αγγίζει το τύμπανό – μπορεί να φταίει.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο λόξυγκας μπορεί να προκληθεί από νευρική βλάβη ή από όγκο στο στομάχι ή στο λαιμό. «Υπάρχει επίσης μια περιοχή του εγκεφάλου που εμπλέκεται με το αντανακλαστικό του λόξυγκα, οπότε σπάνια μια κατάσταση στον εγκέφαλο, όπως μια μόλυνση ή μια μάζα, μπορεί επίσης να τον προκαλέσει», λέει η Rajapksa.

Ο λόξυγκας μπορεί επίσης να υποδηλώνει εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακό πρόβλημα, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Texas A&M, και μερικές περιπτώσεις έχουν συσχετιστεί με σοβαρούς θρόμβους αίματος.

Τέλος, ο λόξυγκας μπορεί να είναι παρενέργεια προχωρημένων ασθενειών όπως η κίρρωση ή η ηπατική ή νεφρική ανεπάρκεια. Συνήθως όμως εμφανίζονται μαζί με άλλα συμπτώματα που είναι δύσκολο να αγνοηθούν -όπως η κόπωση, η ναυτία και το πρήξιμο των ποδιών και της κοιλιάς- οπότε είναι απίθανο ο λόξυγκας να είναι η πρώτη ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά.

ΠΗΓΗ: www.newsbomb.gr

πηγή:https://www.giatros-in.gr/loksigkas-ti-na-kanete-gia-na-ton-stamatisete/