TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές 2019
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές 2019
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Υγεία

Κράμπα στην θάλασσα: Τι κάνουμε αν μας συμβεί όταν κολυμπάμε

Αυγ 10, 2022
in Υγεία
Κράμπα στην θάλασσα: Τι κάνουμε αν μας συμβεί όταν κολυμπάμε
Share on FacebookShare on Twitter

Μια κράμπα είναι μια επώδυνη αλλά όχι επικίνδυνη κατάσταση, όταν είστε στην στεριά. Αλλά, όταν είστε μέσα στο νερό, μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνη για την ζωή σας, αφού σας εμποδίζει να κολυμπήσετε σωστά και αυξάνει την πιθανότητα πνιγμού!

Εκτός από τους αγύμναστους μυς, οι βασικές αιτίες που σας πιάνει κράμπα είναι η θερμοκρασία του νερού (η κρύα θάλασσα “ευνοεί” τις κράμπες), η διατροφή σας και μια πιθανή αφυδάτωση του οργανισμού. Επίσης, η θέση του πέλματος όταν κολυμπάτε (τεντωμένο πέλμα σε ευθεία με το πόδι) αυξάνει την τάση στους μυς της γάμπας.

Τι να κάνετε αν σας πιάσει κράμπα την ώρα που κολυμπάτε

  1. Αν σας πιάσει κράμπα την στιγμή που κολυμπάτε, μην χάσετε την ψυχραιμία σας.
  2. Θυμηθείτε ότι είναι κάτι παροδικό και ξαπλώστε ανάσκελα στην επιφάνεια του νερού με τα χέρια σε έκταση για καλύτερη άνωση και έλεγχο στις κινήσεις σας.
  3. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να τεντώσετε τον μυ που έχει κράμπα. Σηκώστε το πέλμα προς τα επάνω σε γωνία 90 μοιρών με το πόδι και ακόμα περισσότερο, αν μπορείτε.
  4. Μόλις έχετε ισορροπία στο νερό (έστω και ανάσκελα), λυγίστε το γόνατο, φέρτε το πόδι κοντά σας και με το χέρι σας κάντε μασάζ στον μυ.
  5. Στην συνέχεια βγείτε στην στεριά χωρίς να κουράζετε το πόδι που πάθατε κράμπα, όσο αυτό είναι δυνατόν. Όταν βγείτε, βρείτε λίγο πάγο, αν υπάρχει, και βάλτε τον στον μυ.

ΠΗΓΗ – www.iatropedia.gr

πηγή :https://www.giatros-in.gr/2022/06/30/krampa-stin-thalassa-ti-kanoyme-mas-symvei-otan-kolympame/

ShareTweetShare

Related Posts

Η άσκηση που καίει λίπος και δυναμώνει καρδιά και οστά
Υγεία

Η άσκηση που καίει λίπος και δυναμώνει καρδιά και οστά

Οκτ 4, 2022
Κίρρωση του Ήπατος
Υγεία

Κίρρωση του Ήπατος

Οκτ 3, 2022
Μάθε πως η άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα
Υγεία

Μάθε πως η άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα

Οκτ 2, 2022
Αυτές είναι οι 7 σημαντικές προληπτικές εξετάσεις που πρέπει να κάνει κάθε γυναίκα μετά τα 40 της
Υγεία

Αυτές είναι οι 7 σημαντικές προληπτικές εξετάσεις που πρέπει να κάνει κάθε γυναίκα μετά τα 40 της

Οκτ 1, 2022
Πριν πετάξετε τη φλούδα της μπανάνας, δείτε τα εκπληκτικά οφέλη της για την υγεία σας
Υγεία

Πριν πετάξετε τη φλούδα της μπανάνας, δείτε τα εκπληκτικά οφέλη της για την υγεία σας

Σεπ 30, 2022
Ανεπάρκεια βιταμίνης D: Οι πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία
Υγεία

Ανεπάρκεια βιταμίνης D: Οι πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία

Σεπ 29, 2022
Next Post
Δράσεις και συνεργασίες του διαπολιτισμικού μεσολαβητή στο κέντρο κοινότητας του Δ. Τρικκαίων

Δράσεις και συνεργασίες του διαπολιτισμικού μεσολαβητή στο κέντρο κοινότητας του Δ. Τρικκαίων

Με παρουσίαση βιβλίου ξεκινούν οι εκδηλώσεις του Δήμου Τρικκαίων για τον Απόστολο Καλδάρα

Με παρουσίαση βιβλίου ξεκινούν οι εκδηλώσεις του Δήμου Τρικκαίων για τον Απόστολο Καλδάρα

Πρόσβαση στην Κουμαριά με οδικά έργα δίνει ο Δήμος Τρικκαίων

Πρόσβαση στην Κουμαριά με οδικά έργα δίνει ο Δήμος Τρικκαίων

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Facebook Twitter

Facebook

Facebook

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές 2019
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd