TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Διατροφή

Είναι καλό να τρως αυγά το πρωί; Τι λέει μελέτη του Χάρβαρντ

Απρ 21, 2024
in Διατροφή
Είναι καλό να τρως αυγά το πρωί; Τι λέει μελέτη του Χάρβαρντ
Share on FacebookShare on Twitter

Μια μελέτη που διεξήχθη από τη γνωστή δεξαμενή σκέψης έδωσε απάντηση στη δημοφιλή πεποίθηση ότι το αυγό πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά.

Τα αυγά είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα της ανθρώπινης διατροφής, καθώς έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, για το τρόφιμο αυτό έχουν εδραιωθεί πεποιθήσεις σχετικά με τις βλαβερές συνέπειες της καθημερινής κατανάλωσής του, γι’ αυτό και μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ ασχολήθηκε με το θέμα.

Η κατανάλωση ενός αυγού την ημέρα δεν έχει καμία συσχέτιση με τις καρδιαγγειακές παθήσεις, αντίθετα με το μύθο, σύμφωνα με τη μελέτη στην οποία συμμετείχαν 215.000 άτομα. Αντιθέτως, η συγκεκριμένη τροφή αποτελεί καλό προστάτη, καθώς είναι χαμηλή σε θερμίδες και υδατάνθρακες. Είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες, απαραίτητα αμινοξέα, βιταμίνες και μέταλλα με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην ενίσχυση του οργανισμού.

Τώρα, αν τα αυγά συμπεριλαμβάνονται στο καθημερινό πρωινό, οι διατροφολόγοι επισημαίνουν μια σειρά από θετικά αποτελέσματα, αλλά είναι ωστόσο σημαντικό να γνωρίζετε ότι ο τρόπος μαγειρέματος είναι σημαντικός για να λάβετε τα οφέλη του και να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών, είτε από το μπέικον είτε από άλλα συνοδευτικά.

Τα οφέλη της κατανάλωσης αυγών

Τα αυγά είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας, καθιστώντας τα ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό. Η κατανάλωση πρωτεΐνης στο πρωινό σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, γεγονός που συμβάλλει στον έλεγχο της όρεξης και στη μείωση των λιγούρες.

Επιπλέον, τα αυγά περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα σημαντικά για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Σε αυτά περιλαμβάνονται η βιταμίνη D, η βιταμίνη Β12, η βιταμίνη Α, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία των οστών, στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθώντας έτσι στην πρόληψη των ασθενειών και στο να έχετε ένα δυνατό και ανθεκτικό σώμα.

Ένα άλλο πολύ σημαντικό όφελος των αυγών είναι η συμβολή τους στην υγεία των ματιών, καθώς περιέχουν λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, αντιοξειδωτικά που συνδέονται με την προστασία των ματιών από ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, όπως ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας. Επιλέγοντας να συμπεριλαμβάνετε τα αυγά στη διατροφή σας σε τακτική βάση, μπορείτε να προστατεύσετε την όρασή σας και να προλάβετε τα προβλήματα των ματιών με την πάροδο των ετών.

ΠΗΓΗ: www.healthstat.gr

πηγή :https://www.giatros-in.gr/kalo-na-tros-ayga-to-proi-ti-leei-meleti-charvarnt/

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

Απώλεια βάρους: 7 νόστιμες τροφές που σας αδυνατίζουν – Μπορείτε να φάτε όσο θέλετε
Διατροφή

Απώλεια βάρους: 7 νόστιμες τροφές που σας αδυνατίζουν – Μπορείτε να φάτε όσο θέλετε

Ιούλ 6, 2025
Το βότανο της αγάπης με άρωμα από την αρχαιότητα που βοηθάει στην πέψη, ρυθμίζει την περίοδο και είναι αντιμικροβιακό
Διατροφή

Το βότανο της αγάπης με άρωμα από την αρχαιότητα που βοηθάει στην πέψη, ρυθμίζει την περίοδο και είναι αντιμικροβιακό

Ιούλ 5, 2025
Ροδάκινο: Το σούπερφουντ της Ελληνίδας μάνας πριν γίνει μόδα
Διατροφή

Ροδάκινο: Το σούπερφουντ της Ελληνίδας μάνας πριν γίνει μόδα

Ιούλ 4, 2025
Καφές που πίνουμε σχεδόν όλοι συνδέεται με αλλαγές στα γηρατειά
Διατροφή

Καφές που πίνουμε σχεδόν όλοι συνδέεται με αλλαγές στα γηρατειά

Ιούλ 3, 2025
David Beckham: Το νόστιμο πρωινό δύο συστατικών που βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης
Διατροφή

David Beckham: Το νόστιμο πρωινό δύο συστατικών που βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης

Ιούλ 2, 2025
Διατροφή το καλοκαίρι – Τι να προσέξουμε στον καύσωνα – Tips από την διατροφολόγο Μαρίνα Μπουρδάκη
Featured

Διατροφή το καλοκαίρι – Τι να προσέξουμε στον καύσωνα – Tips από την διατροφολόγο Μαρίνα Μπουρδάκη

Ιούλ 2, 2025
Next Post
Editor’s Choice: Αυτά είναι τα 8 beauty προϊόντα που ξεχωρίσαμε αυτή την εβδομάδα

Editor’s Choice: Αυτά είναι τα 8 beauty προϊόντα που ξεχωρίσαμε αυτή την εβδομάδα

Οφειλόμενη τιμή: “Δημοτικό Στάδιο Τρικάλων Χρήστος Παπανικολάου – Σοφία Σακοράφα”

Οφειλόμενη τιμή: “Δημοτικό Στάδιο Τρικάλων Χρήστος Παπανικολάου - Σοφία Σακοράφα”

Πιερία : 17χρονος διακινητή πορνογραφικού υλικού ανηλίκων

Σοκ στην Λάρισα: Συνελήφθη άνδρας για πορνογραφία ανηλίκων

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

http://anilioparkfestival.gr/tickets/http://anilioparkfestival.gr/tickets/
Facebook Twitter Instagram

Facebook

Facebook

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΕΔΡΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΩΝ, ΤΚ 42100,  ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΝΟΜΙΚΗ ΜΟΡΦΗ: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Α.Φ.Μ: 100286824
Δ.Ο.Υ.: ΤΡΙΚΑΛΩΝ
ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΣΩΤΗΡΑ,  ΤΚ 42100, ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6945436929
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ)
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΣΥΝΤΑΞΗ)
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Ε. ΤΣΑΓΓΑΡΑΣ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ DOMAIN NAME: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ (trikalaview.gr)

Μελος του eMedia Αριθμός Μητρώου: 13797

Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 για την Αντιμετώπιση Παράνομου Περιεχομένου
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Αριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242752

 

 

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd