TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Διατροφή

Είναι οι υψηλές σε πρωτεΐνες δίαιτες ασφαλείς για απώλεια βάρους;

Ιαν 15, 2022
in Διατροφή
Είναι οι υψηλές σε πρωτεΐνες δίαιτες ασφαλείς για απώλεια βάρους;
Share on FacebookShare on Twitter

Για τους περισσότερους υγιείς ανθρώπους, μία υψηλής πρωτεΐνης διατροφή δεν θεωρείται γενικά επιβλαβής εάν ακολουθείται για ένα μικρό χρονικό διάστημα, όπως έξι μήνες ή λιγότερο.

Ωστόσο, οι κίνδυνοι από τη διατροφή υψηλής πρωτεΐνης με περιορισμό υδατανθράκων για μεγάλο χρονικό διάστημα, βρίσκονται ακόμα υπό μελέτη. Μερικές υψηλές σε πρωτεΐνες δίαιτες περιορίζουν την πρόσληψη υδατανθράκων τόσο πολύ που μπορεί να οδηγήσουν σε διατροφικές ελλείψεις ή ανεπάρκεια φυτικών ινών, με πιθανό ενδεχόμενο να προκαλέσουν προβλήματα υγείας, όπως η δυσκοιλιότητα και η εκκολπωματίτιδα (φλεγμονώδης μικροβιακή επιπλοκή του παχέος εντέρου).

Κάποιες απ’ αυτές τις δίαιτες συνιστούν τρόφιμα όπως το κόκκινο κρέας και τα πλήρη σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.

Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες μπορεί να επιδεινώσει τη νεφρική λειτουργία σε άτομα με νεφρική νόσο, επειδή το σώμα μπορεί να έχει πρόβλημα με την εξάλειψη των αποβλήτων προϊόντων του μεταβολισμού των πρωτεϊνών.

Αν θέλετε να ακολουθήσετε μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, κάντε το μόνο για μικρό χρονικό διάστημα, έτσι ώστε να ενισχύσετε την προσπάθεια απώλειας βάρους.

Επίσης, επιλέξτε την πρωτεΐνη σας με σύνεση. Καλές επιλογές αποτελούν τα ψάρια, το κοτόπουλο χωρίς πέτσα, το άπαχο βοδινό κρέας, το χοιρινό κρέας και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Επιλέξτε υδατάνθρακες που είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα θρεπτικά συστατικά λαχανικών και φρούτων.

Είναι πάντα μια καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα απώλειας βάρους. Και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, εάν έχετε νεφρική νόσο, διαβήτη ή άλλο χρόνιο πρόβλημα υγείας.

Τέλος, να έχετε κατά νου ότι η απώλεια βάρους μπορεί να είναι προσωρινή, ειδικά αν επιστρέψετε στον προηγούμενο τρόπο διατροφής σας.

ΠΗΓΗ : www.medinova.gr

πηγή:https://www.giatros-in.gr/2021/11/18/oi-ypsiles-se-prote-nes-diaites-asfaleis-apoleia-varoys/

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

Σπαράγγια: Θρεπτική αξία & 7 επιστημονικοί λόγοι για να τα εντάξετε στη διατροφή σας
Διατροφή

Σπαράγγια: Θρεπτική αξία & 7 επιστημονικοί λόγοι για να τα εντάξετε στη διατροφή σας

Μαΐ 2, 2025
Οι 15 τροφές με το περισσότερο κάλιο – Πώς υποστηρίζουν την υγεία σας
Διατροφή

Η Νο1 διατροφή για την πρόληψη της οστεοπόρωσης – Ποιες τροφές διατηρούν τα οστά υγιή χωρίς φάρμακα

Απρ 30, 2025
«Είμαι ειδικός στην απώλεια βάρους – Η αλλαγή στο πρωινό για να χάνετε 2 κιλά τον μήνα»
Διατροφή

«Είμαι ειδικός στην απώλεια βάρους – Η αλλαγή στο πρωινό για να χάνετε 2 κιλά τον μήνα»

Απρ 29, 2025
Ο «χυμός του πολεμιστή» που καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση
Διατροφή

Ο «χυμός του πολεμιστή» που καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση

Απρ 28, 2025
Τι προσφέρουν στην υγεία μόλις 30 γραμμάρια αμύγδαλα καθημερινά
Διατροφή

Τι προσφέρουν στην υγεία μόλις 30 γραμμάρια αμύγδαλα καθημερινά

Απρ 27, 2025
3 σούπερ-υγιεινά και θρεπτικά φρούτα για να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας διατροφή
Διατροφή

3 σούπερ-υγιεινά και θρεπτικά φρούτα για να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας διατροφή

Απρ 26, 2025
Next Post
Πώς θα απολαμβάνουν τα παιδιά μας μία συναρπαστική και ασφαλέστερη εμπειρία θέασης, κάθε φορά

Πώς θα απολαμβάνουν τα παιδιά μας μία συναρπαστική και ασφαλέστερη εμπειρία θέασης, κάθε φορά

Αποκαταστάθηκε η προσβασιμότητα στο Ελληνόκαστρο Μουζακίου

Αποκαταστάθηκε η προσβασιμότητα στο Ελληνόκαστρο Μουζακίου

Ανακαίνιση αποδυτηρίων και στεγανοποίηση κερκίδων στο στάδιο Καλαμπάκας

Ανακαίνιση αποδυτηρίων και στεγανοποίηση κερκίδων στο στάδιο Καλαμπάκας

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Facebook Twitter Instagram

Facebook

Facebook

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΕΔΡΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΩΝ, ΤΚ 42100,  ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΝΟΜΙΚΗ ΜΟΡΦΗ: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Α.Φ.Μ: 100286824
Δ.Ο.Υ.: ΤΡΙΚΑΛΩΝ
ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΣΩΤΗΡΑ,  ΤΚ 42100, ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6945436929
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ)
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΣΥΝΤΑΞΗ)
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Ε. ΤΣΑΓΓΑΡΑΣ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ DOMAIN NAME: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ (trikalaview.gr)

Μελος του eMedia Αριθμός Μητρώου: 13797

Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 για την Αντιμετώπιση Παράνομου Περιεχομένου
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Αριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242752

 

 

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd