Μερικές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να μην πάρεις βάρος ΠΟΤΕ.
Είναι ακόμη καλοκαίρι και αναφερόμαστε ακόμη και σε εσένα που έχεις κλείσει το φάκελο καλοκαιρινές διακοπές και οι υπόλοιπες μέρες της άδειάς σου δεν ξεπερνούν τις τρεις. Όσον αφορά αυτό μπορούμε αρχικά να σου κάνουμε ένα ταπ ταπ στην πλάτη και έπειτα να σου δώσουμε τα παρακάτω tips για να μένεις σταθερή στα κιλά σου.
Πώς θα καταφέρεις να κρατήσεις το δείκτη της ζυγαριάς σταθερό;
Φάε πλούσιο πρωινό, αυτό που λέμε για δύο άτομα, μόνο αν πρόκειται να φας μία σαλάτα για βραδινό. Δεν εννοούμε να φας ένα φτωχικό γεύμα αλλά μην το παρακάνεις. Αν πρόκειται δηλαδή να βγεις για δείπνο, αρκέσου με ένα τοστ με γαλοπούλα και ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι.
– Αν αισθάνεσαι λιγούρα για γλυκό μέσα στην ημέρα, πιες ένα ποτήρι νερό ή φάε κάποιο φρούτο.
– Το freddo capuccino είναι αρκετά πιο παχυντικό από το freddo espresso. Όπως επίσης και ο γλυκός καφές από τον μέτριο ή τον σκέτο. Φαντάζομαι κατάλαβες τι πρέπει να κάνεις.
– Η σαλάτα σου και το γεύμα σου πρέπει να χωρούν σε ένα πιάτο.
– Όσο είναι ακόμη καλοκαίρι, κολύμπα στη θάλασσα έστω και δέκα λεπτά. Αντίθετα, το χειμώνα ή το φθινόπωρο προσπάθησε να κινείσαι έστω και μισή ώρα (χαλαρό περπάτημα).
