Είσαι έγκυος; Δες γιατί πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου το καρότο.
Η ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία της μέλλουσας μαμάς και του εμβρύου. Είναι αυτή που εξασφαλίζει την πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για μία υγιή εγκυμοσύνη και τη σωστή ανάπτυξη του μωρού.
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Κάποια λαχανικά δε, έχουν ακόμη περισσότερα οφέλη από άλλα. Ένα από αυτά είναι και το καρότο.
Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνες Κ, Β1, Β2, Β6 και C και σε α και γ-καροτίνη που μεταβολίζεται σε βιταμίνη Α. Πώς ωφελεί όμως η κατανάλωση καρότου την έγκυο και το έμβρυο;
1. Συμβάλλει στον καθαρισμό του ήπατος
2. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα που στην εγκυμοσύνη είναι έτσι και αλλιώς πιο αδύναμο
3. Συμβάλλει στην αντιμετώπιση λοιμώξεων
4. Συμβάλλει στη δημιουργία του δέρματος και των μυών του εμβρύου
5. Βοηθάει στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη μείωση των κινδύνων διαβήτη
6. Τα καρότα είναι πλούσια σε ασβέστιο και βοηθούν στην ανάπτυξη των οστών και των δοντιών του μωρού
7. Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, A και φυτικές ίνες που είναι απαραίτητε σε μεγάλες ποσότητες κατά την εγκυμοσύνη
8. Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης ίκτερου στο μωρό μετά τον τοκετόΠηγή: momjunction.com
