H παιδίατρος Dina Kulik συμβουλεύει.
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο κοινά γαστρεντερολογικά προβλήματα στη βρεφική ηλικία. Η παιδίατρος Dina Kulik έγραψε στο todaysparent.com για το πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε.
Σύμφωνα με την ειδικό, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σίγουρα ωφελεί, ωστόσο είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πια φρούτα και λαχανικά έχουν περισσότερες φυτικές ίνες οι οποίες ως γνωστόν, συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Για παράδειγμα, τον χειμώνα τα φρούτα που περιέχουν τις περισσότερες φυτικές ίνες είναι τα αχλάδια και τα μήλα. Αντίστοιχα, στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας βοηθούν και τα όσπρια, όπως οι φακές και ο αρακάς.
Η παιδίατρος συμβουλεύει τους νέους γονείς να προτιμούν να δίνουν στα μωρά τους φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ενώ πολύ σημαντική είναι και η επαρκής κατανάλωση νερού.
Τι πρέπει να αποφεύγουμε;
Σύμφωνα με την Dina Kulik, εάν το μωρό είναι δυσκοίλιο καλό είναι να αποφεύγουμε να του δίνουμε τροφές με λίγες φυτικές ίνες, όπως είναι το ρύζι ή τα δημητριακά από σιτάρι. Αντ’ αυτών μπορούμε να προτιμήσουμε δημητριακά ολικής άλεσης, καστανό ρύζι και βρώμη.
Τέλος, σε πολλά μωρά δυσκοιλιότητα προκαλούν το γάλα και τα γιαούρτια. Εάν το μωρό σας είναι μεγαλύτερο των εννέα με δώδεκα ετών, συζητήστε με τον παιδίατρο σας εάν μπορεί σταδιακά να εντάξει στη διατροφή του αγελαδινό γάλα.
