- Ποια είναι τα καλύτερα φρούτα για την επιδερμίδα μιας μαμάς;
- Δείτε τα δέκα φρούτα στο βίντεο
Η διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά δεν κάνει μόνο καλό στην υγεία σας αλλά και στην επιδερμίδα σας.
Ως γνωστόν τα φρούτα περιέχουν άφθονο νερό και βιταμίνες, που αποτελούν τον τέλειο σύμμαχο για μια υγιή επιδερμίδα.
Καρπούζι
Τo καρπούζι είναι πλούσιo σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη της γήρανσης του δέρματος. Θεωρείται επίσης ως φυσικό τονωτικό της επιδερμίδας καθώς την ενυδατώνει και την διατηρεί καθαρή.Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του καρπουζιού σε βιταμίνες Α και C το καθιστά ως ιδανικό φυσικό «όπλο» στην ανάπλαση των κυττάρων του δέρματος και την πρόληψη δερματικών παθήσεων.
Ακτινίδιο
Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και Ε, οι οποίες προστατεύουν την επιδερμίδα από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου. Το ακτινίδιο περιέχει περισσότερη βιταμίνη C από τα εσπεριδοειδή και το πολύτιμο θρεπτικό συστατικό προλαμβάνει την ξηρότητα του δέρματος και τον σχηματισμό των ρυτίδων.
Μήλα
Τα μήλα έχουν εξαιρετική επίδραση στην επιδερμίδα, καθώς περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και άλλα ευεργετικά συστατικά.
Επίσης τα μήλα είναι πλούσια σε κολλαγόνο το οποίο κάνει το δέρμα λαμπερό και νεανικό. Ταυτόχρονα ενυδατώνουν την επιδερμίδα και μειώνουν τα σημάδια γήρανσης όπως είναι οι ρυτίδες.
Σταφύλι
Έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α, Β, C και κάλιο, ενώ είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, οι οποίες ευθύνονται για την ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση του.
Δείτε και τα υπόλοιπα φρούτα που βοηθούν την επιδερμίδα σας να δείχνει λαμπερή στο βίντεο που ακολουθεί:
