Τα υγιεινά τρόφιμα είναι σημαντικά για όλους, αλλά ορισμένα από αυτά είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για τον γυναικείο οργανισμό.
Ας δούμε ποια είναι αυτά:
Λάχανο
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πλουσιότατες πηγές βιταμίνης Κ, η οποία είναι το ίδιο σημαντική για υγιή οστά, όσο και το ασβέστιο. Μια μερίδα προσφέρει επίσης πάνω από 20% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας για τις βιταμίνες Α και C!
Γιαούρτι
Το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά είναι εξαιρετική πηγή ασβεστίου. Ένα κεσεδάκι θα σε εφοδιάσει σχεδόν με τη μισή ποσότητα (42%) του ασβεστίου που χρειάζεσαι για την ημέρα. Πλούσιο επίσης σε πρωτεΐνη, δεν πρέπει να λείπει ποτέ από τη γυναικεία δίαιτα.
Διαβάστε περισσότερα στο Dutchesss Daily & http://www.onmed.gr/diatrofi/story/347961/6-trofima-poy-prepei-na-troei-kathe-gynaika-kai-enas-mythos-poy-katarriptetai
