Η περίοδος των εορτών των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι η πιο χαρούμενη και αισιόδοξη του χρόνου, ταυτόχρονα όμως είναι στρεσογόνα και εχθρική για την υγεία.
Η κούραση, οι υπερβολές στο φαγητό, το αλκοόλ και το ξενύχτι, και η απουσία κάθε φυσικής δραστηριότητας αυξάνουν τις πιθανότητες παρενεργειών, μεταξύ των οποίων η δυσπεψία, τα γαστρεντερικά προβλήματα και οι καρδιολογικές διαταραχές εξαιτίας της υπερκατανάλωσης φαγητού και ποτού.
Τι πρέπει να προσέχετε
– Μην το παρακάνετε με το φαγητό και το ποτό.
– Αν ξέρετε ότι πως κάποιο φαγητό σας πειράζει, αποφύγετέ το εντελώς.
– Εάν πάσχετε από κάποιο πρόβλημα του πεπτικού, πάρτε εκ των προτέρων το φάρμακο για το στομάχι που σας έχει χορηγήσει ο γιατρός.
– Βγάζετε τα λίπη και τις πέτσες από τα κρέατα.
– Να τρώτε πάντα πρώτα τη σαλάτα (εκτός κι αν έχετε ιατρικό λόγο που τις αποφεύγετε) και μετά το κυρίως πιάτο.
– Να προτιμάτε τα ψητά κρέατα (σχάρας ή σούβλας) από τα τηγανητά, του φούρνου, της γάστρας κλπ.
– Μην τσιμπολογάτε διάφορα σνακ από τις πιατέλες.
– Μην καταναλώνετε φρούτα αμέσως μετά το φαγητό.
– Να πίνετε άφθονο νερό.
πηγή : http://www.onmed.gr/ygeia/story/350759/dyspepsia-pos-tha-tin-apofygete-sto-xristoygenniatiko-trapezi?v9
