TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Υγεία

Το περπάτημα προλαμβάνει 7 τύπους καρκίνου! – Δείτε πόσο και ποιους

Ιαν 9, 2020
in Υγεία
Το περπάτημα προλαμβάνει 7 τύπους καρκίνου! – Δείτε πόσο και ποιους
Share on FacebookShare on Twitter

Οι ειδικοί συστήνουν στους ενήλικες 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια άσκηση ή 75 λεπτά υψηλής έντασης αερόβια άσκηση ή και τα δύο σε εβδομαδιαία βάση για να παραμείνουν υγιείς.

Η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι όσοι ακολουθούν αυτές τις συστάσεις ως προς τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας, μπορούν να αποφύγουν επτά μορφές καρκίνου.

Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Clinical Oncology, η τακτική μέτριας έντασης άσκηση βοηθά στη μείωση του κινδύνου μυελώματος, λεμφώματος non-Hodgkin και καρκίνων στο παχύ έντερο, το στήθος, το νεφρό, το ήπαρ και τη μήτρα.

Οι επιστήμονες τονίζουν ότι αρκεί κανείς να περπατά τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα για να απομακρύνει τον κίνδυνο εκδήλωσης των παραπάνω παθήσεων.

Τα ευρήματα προέκυψαν από την ανάλυση δεδομένων για πάνω από 750.000 ενήλικες στην Αυστραλία, την Ευρώπη και τις ΗΠΑ. Οι ειδικοί εξέτασαν τις επιδράσεις της μέτριας έντασης άσκησης, όπως το περπάτημα και το ποδήλατο, και της έντονης άσκησης, όπως το τένις και το τζόκινγκ.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι ακολουθούσαν τις συστάσεις για 2,5 ώρες άσκηση την εβδομάδα, είχαν κατά 18% μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του ήπατος. Ο κίνδυνος μειωνόταν ακόμη περισσότερο, φτάνοντας το 27%, όταν ο χρόνος άσκησης έφτανε τις 5 ώρες την εβδομάδα.

Οι γυναίκες μείωναν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 6% όταν έκαναν 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση την εβδομάδα και κατά 10% όταν συμπλήρωναν τις 5 ώρες.

Είχαν επίσης κατά 18% μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο στη μήτρα και λέμφωμα non-Hodgkin.

Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες που έκαναν ίδιας έντασης άσκηση είχαν 11-17% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο στα νεφρά. Άνδρες και γυναίκες είχαν 19% λιγότερες πιθανότητες καρκίνου στο αίμα (μυέλωμα).

Οι άνδρες μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου κατά 14% αν ακολουθούσαν τις συστάσεις.

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι όσο οι άνθρωποι αυξάνουν τον χρόνο σωματικής άσκησης σε εβδομαδιαία βάση, τόσο μειώνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης οποιασδήποτε μορφής καρκίνου.

«Το συναρπαστικό με αυτά τα ευρήματα είναι ότι αποδεικνύουν πώς κάνοντας έστω λίγη μέτριας έντασης άσκηση, όπως μια σύντομη βόλτα, αποκομίζει κανείς τεράστια οφέλη ως προς τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλών μορφών καρκίνου», δήλωσε η Alpa Patel από την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, συν-συγγραφέας της μελέτης.

«Αυτά είναι καλά νέα, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν ακούνε ότι πρέπει να ασκούνται περισσότερο για την υγεία τους και την πρόληψη του καρκίνου, το μυαλό τους πηγαίνει σε κάτι εντατικό, όπως η προετοιμασία για μαραθώνιο».

Πηγή: Medical Daily

πηγή :https://www.onmed.gr/ygeia/story/381259/to-perpatima-prolamvanei-7-typoys-karkinoy-deite-poso-kai-poioys

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

ΚΥ. ΠΥΛΗΣ: Δωρεάν test pap στην Τ.Κ. Αγίου Βησσαρίωνος
Τοπικά

ΚΥ. ΠΥΛΗΣ: Δωρεάν test pap στην Τ.Κ. Αγίου Βησσαρίωνος

Ιούλ 3, 2025
Λιπώδες ήπαρ: 3 νυχτερινά συμπτώματα που δείχνουν λίπος στο συκώτι
Υγεία

Λιπώδες ήπαρ: 3 νυχτερινά συμπτώματα που δείχνουν λίπος στο συκώτι

Ιούλ 3, 2025
Τι είναι η μυρωδιά μούχλας από το κλιματιστικό; Κίνδυνοι υγείας και αντιμετώπιση
Υγεία

Τι είναι η μυρωδιά μούχλας από το κλιματιστικό; Κίνδυνοι υγείας και αντιμετώπιση

Ιούλ 2, 2025
Βόλος: Εσπευσμένα στο Νοσοκομείο 19χρονος μετά από τσίμπημα οχιάς
Τοπικά

Ευχαριστήριο για την Μονάδα Ορθοπαιδικής Αποκατάστασης του ΓΝ Τρικάλων

Ιούλ 1, 2025
Μήπως δεν σκουπίζεστε σωστά μετά την τουαλέτα; Τι μπορεί να προκαλέσει και 4 συμβουλές
Υγεία

Μήπως δεν σκουπίζεστε σωστά μετά την τουαλέτα; Τι μπορεί να προκαλέσει και 4 συμβουλές

Ιούλ 1, 2025
Αντιμετώπιση Σύγχρονων Καρδιολογικών Προβλημάτων σε Επαρχιακό Νοσοκομείο
Τοπικά

Αντιμετώπιση Σύγχρονων Καρδιολογικών Προβλημάτων σε Επαρχιακό Νοσοκομείο

Ιούν 30, 2025
Next Post
10 σημαντικούς διατροφικούς κανόνες που πρέπει να γνωρίζουν όλοι οι γονείς με μωρά και νήπια (pics)

10 σημαντικούς διατροφικούς κανόνες που πρέπει να γνωρίζουν όλοι οι γονείς με μωρά και νήπια (pics)

Πεζοδρόμια και πλακοστρώσεις στη Ζηλευτή

Πεζοδρόμια και πλακοστρώσεις στη Ζηλευτή

Στις 9 ανοίγουν τα σχολεία στον Δήμο Μετεώρων την 10/1

Στις 9 ανοίγουν τα σχολεία στον Δήμο Μετεώρων την 10/1

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

http://anilioparkfestival.gr/tickets/http://anilioparkfestival.gr/tickets/
Facebook Twitter Instagram

Facebook

Facebook

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΕΔΡΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΩΝ, ΤΚ 42100,  ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΝΟΜΙΚΗ ΜΟΡΦΗ: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Α.Φ.Μ: 100286824
Δ.Ο.Υ.: ΤΡΙΚΑΛΩΝ
ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΣΩΤΗΡΑ,  ΤΚ 42100, ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6945436929
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ)
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΣΥΝΤΑΞΗ)
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Ε. ΤΣΑΓΓΑΡΑΣ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ DOMAIN NAME: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ (trikalaview.gr)

Μελος του eMedia Αριθμός Μητρώου: 13797

Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 για την Αντιμετώπιση Παράνομου Περιεχομένου
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Αριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242752

 

 

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd