Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική από τη μικρή ακόμη ηλικία των παιδιών.
Οι τροφές που επιλέγουμε να δώσουμε στο παιδί μας, είτε για τα κυρίως γεύματα, είτε για σνακ, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την υγεία του, την ανάπτυξή του αλλά και τις μελλοντικές διατροφικές του συνήθειες.
Για αυτόν ακριβώς το λόγο, είναι σημαντικό να του μάθουμε από τη μικρή του ακόμη ηλικία τη σημασία της σωστής διατροφής. Τα σνακ μπορεί να μην είναι τα κυρίως γεύματα της ημέρας, αλλά είναι εξίσου σημαντικά και πρέπει να επιλέγουμε τις κατάλληλες τροφές που θα συμβάλλουν στην υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού μας.
Δείτε ποιες είναι αυτές στην gallery που ακολουθεί:
Φρούτα – Προτιμήστε φρέσκα φρούτα με την εποχή
Λαχανικά – Επιλέξτε λαχανικά που μπορεί να φάει εύκολα το μικρό σας σαν finger food
Αποξηραμένα φρούτα – Τα αποξηραμένα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Προτιμήστε αυτά που δεν έχουν προσθήκη ζάχαρης.
Ξηροί καρποί – Λίγοι ξηροί καρποί μπορούν να τονώσουν και να δώσουν ενέργεια
Γιαούρτι – Μία πολύ καλή επιλογή, πλούσια σε πρωτεΐνες την οποία μπορείτε πολύ εύκολα να συνδυάσετε με δημητριακά, φρούτα ή ό,τι άλλο θέλετε.
Ψωμί – Το ψωμί πάντα αρέσει στα παιδιά και η κατανάλωσή του με με μέτρο φυσικά, έχει πολλά οφέλη στην υγεία τους.
Φρούτα – Προτιμήστε φρέσκα φρούτα με την εποχή
