TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Διατροφή

Τα 5 ροφήματα που πίνουμε το πρωί και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό μας

Οκτ 11, 2024
in Διατροφή
Τα 5 ροφήματα που πίνουμε το πρωί και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό μας
Share on FacebookShare on Twitter

Ένα ιδανικό πρωινό ξύπνημα μπορεί να περιλαμβάνει τσάι, καφέ και τζίντζερ, τα οποία μπορούν να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό μας.

Ένα θρεπτικό πρωινό με υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες μπορεί να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σας μετά από πολλές ώρες ύπνου το βράδυ.

Ειδικά άμα ακολουθείτε κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή κάνετε κάποια δίαιτα για να χάσετε κιλά, τότε είναι πολύ σημαντικό να διαλέξετε σωστά το πρωινό σας.

Από αυτό δεν θα πρέπει να λείπουν βασικά συστατικά που θα ξυπνήσουν μυαλό και σώμα και θα μας δώσουν ό,τι είναι απαραίτητο για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας με ενέργεια. Όλα τα παρακάτω είναι αποτελεσματικά όταν συνδυάζονται με υγιεινή διατροφή και άσκηση.

Πράσινο τσάι

Είναι γνωστές οι ευεργετικές ιδιότητες που έχει το πράσινο τσάι για τον οργανισμό μας. Είναι επίσης πλούσιο σε επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), η οποία αυξάνει τον μεταβολισμό και ενισχύει τη διαδικασία καύσης λίπους, ειδικά όταν γυμνάζεστε.

Η καφεΐνη στο πράσινο τσάι παρέχει επίσης ένα ήπιο διεγερτικό αποτέλεσμα, αυξάνοντας περαιτέρω την καύση θερμίδων.

Ρόφημα από μηλόξυδο

Το μηλόξυδο, γνωστό ως apple cider vinegar ή ACV, είναι το ξύδι που παράγεται από τον χυμό μήλου, έπειτα από ζύμωση των σακχάρων του με τη βοήθεια βακτηρίων.

 

 

Βασικό συστατικό του είναι το οξικό οξύ, το οποίο μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης και ενισχύει τον μεταβολισμό, γεγονός που μειώνει την αποθήκευση λίπους, ειδικά στην κοιλιά.

Επίσης, προωθεί την υγεία του εντέρου και αντιμετωπίζει το φούσκωμα, κάνοντας την κοιλιά πιο «επίπεδη».

Ρόφημα πρωτεΐνης

Τα σέικ πρωτεΐνης είναι χορταστικά και βοηθούν στην τόνωση του μεταβολισμού. Το σώμα μας χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια για να αφομοιώσει και να επεξεργαστεί την πρωτεΐνη.

Αν βάλετε στο πρωινό σας τις πρωτεΐνες, μπορεί να μειώσετε την επιθυμία για παραπάνω φαγητό κατά την διάρκεια της ημέρας, ενώ ταυτόχρονα θα ενισχύσετε την υγεία των μυών σας.

Καφές

Ένα φλιτζάνι καφές την ημέρα μπορεί να αυξήσει την καύση λίπους στο σώμα μας, ειδικά άμα τον πιούμε το πρωί, ενεργοποιώντας από νωρίς τον μεταβολισμό μας.

Η καφεΐνη ενισχύει τον μεταβολικό ρυθμό και καίει το λίπος, ενώ επίσης ξυπνά το νευρικό σας σύστημα, το οποίο επιτρέπει στα λιποκύτταρά σας να γνωρίζουν ότι είναι ώρα να διασπάσουν το λίπος.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ περιέχει θερμογονικές ιδιότητες, που σημαίνει ότι αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται.

«Η τζιντζερόλη, η βασική ουσία στο τζίντζερ, βοηθά στη βελτίωση της πέψης, στη μείωση της πείνας και στην ενίσχυση του μεταβολισμού. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Metabolism διαπίστωσε ότι το να πίνετε τσάι με τζίντζερ αυξάνει τα αισθήματα κορεσμού και βοηθά το σώμα να καίει θερμίδες πιο αποτελεσματικά.

ΠΗΓΗ: Iatropedia.gr

πηγη:https://www.giatros-in.gr/ta-5-rofimata-pou-pinoume-to-proi-kai-energopoioun-ton-metavolismo-mas/

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

Άνοια: Τα 3 χόμπι που λειτουργούν ως «ασπίδα» προστασίας
Διατροφή

Άνοια: Τα 3 χόμπι που λειτουργούν ως «ασπίδα» προστασίας

Ιούν 27, 2025
5 λαχανικά που φτιάχνουν το μικροβίωμα του εντέρου, σύμφωνα με ειδικό
Διατροφή

5 λαχανικά που φτιάχνουν το μικροβίωμα του εντέρου, σύμφωνα με ειδικό

Ιούν 26, 2025
15 τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι
Διατροφή

15 τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι

Ιούν 25, 2025
Η πιο γρήγορη και νόστιμη τυρόπιτα σουφλέ που… λιώνει στο στόμα – θα ξετρελαθείτε
Διατροφή

Η πιο γρήγορη και νόστιμη τυρόπιτα σουφλέ που… λιώνει στο στόμα – θα ξετρελαθείτε

Ιούν 24, 2025
7 διατροφικές αλλαγές που ανακουφίζουν τον πόνο της ενδομητρίωσης
Διατροφή

7 διατροφικές αλλαγές που ανακουφίζουν τον πόνο της ενδομητρίωσης

Ιούν 23, 2025
Το θαυματουργό διατροφικό συστατικό για δυνατούς μυς μέχρι τα βαθιά γεράματα
Διατροφή

Το θαυματουργό διατροφικό συστατικό για δυνατούς μυς μέχρι τα βαθιά γεράματα

Ιούν 22, 2025
Next Post
Η «λίμνη των Κύκνων» ζωντανεύει στην Έδεσσα

Η «λίμνη των Κύκνων» ζωντανεύει στην Έδεσσα

Τζορτζ Μπάλντοκ: Οι αρχές ερευνούν τα ακριβή αίτια του θανάτου, σε 2 με 3 εβδομάδες οι τοξικολογικές

Τζορτζ Μπάλντοκ: Οι αρχές ερευνούν τα ακριβή αίτια του θανάτου, σε 2 με 3 εβδομάδες οι τοξικολογικές

Καιρός: Αποχαιρετίστε τα κοντομάνικα – Πότε πέφτει κατακόρυφα η θερμοκρασία

Καιρός: Αποχαιρετίστε τα κοντομάνικα - Πότε πέφτει κατακόρυφα η θερμοκρασία

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

http://anilioparkfestival.gr/tickets/http://anilioparkfestival.gr/tickets/
Facebook Twitter Instagram

Facebook

Facebook

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΕΔΡΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΩΝ, ΤΚ 42100,  ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΝΟΜΙΚΗ ΜΟΡΦΗ: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Α.Φ.Μ: 100286824
Δ.Ο.Υ.: ΤΡΙΚΑΛΩΝ
ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΣΩΤΗΡΑ,  ΤΚ 42100, ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6945436929
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ)
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΣΥΝΤΑΞΗ)
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Ε. ΤΣΑΓΓΑΡΑΣ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ DOMAIN NAME: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ (trikalaview.gr)

Μελος του eMedia Αριθμός Μητρώου: 13797

Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 για την Αντιμετώπιση Παράνομου Περιεχομένου
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Αριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242752

 

 

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd