Τα smoothies είναι μια καλή επιλογή για τα παιδιά που δεν τρώνε φρούτα.
Όπως αναφέραμε και σε προηγούμενο άρθρο, οι γονείς δεν πρέπει να κρύβουν τα λαχανικά και τα φρούτα μέσα σε άλλες τροφές των παιδιών τους. Τα παιδιά πρέπει να ξέρουν τι τρώνε, πώς μοιάζει η τροφή τους και τι γεύση έχει.
Αν λοιπόν τα παιδιά σας δεν τρώνε φρούτα, μια καλή λύση για να τα κάνετε να αλλάξουν γνώμη είναι τα smoothies. Τα smoothies μοιάζουν αρκετά με τα milkshakes, όμως είναι πιο υγιεινά και έχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Συστατικά, που ο οργανισμός τους χρειάζεται όσο ποτέ αυτή την περίοδο που η πανδημία βρίσκεται ακόμη γύρω μας.
Καλοκαιρινό smoothie για παιδιά
Ένα από τα πιο νόστιμα και άκρως καλοκαιρινά smoothies είναι το παρακάτω. Τόσο από γεύση όσο και από εμφάνιση, σκίζει.
- 225γραμμ. φρέσκα βατόμουρα
- 225γραμμ. σμέουρα
- 225γραμμ. blueberries
- 1 ώριμη μπανάνα κομμένη σε φέτες
- 2 κ.τ.σ γιαούρτι
- 2 κ.τ.σ γάλα
Πώς θα το φτιάξετε:
- Σε ένα μπλέντερ (ή μούλτι) βάλτε όλα τα υλικά μαζί και πολτοποιήστε καλά.
- Τέλος σερβίρετε σε ένα ποτήρι.
Εύκολη διαδικασία έτσι δεν είναι;
Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε ακόμη μία συνταγή για ένα λαχταριστό καλοκαιρινό smoothie.
Υλικά:
- 2 κούπες φράουλες
- 2 μπάλες παγωτό βανίλια
- 2 μπάλες παγωτό γιαούρτι με μούρα
- 2 μπάλες γρανίτα βατόμουρο
- 1/2 κουτάκι λεμονάδα
πηγή :https://www.mothersblog.gr/paidi/diatrofi/story/117056/smoothie-me-kalokairina-froyta-gia-paidia-vid
