TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Διατροφή

Σκόρδο: Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες που ενισχύουν την υγεία μας

Νοέ 27, 2024
in Διατροφή
Σκόρδο: Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες που ενισχύουν την υγεία μας
Share on FacebookShare on Twitter

Το σκόρδο είναι πολύ συχνό στη μεσογειακή διατροφή και το χρησιμοποιούμε στα περισσότερα από τα φαγητά που τρώμε καθημερινά.

Ναι, το σκόρδο μπορεί να κάνει την ανάσα σου να μυρίζει περίεργα, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία.

Το σκόρδο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, έχει λίγες θερμίδες, αντιοξειδωτικές ιδιότητες και κάνει τα φαγητά μας πολύ νόστιμα!

Αν και μερικές επιστημονικές απόψεις διίστανται για τα οφέλη του σκόρδου, είναι αδιαμφισβήτητα ένα θρεπτικό και υγιεινό τρόφιμο. Η αλλισίνη που περιέχει έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να έχει πολλές ευεργετικές δράσεις για τον οργανισμό μας.

 

Μας προστατεύει από τα κρυολογήματα

 

Το πρώτο που ακούμε συνήθως για το σκόρδο είναι ότι μπορεί να μας προστατεύσει από κρυολογήματα.

Μελέτες έχουν δείξει ότι έχει ισχυρές αντιμικροβιακές, αντιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Μια πρόσφατη μελέτη σχετικά με τις αντι-ιικές ιδιότητες του σκόρδου δείχνει ότι μπορεί να εμποδίσει την είσοδο του ιού στα κύτταρα.

Ωστόσο, άλλες έρευνες υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να υποστηρίξουν αυτόν τον ισχυρισμό. Μια μελέτη του 2016, δεν βρήκε ισχυρή συσχέτιση μεταξύ του σκόρδου και την αποτροπή της ίωσης, αλλά οι συμμετέχοντες εμφάνισαν λιγότερο σοβαρά συμπτώματα για λιγότερες ημέρες.

 

 

Κάνει καλό στην καρδιά και μπορεί να «ρίξει» την πίεση

Σύμφωνα με την British Heart Foundation, το σκόρδο κάνει καλό στην καρδιά.

Μια μελέτη του 2014, διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα σκόρδου θα μπορούσαν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Από την άλλη, μια άλλη μεγάλη μελέτη στην Βρετανία δεν βρήκε κάποιο αποτέλεσμα στην αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη από την κατανάλωση σκόρδου.

Στη συνέχεια, το 2020 μια άλλη μελέτη έδειξε μείωση της αρτηριακής πίεσης κατά 14-16% στα άτομα που έπαιρναν συμπληρώματα σκόρδου.

«Καθαρίζει» το δέρμα

Οι αντιβακτηριακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες του σκόρδου μπορούν να καθαρίσουν το δέρμα σας σκοτώνοντας τα βακτήρια που προκαλούν ακμή. Μια μελέτη δείχνει ότι το τρίψιμο του ωμού σκόρδου πάνω από τα σπυράκια μπορεί να τα «καθαρίσει».

Ωστόσο, πρέπει να προσέχετε καθώς το σκόρδο μπορεί να προκαλέσει αίσθηση καψίματος στο δέρμα σας.

Αντικαρκινική δράση

Σύμφωνα με μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 41.000 γυναίκες μεταξύ 55 και 69 ετών, όσες έτρωγαν τακτικά σκόρδο, φρούτα και λαχανικά είχαν 35% χαμηλότερο  κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας των ΗΠΑ (NCCIH), η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε λαχανικά της οικογένειας του σκόρδου (κρεμμύδια,πράσα, βολβοί) μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου, όπως καρκίνους του γαστρεντερικού συστήματος.

ΠΗΓΗ: Iatropedia.gr

πηγή :https://www.giatros-in.gr/skordo-oi-antioxeidotikes-idiotites-pou-enischyoun-tin-ygeia-mas/

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

Γκουίνεθ Πάλτροου: Ποια αλλαγή έκανε η «βασίλισσα της ευεξίας» – Τι τρώει επιτέλους μετά από χρόνια
Διατροφή

Γκουίνεθ Πάλτροου: Ποια αλλαγή έκανε η «βασίλισσα της ευεξίας» – Τι τρώει επιτέλους μετά από χρόνια

Ιούν 29, 2025
5 ιδέες για το πιο αντιφλεγμονώδες πρωινό γεύμα που φάγατε ποτέ
Διατροφή

5 ιδέες για το πιο αντιφλεγμονώδες πρωινό γεύμα που φάγατε ποτέ

Ιούν 28, 2025
Άνοια: Τα 3 χόμπι που λειτουργούν ως «ασπίδα» προστασίας
Διατροφή

Άνοια: Τα 3 χόμπι που λειτουργούν ως «ασπίδα» προστασίας

Ιούν 27, 2025
5 λαχανικά που φτιάχνουν το μικροβίωμα του εντέρου, σύμφωνα με ειδικό
Διατροφή

5 λαχανικά που φτιάχνουν το μικροβίωμα του εντέρου, σύμφωνα με ειδικό

Ιούν 26, 2025
15 τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι
Διατροφή

15 τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι

Ιούν 25, 2025
Η πιο γρήγορη και νόστιμη τυρόπιτα σουφλέ που… λιώνει στο στόμα – θα ξετρελαθείτε
Διατροφή

Η πιο γρήγορη και νόστιμη τυρόπιτα σουφλέ που… λιώνει στο στόμα – θα ξετρελαθείτε

Ιούν 24, 2025
Next Post
Έρευνα:Τα κορίτσια ενδιαφέρονται για επαγγέλματα STEM, αλλά δεν είναι σίγουρα αν είναι αρκετά έξυπνα

Έρευνα:Τα κορίτσια ενδιαφέρονται για επαγγέλματα STEM, αλλά δεν είναι σίγουρα αν είναι αρκετά έξυπνα

Δεν τρώει το παιδί σας τα σνακ που του ετοιμάζετε για το σχολείο; Δοκιμάστε αυτά τα 6 tips

Δεν τρώει το παιδί σας τα σνακ που του ετοιμάζετε για το σχολείο; Δοκιμάστε αυτά τα 6 tips

Χαμηλός αιματοκρίτης: 5 ομάδες τροφών και άλλοι φυσικοί τρόποι για να τον αυξήσετε

Χαμηλός αιματοκρίτης: 5 ομάδες τροφών και άλλοι φυσικοί τρόποι για να τον αυξήσετε

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

http://anilioparkfestival.gr/tickets/http://anilioparkfestival.gr/tickets/
Facebook Twitter Instagram

Facebook

Facebook

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΕΔΡΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΩΝ, ΤΚ 42100,  ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΝΟΜΙΚΗ ΜΟΡΦΗ: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Α.Φ.Μ: 100286824
Δ.Ο.Υ.: ΤΡΙΚΑΛΩΝ
ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΣΩΤΗΡΑ,  ΤΚ 42100, ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6945436929
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ)
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΣΥΝΤΑΞΗ)
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Ε. ΤΣΑΓΓΑΡΑΣ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ DOMAIN NAME: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ (trikalaview.gr)

Μελος του eMedia Αριθμός Μητρώου: 13797

Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 για την Αντιμετώπιση Παράνομου Περιεχομένου
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Αριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242752

 

 

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd