Το αλκοόλ έχει αρκετές θερμίδες –και μάλιστα «κενές», δηλαδή χωρίς καμία διατροφική αξία– οπότε πρέπει να το καταναλώνετε με μέτρο αν κάνετε δίαιτα ή προσπαθείτε να μείνετε στα κιλά σας.
Επειδή όμως είναι πια καλοκαίρι και «τραβιέται» να πιείτε έστω και λιγάκι, καλό είναι να γνωρίζετε πόσες θερμίδες έχουν μερικά από τα πιο δημοφιλή αλκοολούχα ποτά σε ποσότητα που αντιστοιχεί περίπου σε ένα σφηνάκι.
– Βότκα: 97 θερμίδες (0 γραμμάρια ζάχαρη)
– Ρούμι: 97 θερμίδες (0 γραμμάρια ζάχαρη)
– Ουίσκι: 105 θερμίδες (0,03 γραμμάρια ζάχαρη)
– Τζιν: 110 θερμίδες (0 γραμμάρια ζάχαρη)
– Τεκίλα: 105 θερμίδες (0 γραμμάρια ζάχαρη)
Όπως βλέπετε, λίγο πολύ όλα τα βαριά αλκοολούχα έχουν τις ίδιες θερμίδες, οπότε αν σκοπεύετε να τα καταναλώσετε σε ποτό θα πρέπει να προσέξετε με τι θα τα αναμείξετε. Αποφύγετε λικέρ, αναψυκτικά με ζάχαρη, ενεργειακά ποτά και έτοιμους χυμούς φρούτων, καθώς θα αυξήσουν το θερμιδικό φορτίο του ποτού κατακόρυφα, και προτιμήστε λίγο φρεσκοστυμμένο λεμόνι, το ανθρακούχο νερό ή ένα αναψυκτικό διαίτης.
Πηγή: womenshealthmag.com & http://www.onmed.gr/diatrofi/story/356619/poses-thermides-exei-ena-sfinaki
