Καύσωνας και παιδιά: Τι να κάνετε και τι να αποφύγετε
Τι να κάνετε για να προστατεύσετε τα παιδιά
Τα παιδιά, όπως και οι ηλικιωμένοι, είναι πιο ευαίσθητα στις υψηλές θερμοκρασίες. Η έκθεση στην υπερβολική ζέστη μπορεί να προκαλέσει στα παιδιά αφυδάτωση, εξάντληση, θερμικές κράμπες ή και θερμοπληξία, για αυτό και είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές.
Επιλέξτε τα κατάλληλα ρούχα
Αποφύγετε τα συνθετικά, σκουρόχρωμα ρούχα και προτιμήστε τα βαμβακερά, και σε ανοιχτό χρώμα. Γενικά, φροντίστε ώστε τα παιδιά να μην είναι βαριά ντυμένα και να φοράνε ένα ρούχο λιγότερο από ότι εσείς.
Μείνετε σε δροσερό χώρο
Όταν η θερμοκρασία αρχίζει να ξεπερνά τους 35° Κελσίου, η ζέστη μπορεί να είναι επικίνδυνη, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με αυξημένη υγρασία. Προτιμήστε να μείνετε σε εσωτερικό και δροσερό χώρο με καλό αερισμό και κλιματισμό όπου η θερμοκρασία θα είναι από 25-28 βαθμούς C.
Για τη χρήση των κλιματιστικών τηρήστε τα εξής:
- Διατήρηση σταθερής υγρασίας: Επειδή με τη χρήση των κλιματιστικών αφαιρείται η υγρασία από το δωμάτιο υπάρχει κίνδυνος αναπνευστικών προβλημάτων. Για τον λόγο αυτό πρέπει η πόρτα ή το παράθυρο να διατηρούνται λίγο ανοικτά.
- Διατήρηση σταθερής θερμοκρασίας: Η διατήρηση μιας σταθερής θερμοκρασίας έχει μεγάλη σημασία για την υγεία του παιδιού. Κανονίζουμε τη θερμοκρασία ώστε να μην νοιώθουμε ούτε κρύο ούτε ζέστη. Αποφεύγουμε τις έντονες εναλλαγές της θερμοκρασίας από το ζεστό στο κρύο (ιδίως όταν το παιδί είναι ιδρωμένο) και αντίθετα. Το πιο ιδανικό θα ήταν ολόκληρο το σπίτι να έχει την ίδια θερμοκρασία, αλλά ίσως αυτό να μην είναι πρακτικό και οικονομικό.
- Ο αέρας δεν πρέπει να κτυπά κατευθείαν το παιδί.
Δίνετε στο παιδί περισσότερο νερό
Ενθαρρύνετε το παιδί να πίνει συχνά νερό ή σπιτικά smoothies που περιέχουν νερό και φρούτα. Εάν θηλάζετε και το μωρό είναι μικρότερο των έξι μηνών, αυξήστε ταΐσματα τις ημέρες του καύσωνα, δεδομένου ότι το μητρικό γάλα είναι η μόνη πηγή ενυδάτωσης για το βρέφος.
Κάντε δροσερό μπάνιο
Ακόμα και αν δεν έχετε τη δυνατότητα να πάτε στη θάλασσα, μπορείτε να κάνετε στο παιδί ένα δροσερό μπάνιο στη μπανιέρα.
Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο
Τις μέρες του καύσωνα, η ατμόσφαιρα έξω είναι αποπνικτική και ο ήλιος καίει. Αποφύγετε τις βόλτες και τις εξωτερικές δραστηριότητες με την απευθείας έκθεση στον ήλιο το διάσημα 10 το πρωί με 5 το απόγευμα.
Πότε θα πρέπει να απευθυνθείτε στον γιατρό:
Πότε πρέπει να καλέσετε τον παιδίατρό σας
- Καλέστε αμέσως τον παιδίατρό σας, εάν το παιδί σας εμφανίσει κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα:
- Αίσθημα λιποθυμίας
- Ακραία κόπωση (π.χ., ασυνήθιστη υπνηλία)
- Πονοκέφαλο
- Πυρετό
- Έντονη δίψα
- Να μην έχει ουρίσει για πολλές ώρες
- Ναυτία
- Εμετό
- Γρήγορη ή αργή αναπνοή
- Μούδιασμα
- Μυρμήγκιασμα
- Μυϊκούς πόνους
- Μυϊκούς σπασμούς
