TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Διατροφή

Πώς να μην ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε

Φεβ 12, 2021
in Διατροφή
Πώς να μην ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε
Share on FacebookShare on Twitter

Πώς να μην ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε

Μήπως δυσκολεύεστε να διατηρήσετε τα κιλά που έχετε χάσει μετά από μια δίαιτα;  Μην απογοητεύεστε γιατί με λίγη δουλειά και προγραμματισμό θα καταφέρετε να μην πάρετε ούτε γραμμάριο. Πως;

Δείτε παρακάτω τους τρόπους για να το πετύχετε.

Μην σταματήσετε να εφαρμόζετε όλα όσα μάθατε, μόνο και μόνο επειδή έχετε φτάσει το στόχο σας. Προσπαθείστε να ακολουθείτε τον υγιεινό τρόπο ζωής. Ξεκινήστε να προγραμματίζετε τα γεύματά σας, ώστε να γνωρίζετε από πριν τι να καταναλώσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα κάνει τη ζωή σας πιο εύκολη και θα μπορείτε να διατηρήσετε τα κιλά που έχετε φτάσει.

Οι υγιείς άνθρωποι δεν λιμοκτονούν, αντιθέτως, τρώνε συνεχώς. Έτσι συνεχίστε να τρώτε κάθε 3 με 4 ώρες, αλλά κάντε υγιεινές επιλογές τροφίμων, όπως ανάλατους ξηρούς καρπούς, φρούτα, λαχανικά. Όταν μένετε πολλές ώρες νηστικοί, υπάρχει ο κίνδυνος να καταφύγετε σε ανθυγιεινό και πρόχειρο φαγητό ή να καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες στα κυρίως γεύματα, με αποτέλεσμα να κερδίσετε πάλι τα κιλά που είχατε χάσει.

Συνεχίστε να γυμνάζεστε. Εάν εντάξετε τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινότητα σας, όπως για παράδειγμα όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, τότε θα γίνει μια συνήθεια και αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας και να αισθάνεστε ευεξία.

Κρεμάστε μια εικόνα του πώς φαίνεστε τώρα και το πώς φαινόσασταν πριν χάσετε βάρος. Αυτό μπορεί να χρησιμεύσει ως καθημερινό κίνητρο για να σας βοηθήσει να μείνετε στον καλό δρόμο. Μερικές φορές μια απλή υπενθύμιση είναι όλα όσα χρειάζεστεγια να διατηρήσετε τα κιλά. Βάλτε τις φωτογραφίες σε ένα ορατό μέρος, όπως στον καθρέφτη του μπάνιου σας, ώστε να μπορείτε να τις βλέπετε κάθε πρωί, όταν σηκώνεστε και κάθε βράδυ, πριν πάτε για ύπνο.

Ιδανικά θα πρέπει να κοιμάστε 7-9 ώρες το βράδυ, για να ξεκουραστεί το σώμα και το μυαλό σας. Ο ποιοτικός ύπνος μπορεί να βελτιώσει, όχι μόνο την υγεία σας, αλλά μπορεί επίσης, να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά. Από την άλλη μεριά εάν δεν κοιμάστε αρκετά, εκκρίνεται η ορμόνη κορτιζόλη, η οποία συμβάλλει στην αύξηση του βάρους.

ΠΗΓΗ: jenny.gr

πηγή :https://www.giatros-in.gr/2021/02/04/pos-na-min-xanaparete-ta-kila-poy-chasate/

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

Γκουίνεθ Πάλτροου: Ποια αλλαγή έκανε η «βασίλισσα της ευεξίας» – Τι τρώει επιτέλους μετά από χρόνια
Διατροφή

Γκουίνεθ Πάλτροου: Ποια αλλαγή έκανε η «βασίλισσα της ευεξίας» – Τι τρώει επιτέλους μετά από χρόνια

Ιούν 29, 2025
5 ιδέες για το πιο αντιφλεγμονώδες πρωινό γεύμα που φάγατε ποτέ
Διατροφή

5 ιδέες για το πιο αντιφλεγμονώδες πρωινό γεύμα που φάγατε ποτέ

Ιούν 28, 2025
Άνοια: Τα 3 χόμπι που λειτουργούν ως «ασπίδα» προστασίας
Διατροφή

Άνοια: Τα 3 χόμπι που λειτουργούν ως «ασπίδα» προστασίας

Ιούν 27, 2025
5 λαχανικά που φτιάχνουν το μικροβίωμα του εντέρου, σύμφωνα με ειδικό
Διατροφή

5 λαχανικά που φτιάχνουν το μικροβίωμα του εντέρου, σύμφωνα με ειδικό

Ιούν 26, 2025
15 τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι
Διατροφή

15 τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι

Ιούν 25, 2025
Η πιο γρήγορη και νόστιμη τυρόπιτα σουφλέ που… λιώνει στο στόμα – θα ξετρελαθείτε
Διατροφή

Η πιο γρήγορη και νόστιμη τυρόπιτα σουφλέ που… λιώνει στο στόμα – θα ξετρελαθείτε

Ιούν 24, 2025
Next Post
Εικόνες από τα λευκά Τρίκαλα

Τακούδης: Χιόνι 5 με 10 πόντους μέσα στη Λάρισα και 15 πόντους σε Καρδίτσα , Τρίκαλα

Παιχνίδια με το φεγγάρι

Παιχνίδια με το φεγγάρι

Απεβίωσε η Ευαγγελία Γραμμενοπούλου

Απεβίωσε ο καθηγητής Παναγιώτης Παπαχαράλαμπος

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

http://anilioparkfestival.gr/tickets/http://anilioparkfestival.gr/tickets/
Facebook Twitter Instagram

Facebook

Facebook

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΕΔΡΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΩΝ, ΤΚ 42100,  ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΝΟΜΙΚΗ ΜΟΡΦΗ: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Α.Φ.Μ: 100286824
Δ.Ο.Υ.: ΤΡΙΚΑΛΩΝ
ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΣΩΤΗΡΑ,  ΤΚ 42100, ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6945436929
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ)
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΣΥΝΤΑΞΗ)
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Ε. ΤΣΑΓΓΑΡΑΣ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ DOMAIN NAME: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ (trikalaview.gr)

Μελος του eMedia Αριθμός Μητρώου: 13797

Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 για την Αντιμετώπιση Παράνομου Περιεχομένου
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Αριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242752

 

 

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd