Μπορεί να επιμένετε ότι τα παιδιά σας πηγαίνουν στο γιατρό όταν χρειάζεται ή ότι ο σύζυγός σας παίρνει τις εξετάσεις του εγκαίρως. Αλλά έχετε σκεφτεί ότι μπορεί να χρειάζονται υποστήριξη ψυχικής υγείας; Οι άνδρες είναι λιγότερο πιθανό να συνεργαστούν με έναν ψυχολόγο επειδή πολλές φορές θεωρείται ότι τα αρσενικά είναι «σκληρά» και ικανά να χειριστούν όλα τα προβλήματά τους χωρίς βοήθεια. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα κανόνας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τόσο τους άνδρες όσο και τα αγόρια.
Δίνει τη δυνατότητα σε κάποιον να μιλήσει
Ένα από τα πράγματα που μπορεί να κάνει ένας ψυχολόγος για έναν άνδρα είναι να του παρέχει κάποιον να μιλήσει για τα γεγονότα που τον αφορούν στη ζωή του. Μπορεί να μην αισθάνεται άνετα να μιλήσει με το σύντροφό τους ή με άλλο άτομο για το οποίο ενδιαφέρεται, οπότε ένας ξένος θα μπορούσε να είναι η καλύτερη επιλογή.
Εκτός από το να έχει μόνο κάποιον να μιλήσει, ένας ψυχολόγος θα πρέπει να είναι σε θέση να παρέχει συμβουλές για το πώς να χειριστεί ορισμένες καταστάσεις και αν ένας άνδρας αντιμετωπίζει προβλήματα ψυχικής υγείας, να είναι σε θέση να το διαγνώσει έτσι ώστε να μπορούν να αντιμετωπιστούν.
Μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το στρες και το άγχος
Ένας άλλος τρόπος που η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει την ψυχική υγεία των ανδρών και των αγοριών είναι όταν πρόκειται για την ανακούφιση του στρες και του άγχους. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ακόμη και ένα νεαρό αγόρι μπορεί να βιώνει άγχος, αλλά θα πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατόν, ανεξάρτητα από τον λόγο.
Εάν διαπιστώσετε ότι ο γιος σας έχει στρες ή είναι αγχωμένος, θα πρέπει να τον συμβουλέψετε να δει έναν σύμβουλο. Μπορεί να αισθάνεται πιο άνετα να μιλήσει σε έναν επαγγελματία από το να πει στους γονείς του τι του συμβαίνει.
Από την άλλη, εάν ο σύντροφός σας φαίνεται να είναι αγχωμένος ή ανήσυχος και δεν θέλει να μοιραστεί μαζί σας τι συμβαίνει, μπορείτε επίσης να προτείνετε να επισκεφθεί έναν επαγγελματία.
Ένας ψυχολόγος μπορεί να παρέχει τεχνικές και καθοδήγηση για τη μείωση του στρες και του άγχους, ή θα πρέπει να συνταγογραφήσει φάρμακα εάν αυτό είναι απαραίτητο.
Μπορεί να είναι απαραίτητο όταν είστε καταθλιπτικοί
Τα αγόρια και οι άνδρες είναι λιγότερο πιθανό από τις γυναίκες να συνεργαστούν με έναν ψυχολόγο όταν είναι καταθλιπτικοί. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι δεν μιλούν για το πώς αισθάνονται, ή απλά μπορεί να μην γνωρίζουν ότι έχουν κατάθλιψη.
Τα τελευταία χρόνια, οι Έλληνες πολίτες πιστεύουν η θεραπεία για την προστασία της ψυχικής τους υγείας δεν αποτελεί «στίγμα», σε αντίθεση με παλιότερα.
Είναι σημαντικό να απευθύνονται πάντα σε έναν ψυχολόγο όταν παρουσιάζουν συμπτώματα κατάθλιψης.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Αίσθημα ότι δεν έχουν αξία
- Νιώθουν ότι δεν έχουν ενδιαφέροντα
- Συναισθήματα θλίψης
- Δεν βρίσκουν χαρά στη ζωή
- Κοιμούνται υπερβολικά ή λίγο
- Τρώνε υπερβολικά ή λίγο
- Νιώθουν ότι πονάνε σε όλο τους το σώμα
Εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, μπορεί να χρειαστεί να μιλήσετε με έναν επαγγελματία το συντομότερο δυνατόν για να σας βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, ώστε να μπορέσετε να ξαναβρείτε τον εαυτό σας. Αυτό ισχύει τόσο για τους άνδρες και τα αγόρια, όσο και για όλους τους άλλους. Θα παρέχει επιλογές θεραπείας, ανεξάρτητα από το ποιον θεραπεύουν.
Όταν κάποιος που γνωρίζετε ή αγαπάτε φαίνεται να έχει αυτά τα συμπτώματα, μπορεί να θέλετε να του μιλήσετε και για θεραπεία. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι απίθανο να εξαφανιστούν από μόνα τους.
Συμπέρασμα
Όλοι θα πρέπει να ζητούν βοήθεια όταν έχουν κατάθλιψη, στρες ή άγχος ή απλά χρειάζονται κάποιον να μιλήσουν για τα προβλήματά τους. Δεν έχει σημασία αν αυτό το άτομο είναι άντρας ή γυναίκα, δεδομένου ότι ένας επαγγελματίας θα είναι σε θέση να βοηθήσει. Σκεφτείτε να λάβετε υποστήριξη ψυχικής υγείας όταν τη χρειάζεστε, για να δείτε πώς μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας.
Βιογραφικό της Μαρί Μιγκέλ (Marie Miguel)
Η Marie Miguel είναι ειδικός γραφής και έρευνας εδώ και σχεδόν μια δεκαετία, καλύπτοντας μια γκάμα θεμάτων που σχετίζονται με την υγεία. Στην παρούσα φάση, συμβάλλει στην επέκταση και την ανάπτυξη ενός δωρεάν διαδικτυακού πόρου ψυχικής υγείας με το BetterHelp.com. Με ενδιαφέρον και αφοσίωση στην αντιμετώπιση των στιγμάτων που έχουν να κάνουν με την ψυχική υγεία, συνεχίζει να στοχεύει εξειδικευμένα θέματα τα οποία σχετίζονται με το άγχος και την κατάθλιψη.
