TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Υγεία

Πόνοι περιόδου: 3 tips για να προλάβεις τον πόνο πριν έρθει

Δεκ 1, 2022
in Υγεία
Πόνοι περιόδου: 3 tips για να προλάβεις τον πόνο πριν έρθει
Share on FacebookShare on Twitter

Ανακουφίσου στο λεπτό με απλούς, αλλά πολύ δραστικούς τρόπους.

Πόνοι περιόδου: 3 tips για εύκολη και γρήγορη αντιμετώπιση

Ξέρουμε από πρώτο χέρι πως οι ενοχλητικές, και πολλές φορές επίπονες, κράμπες περιόδου δυσχεραίνουν σημαντικά την καθημερινότητά σου κάθε μήνα. Σε περίπτωση, λοιπόν, που ανήκεις στην κατηγορία των γυναικών που οι πόνοι, οι οποίοι αισθάνονται είναι ιδιαιτέρως έντονοι και οξείς, δεν έχεις παρά να διαβάσεις τις παρακάτω γραμμές, όπου σου αποκαλύπτουμε εύκολους, ταχείς και άκρως δραστικούς τρόπους, ώστε να επανέλθεις ανενόχλητη στις δραστηριότητες της πολυάσχολης ημέρας σου.

Σήκω από τον καναπέ αμέσως!

Κι όμως το να είσαι κουρνιασμένη στον καναπέ του σαλονιού σου βλέποντας “Φιλαράκια” δεν βοηθάει και πολύ στην αντιμετώπιση των πόνων περιόδου. Αντ’αυτού προτίμησε να κάνεις ένα 20λεπτο περπάτημα μέτριας έντασης στη γειτονιά σου ή ακολούθησε το αγαπημένο σου, ολιγόλεπτο πρόγραμμα αεροβικής γυμναστικής στο YouTube. Άλλωστε, βάσει πρόσφατων, επιστημονικών ερευνών η ελαφριάς έντασης εκγύμναση του σώματος βοηθά στην ταχύτερη αιματική ροή και κατ΄επέκταση στη γρήγορη ανακούφιση από τις έντονες κράμπες. Τι περιμένεις λοιπόν;

Απόφυγε την καφεΐνη και τα αλμυρά τρόφιμα

Τόσο ο καφές, όσο και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι επιδεινώνουν τους πόνους περιόδου. Για αυτό, προτίμησε να αποφύγεις την κατανάλωσή τους τις επίμαχες ημέρες, δίνοντας έμφαση στην κατανάλωση μούρων, λιπαρών ψαριών (όπως είναι ο σολομός), ξηρών καρπών και ελαιόλαδου.

Extra tip: Μην ξεχνάς να παραμένεις ενυδατωμένη καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας

Κάνε ένα ζεστό ντους

Η θερμότητα, αποδεδειγμένα, συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών, ανακουφίζοντάς σε από τον πόνο. Έτσι, χρησιμοποίησε ένα θερμαντικό μαξιλάρι, ειδικά επιθέματα ή πολύ απλά κάνε ένα ζεστό ντους, για να χαλαρώσεις στο άψε σβήσε.

Κλείνοντας, σίγουρα ο κάθε μήνας που έρχεται αποτελεί μια πρόκληση για τη γυναικεία μας φύση. Παρόλα αυτά, τίποτα δεν μπορεί να μας σταματήσει. Αν κι εσύ υποφέρεις από τις ενοχλητικές κράμπες, ακολούθησε τις συμβουλές μας και συνέχισε ανενόχλητη την καθημερινότητά σου, ώστε να ανταπεξέλθεις στις υποχρεώσεις της ημέρας.

πηγή :https://teen.queen.gr/inspiration/story/9098/ponoi-periodoy-3-tips-gia-eykoli-kai-grigori-antimetopisi

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

7 προβλήματα υγείας στα οποία μπορεί να βοηθήσει η πρόσληψη μαγνησίου
Υγεία

7 προβλήματα υγείας στα οποία μπορεί να βοηθήσει η πρόσληψη μαγνησίου

Απρ 30, 2025
Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας – Πέντε συχνά λάθη που κάνετε
Υγεία

Γυναίκα με νόσο Αλτσχάιμερ δεν εκδήλωσε ποτέ άνοια: Οι επιστήμονες ελπίζουν να μάθουν πολλά από τον εγκέφαλό της

Απρ 29, 2025
Γιατί ξυπνάω με πονοκέφαλο; Όλοι οι πιθανοί λόγοι
Υγεία

Γιατί ξυπνάω με πονοκέφαλο; Όλοι οι πιθανοί λόγοι

Απρ 28, 2025
Βρογχοπνευμονία: Αιτίες, συμπτώματα, επιπλοκές και αντιμετώπιση
Υγεία

Βρογχοπνευμονία: Αιτίες, συμπτώματα, επιπλοκές και αντιμετώπιση

Απρ 27, 2025
Τι είναι ο χανταϊός που σκότωσε την γυναίκα του Τζιν Χάκμαν
Υγεία

Τι είναι ο χανταϊός που σκότωσε την γυναίκα του Τζιν Χάκμαν

Απρ 26, 2025
Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας – Πέντε συχνά λάθη που κάνετε
Υγεία

Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας – Πέντε συχνά λάθη που κάνετε

Απρ 25, 2025
Next Post
Black Friday στις ΗΠΑ: Η μεγάλη διαφορά με την Ελλάδα

Black Friday στις ΗΠΑ: Η μεγάλη διαφορά με την Ελλάδα

Καρχαρίας επιτέθηκε σε 10χρονη: Τον κλώτσησε και κατάφερε να γλιτώσει

Καρχαρίας επιτέθηκε σε 10χρονη: Τον κλώτσησε και κατάφερε να γλιτώσει

Κιβωτός του Κόσμου: Απαγόρευση στον πατέρα Αντώνιο να πλησιάζει στις δομές

Κιβωτός του Κόσμου: Απαγόρευση στον πατέρα Αντώνιο να πλησιάζει στις δομές

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Facebook Twitter Instagram

Facebook

Facebook

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΕΔΡΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΩΝ, ΤΚ 42100,  ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΝΟΜΙΚΗ ΜΟΡΦΗ: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Α.Φ.Μ: 100286824
Δ.Ο.Υ.: ΤΡΙΚΑΛΩΝ
ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΣΩΤΗΡΑ,  ΤΚ 42100, ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6945436929
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ)
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΣΥΝΤΑΞΗ)
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Ε. ΤΣΑΓΓΑΡΑΣ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ DOMAIN NAME: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ (trikalaview.gr)

Μελος του eMedia Αριθμός Μητρώου: 13797

Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 για την Αντιμετώπιση Παράνομου Περιεχομένου
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Αριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242752

 

 

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd