Πανελλήνιες 2025: Όταν το άγχος του παιδιού ξεφεύγει - Τι μπορεί να κάνει ο γονιός;

Μήπως το παιδί σου πιέζεται υπερβολικά από το άγχος των Πανελληνίων; Μάθε πώς θα το υποστηρίξεις.

Η περίοδος των εξετάσεων μπορεί να μετατρέψει το σπίτι σε… ηφαίστειο! Αν έχεις έφηβο που δίνει Πανελλήνιες στο σπίτι, το πιθανότερο είναι ότι ήδη το βιώνεις. Το άγχος , λίγο-πολύ, είναι φυσιολογικό. Τι γίνεται όμως όταν το άγχος ξεφεύγει και το παιδί σου «χάνεται» μέσα στο στρες;

Πώς θα καταλάβετε ότι το παιδί σας έχει άγχος;

Η ψυχοθεραπεύτρια Paula Bosha μας δίνει επτά καθαρά σημάδια ότι ο έφηβος μας ίσως χρειάζεται περισσότερη στήριξη:

Έντονο άγχος και πανικός – Δείχνει συνεχώς πιεσμένος, με ανησυχία για το αν θα τα καταφέρει, ίσως παθαίνει πανικούς ή δείχνει ότι «πνίγεται».
Έλλειψη κινήτρου – Δεν έχει διάθεση για διάβασμα, δεν ξεκινάει εύκολα τίποτα, παραμελεί πράγματα που παλιά του άρεσαν.
Αποφυγή – Αναβάλλει συνεχώς το διάβασμα , «χάνεται» στο κινητό ή αποφεύγει ακόμη και το σχολείο.

Όταν το παιδί δεν θέλει να διαβάσει για τις ενδοσχολικές εξετάσεις

Αρνητική αυτοκριτική – Λέει ότι είναι άχρηστος, δεν θα τα καταφέρει, ή σκέφτεται καταστροφολογικά.
Δυσκολία συγκέντρωσης – Ξεχνάει πράγματα, δεν μπορεί να αποστηθίσει ή να μείνει συγκεντρωμένος.
Σωματικά συμπτώματα – Πόνοι στην κοιλιά, ναυτία, ταχυπαλμίες, ιδρώτας και αίσθημα «πνιγμού» μπορεί να είναι σημάδια υπερβολικού άγχους.
Ανθυγιεινοί τρόποι διαχείρισης – Υπερφαγία, απομόνωση , ακόμα και αυτοτραυματισμοί ή κατανάλωση ουσιών είναι σημάδια που απαιτούν άμεση δράση.

Πώς μπορείς να βοηθήσεις;

Μίλα ανοιχτά μαζί του, χωρίς πίεση. Άκου με κατανόηση και χωρίς κριτική.
Βοήθησέ τον να οργανώσει ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα διαβάσματος με διαλείμματα.
Ενίσχυσε τον ύπνο, τη σωστή διατροφή και λίγη κίνηση – έστω και έναν περίπατο μαζί.
Υπενθύμισέ του ότι αυτό που μετράει είναι η προσπάθεια, όχι η τελειότητα.
Αν δεις ότι δεν βελτιώνεται, μίλα με ειδικό. Δεν είναι αδυναμία – είναι φροντίδα.