TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Υγεία

Μήπως είναι αυτός ο λόγος που δεν μπορείτε να κάνετε γυμναστική το πρωί;

Ιούν 30, 2019
in Υγεία
Μήπως είναι αυτός ο λόγος που δεν μπορείτε να κάνετε γυμναστική το πρωί;
Share on FacebookShare on Twitter

Η γυμναστική από το μεσημέρι και μετά μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή σας, καθώς συμπληρώνει φυσικά τον κιρκαδικό ρυθμό του σώματος, σύμφωνα με έρευνα που δημοσειύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Cell Metabolism.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές έβαλαν ποντίκια σε διαδρόμους σε διαφορετικές ώρες της ημέρας και εξέτασαν την ικανότητά τους να ασκούνται.

Διαπίστωσαν ότι η συνολική απόδοσή τους ήταν καλύτερη -περίπου 50% καλύτερη κατά μέσο όρο- τις απογευματινές ώρες σε σύγκριση με τις πρωινές ώρες.

Επειδή η έρευνα έγινε σε ποντίκια, οι ερευνητές προσάρμοσαν τα δεδομένα για τους ανθρώπους.

Γιατί όμως η άσκηση ήταν πιο αποτελεσματική στο συγκεκριμένο διάστημα; Οι ερευνητές κατέγραψαν υψηλότερα επίπεδα ενός μεταβολίτη που ονομάζεται ZMP όταν τα ποντίκια ασκούνταν το βράδυ. Ο ZMP ενεργοποιεί μονοπάτια που σχετίζονται με τη γλυκόλυση (τη μετατροπή της ζάχαρης σε ενέργεια) και την οξείδωση των λιπαρών οξέων (τη μετατροπή του λίπους σε ενέργεια), απελευθερώνοντας ουσιαστικά περισσότερο «καύσιμο» για το σώμα.

Επειδή τα δεδομένα δεν μπορούν να εφαρμοστούν άμεσα στους ανθρώπους, οι ερευνητές εξέτασαν στη συνέχεια 12 άτομα και διαπίστωσαν ότι η γυμναστική το βράδυ απαιτούσε χαμηλότερη κατανάλωση οξυγόνου, πράγμα που σημαίνει ότι ήταν πιο αποτελεσματική.

Προηγούμενες έρευνες επιβεβαιώνουν τα οφέλη της γυμναστικής αργά το βράδυ, αλλά και το γεγονός ότι μπορεί να είναι ευκολότερη από μια πρωινή προπόνηση.

Μία από αυτές διαπίστωσε ότι αργά το απόγευμα αυξάνεται η αντοχή και απαιτείται λιγότερη προσπάθεια.

Πηγή: mindbodygreen.com & https://www.onmed.gr/ygeia/story/375652/mipos-einai-aytos-o-logos-poy-den-mporeite-na-kanete-gymnastiki-to-proi

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

Λίπος στο συκώτι: Crash test για τις πιο δημοφιλείς δίαιτες – Ποιες το μειώνουν
Υγεία

Λίπος στο συκώτι: Crash test για τις πιο δημοφιλείς δίαιτες – Ποιες το μειώνουν

Ιούλ 4, 2025
«Είμαι δερματολόγος – Το αντηλιακό σας θα πρέπει να έχει οπωσδήποτε αυτά τα δυο συστατικά»
Υγεία

«Είμαι δερματολόγος – Το αντηλιακό σας θα πρέπει να έχει οπωσδήποτε αυτά τα δυο συστατικά»

Ιούλ 4, 2025
ΚΥ. ΠΥΛΗΣ: Δωρεάν test pap στην Τ.Κ. Αγίου Βησσαρίωνος
Τοπικά

ΚΥ. ΠΥΛΗΣ: Δωρεάν test pap στην Τ.Κ. Αγίου Βησσαρίωνος

Ιούλ 3, 2025
Λιπώδες ήπαρ: 3 νυχτερινά συμπτώματα που δείχνουν λίπος στο συκώτι
Υγεία

Λιπώδες ήπαρ: 3 νυχτερινά συμπτώματα που δείχνουν λίπος στο συκώτι

Ιούλ 3, 2025
Τι είναι η μυρωδιά μούχλας από το κλιματιστικό; Κίνδυνοι υγείας και αντιμετώπιση
Υγεία

Τι είναι η μυρωδιά μούχλας από το κλιματιστικό; Κίνδυνοι υγείας και αντιμετώπιση

Ιούλ 2, 2025
Βόλος: Εσπευσμένα στο Νοσοκομείο 19χρονος μετά από τσίμπημα οχιάς
Τοπικά

Ευχαριστήριο για την Μονάδα Ορθοπαιδικής Αποκατάστασης του ΓΝ Τρικάλων

Ιούλ 1, 2025
Next Post
Έκδηλο το ενδιαφέρον του κόσμου στο πρόσωπο της Χρυσάνθης

Έκδηλο το ενδιαφέρον του κόσμου στο πρόσωπο της Χρυσάνθης

Συνέχισε τις περιοδείες η Κατερίνα Παπακώστα

Συνέχισε τις περιοδείες η Κατερίνα Παπακώστα

3 νεαροί πίσω από κλοπές σε σπίτια στα Τρίκαλα

Τρίκαλα: Συνελήφθη 38χρονος διαρρήκτης

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

http://anilioparkfestival.gr/tickets/http://anilioparkfestival.gr/tickets/
Facebook Twitter Instagram

Facebook

Facebook

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΕΔΡΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΩΝ, ΤΚ 42100,  ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΝΟΜΙΚΗ ΜΟΡΦΗ: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Α.Φ.Μ: 100286824
Δ.Ο.Υ.: ΤΡΙΚΑΛΩΝ
ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΣΩΤΗΡΑ,  ΤΚ 42100, ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6945436929
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ)
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΣΥΝΤΑΞΗ)
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Ε. ΤΣΑΓΓΑΡΑΣ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ DOMAIN NAME: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ (trikalaview.gr)

Μελος του eMedia Αριθμός Μητρώου: 13797

Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 για την Αντιμετώπιση Παράνομου Περιεχομένου
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Αριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242752

 

 

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd