Πάνω από τους μισούς κατοίκους του πλανήτη πάσχουν από αφυδάτωση χωρίς να συνειδητοποιούν ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Τα συμπτώματα ήπιας αφυδάτωσης είναι τα εξής:
– Δίψα
– Ξηροστομία
– Κούραση
– Άγχος και ευερεθιστότητα
– Σκουρόχρωμα ούρα και λιγότερες επισκέψεις στην τουαλέτα. Ένα υγιές άτομο ουρεί 6-7 φορές την ημέρα.
– Ξηρό δέρμα
– Ζάλη
– Δύσοσμη αναπνοή
– Πονοκέφαλος
– Μυϊκές κράμπες
Τα συμπτώματα σοβαρής αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:
– Υπερβολική δίψα
– Αυξημένοι παλμοί καρδιάς
– Απώλεια συνείδησης
– Ταχύτερη αναπνοή
– «Άδειο» βλέμμα
– Χαμηλή πίεση
– Πολύ ξηρό δέρμα
– Ισχυρή ζάλη
– Απουσία ιδρώτα ακόμη και στην υπερβολική ζέστη
– Πολύ σκούρα ούρα
Δείτε στο παρακάτω βίντεο τις αρνητικές συνέπειες της αφυδάτωσης, καθώς και πώς μπορείτε να ελέγξετε το επίπεδο αφυδάτωσης σε μόλις 5 δευτερόλεπτα.
