Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική μας υγεία.
Υπάρχουν κάποιες καταστάσεις για τις οποίες η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μπορεί να αποδειχθεί σωτήρια. Ας δούμε λοιπόν, πότε ένα μικρό κομματάκι μαύρης σοκολάτας θα σας βοηθήσει σε δύσκολες ή άβολες στιγμές σας.
Όταν δίνετε εξετάσεις
Η μαύρη σοκολάτα έχει φλαβονοειδή. Αυτά τα χημικά ερεθίσματα απελευθερώνουν ντοπαμίνη στον εγκέφαλό σας, κάνοντάς σας να αισθάνεστε χαρούμενοι, «ανεβασμένοι», ενθουσιασμένοι και χαλαροί. Όσον αφορά το άγχος των εξετάσεων, θα πρέπει να καταναλώνετε μαύρη σοκολάτα πριν ή κατά τη διάρκεια των εξετάσεων για να κρατήσετε μακριά το άγχος σας. Παράλληλα, με την κατανάλωση μαύρης σοκολάτας απελευθερώνονται ενδορφίνες, προκαλώντας θετικά συναισθήματα στο σώμα, και αφήνοντάς σας να νιώθετε καλά και χαρούμενοι.
Όταν θέλετε να ηρεμήσετε τα νεύρα σας
Υπάρχουν στιγμές μέσα στη μέρα που μπορεί να αισθάνεστε εξαντλημένοι ή απογοητευμένοι. Φροντίστε να φάτε μερικά κομματάκια μαύρης σοκολάτας καθώς περιέχει υψηλό επίπεδο φλαβονοειδών. Αυτή η χημική ουσία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, λειτουργώντας ως φυσικός αναστολέας του στρες. Επίσης, βοηθά στην καταπολέμηση των ξένων τοξινών και άλλων στρεσογόνων παραγόντων. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι τα φλαβονοειδή μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία είναι απαραίτητη για να διατηρείτε το σώμα σας χαλαρό. Επιπλέον, η μαύρη σοκολάτα βελτιώνει τον ρυθμό ροής του αίματος και αποτρέπει το εγκεφαλικό. Τέλος, εμποδίζει την πήξη του αίματος στις φλέβες και τα τριχοειδή αγγεία.
Όταν έχετε εναλλαγές διάθεσης πριν από την εμμηνόρροια
Για να διαχειριστείτε τις ακραίες εναλλαγές της διάθεσής σας και τα συναισθηματικά ξεσπάσματα, είναι απαραίτητο να καταναλώσετε λίγη μαύρη σοκολάτα. Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας σας βοηθά να ελέγξετε τα συναισθήματά σας και να απαλλαγείτε από τα περιττά άγχη. Φυσικά, μην το παρακάνετε. Κρατήστε την κατανάλωση σε ένα μέτριο επίπεδο.
Μετά από την καθημερινή σας προπόνηση
Να θυμάστε ότι η καλύτερη στιγμή για να φάτε μαύρη σοκολάτα είναι μετά από τη γυμναστική. Καθώς το επίπεδο ενέργειας μειώνεται κατά τη διάρκεια της επίπονης άσκησης, αυτό που θέλετε είναι να ανακτήσετε την ενέργειά σας. Απλά, να ξέρετε ότι σε αυτή την περίπτωση μπορεί να σας βοηθήσει μόνο η μαύρη σοκολάτα χωρίς πρόσθετα όπως αποξηραμένα φρούτα ή ξηρούς καρπούς.
ΠΗΓΗ: www.healthstat.gr
πηγή :https://www.giatros-in.gr/mavri-sokolata-4-katastaseis-stis-opoies-borei-na-leitourgisei-os-sosivio/
