Πώς μπορούν οι γονείς να διαχειριστούν το άγχος για τη νέα σχολική χρονιά και το ενδεχόμενο ενός δεύτερου κύματος έξαρσης του κορονοϊού;
Τα σχολεία ανοίγουν ξανά, όπως κάθε Σεπτέμβρη, με την ιδιομορφία όμως φέτος της ύπαρξης του κορωνοϊού.
Πολλά λέγονται, άλλοι συμφωνούν με όσα ακούν, άλλοι διαφωνούν, άλλοι πιστεύουν σε συνωμοσιολογίες… Όπως και να έχει, είναι πραγματικότητα πως η φετινή χρονιά θα είναι επίσης διαφορετική λόγω της πανδημίας. Δεν ξέρω αν έχει ήδη ξεκινήσει το δεύτερο κύμα έξαρσης ή όχι, αυτό που γνωρίζω όμως είναι πως επιστρέφουμε όλοι στην καθημερινότητα σιγά σιγά, με πολλά ερωτηματικά γύρω από τον covid-19 και την διατήρηση της υγείας μας.
Αυτό που χρειάζεται να προσέξουμε είναι το πώς θα σταθούμε δίπλα στα παιδιά μας και δεν θα τους περάσουμε το δικό μας άγχος ή τις δικές μας φοβίες, γιατί μην ξεχνάμε πως η ψυχική μας υγεία είναι εξίσου ευάλωτη με την σωματική υγεία, χρειάζεται λοιπόν να την προστατέψουμε.
- Αν νιώθετε πως το άγχος σας «ξεπερνάει», φροντίστε να λάβετε έγκυρη πληροφόρηση για την εξάπλωση του ιού και τους τρόπους προφύλαξης.
- Μιλήστε με το σύντροφό σας και εκφράστε τις ανησυχίες και τους προβληματισμούς σας
- Εξηγήστε στο παιδί σας – χωρίς δραματοποίηση – με απλά λόγια τι χρειάζεται να προσέξει και πως θα συμπεριφέρεται στο σχολείο, αν και λογικά θα το έχετε κάνει όλο το προηγούμενο διάστημα
- Μην παρακολουθείτε διαρκώς τις ειδήσεις αν νιώθετε πως σας επηρεάζουν αρνητικά
- Προσπαθήστε να ελέγξετε τη σκέψη σας χωρίς να φτάνετε στην υπερβολή για το τι μπορεί να συμβεί…
- Σκεφτείτε πως δεν είστε μόνη/ος στην κατάσταση αυτή
- Θυμηθείτε πως τώρα πλέον γνωρίζουμε αρκετά για την μετάδοση και τους τρόπους προφύλαξης
Τέλος, αν δείτε πως δεν μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάσταση, αναζητήστε τη βοήθεια ειδικού. Δεν είναι ντροπή, ούτε και κακό να μάθετε πως μπορείτε να «δαμάσετε» τις πιθανές αρνητικές σας σκέψεις…
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Αγωγής Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας
