TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Υγεία

Κοινοί μύθοι για τον ύπνο που καταρρίπτουν οι επιστήμονες

Ιούν 5, 2019
in Υγεία
Κοινοί μύθοι για τον ύπνο που καταρρίπτουν οι επιστήμονες
Share on FacebookShare on Twitter

Είναι γνωστό ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ψυχική, τη σωματική και τη συναισθηματική υγεία, υπάρχουν όμως διαφωνίες σχετικά με τις ώρες που πρέπει να κοιμόμαστε και τους παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητά του.

Όπως αποδεικνύεται υπάρχουν κοινοί μύθοι γύρω από το ζήτημα που μπορούν να προκαλέσουν σύγχυση. Με αυτήν την αφορμή, ομάδα Αμερικανών ερευνητών διεξήγαγαν μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Health Sleep.

Οι ερευνητές ανέλυσαν πάνω από 8.000 πηγές στο διαδίκτυο για να βρουν τους 20 πιο συνηθισμένους μύθους για τον ύπνο και να εξετάσουν αν ισχύουν, αν μπορούν να υποστηριχθούν με επιστημονικά στοιχεία και κατά πόσο θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία των ανθρώπων.

Μύθος #1: Για κάποιους ανθρώπους αρκούν πέντε ώρες ύπνου

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι πρόκειται για συνηθισμένο μύθο που αντικρούεται από επιστημονικές αποδείξεις, σύμφωνα με τις οποίες τουλάχιστον επτά ώρες ξεκούρασης κάθε βράδυ, είναι το καλύτερο για την υγεία.

Μύθος #2: Το ροχαλητό είναι ακίνδυνο

Πολλοί άνθρωποι ροχαλίζουν και οι ερευνητές επισημαίνουν ότι σε πολλές περιπτώσεις κάτι τέτοιο δεν είναι ανησυχητικό. Παρόλα αυτά, δεν είναι κάτι που πρέπει να αμελείται, δεδομένου ότι το ροχαλητό μπορεί να είναι ένδειξη υπνικής άπνοιας, μιας διαταραχής στη λειτουργία της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι ερευνητές προτείνουν να συμβουλευτείτε ειδικό εάν αντιμετωπίζετε το συγκεκριμένο πρόβλημα για να εξετάσετε αν αντιμετωπίζετε κάποιο πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας.

Μύθος #3: Ένα ποτό πριν τον ύπνο θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε

Αποτελεί κοινή πεποίθηση ότι το να πιείτε ένα ποτό πριν πέσετε στο κρεβάτι θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ πριν τον ύπνο σας εμποδίζει να φτάσετε σε βαθύ ύπνο, ο οποίος είναι απαραίτητος για την υγιή λειτουργία του οργανισμού.

Πηγή: mindbodygreen.com & https://www.onmed.gr/ygeia/story/375526/koinoi-mythoi-gia-ton-ypno-poy-katarriptoyn-oi-epistimones

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

7 προβλήματα υγείας στα οποία μπορεί να βοηθήσει η πρόσληψη μαγνησίου
Υγεία

7 προβλήματα υγείας στα οποία μπορεί να βοηθήσει η πρόσληψη μαγνησίου

Απρ 30, 2025
Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας – Πέντε συχνά λάθη που κάνετε
Υγεία

Γυναίκα με νόσο Αλτσχάιμερ δεν εκδήλωσε ποτέ άνοια: Οι επιστήμονες ελπίζουν να μάθουν πολλά από τον εγκέφαλό της

Απρ 29, 2025
Γιατί ξυπνάω με πονοκέφαλο; Όλοι οι πιθανοί λόγοι
Υγεία

Γιατί ξυπνάω με πονοκέφαλο; Όλοι οι πιθανοί λόγοι

Απρ 28, 2025
Βρογχοπνευμονία: Αιτίες, συμπτώματα, επιπλοκές και αντιμετώπιση
Υγεία

Βρογχοπνευμονία: Αιτίες, συμπτώματα, επιπλοκές και αντιμετώπιση

Απρ 27, 2025
Τι είναι ο χανταϊός που σκότωσε την γυναίκα του Τζιν Χάκμαν
Υγεία

Τι είναι ο χανταϊός που σκότωσε την γυναίκα του Τζιν Χάκμαν

Απρ 26, 2025
Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας – Πέντε συχνά λάθη που κάνετε
Υγεία

Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας – Πέντε συχνά λάθη που κάνετε

Απρ 25, 2025
Next Post
Πόση τηλεόραση να βλέπουν τα παιδιά την ημέρα και πώς αυτό σχετίζεται με τον αυτισμό;

Πόση τηλεόραση να βλέπουν τα παιδιά την ημέρα και πώς αυτό σχετίζεται με τον αυτισμό;

Δες πως θα διορθώσεις το χαλασμένο σου βερνίκι σε 1 λεπτό

Δες πως θα διορθώσεις το χαλασμένο σου βερνίκι σε 1 λεπτό

Ανάπηρος σκύλος έσωσε βρέφος που έθαψαν ζωντανό σε χωράφι

Ανάπηρος σκύλος έσωσε βρέφος που έθαψαν ζωντανό σε χωράφι

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Facebook Twitter Instagram

Facebook

Facebook

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΕΔΡΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΩΝ, ΤΚ 42100,  ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΝΟΜΙΚΗ ΜΟΡΦΗ: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Α.Φ.Μ: 100286824
Δ.Ο.Υ.: ΤΡΙΚΑΛΩΝ
ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΣΩΤΗΡΑ,  ΤΚ 42100, ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6945436929
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ)
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΣΥΝΤΑΞΗ)
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Ε. ΤΣΑΓΓΑΡΑΣ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ DOMAIN NAME: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ (trikalaview.gr)

Μελος του eMedia Αριθμός Μητρώου: 13797

Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 για την Αντιμετώπιση Παράνομου Περιεχομένου
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Αριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242752

 

 

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd