Παιδί και διατροφή: Πώς ωφελούν τα καρύδια την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών;
Τα καρύδια είναι από τους θρεπτικούς καρπούς και δεν είναι τυχαίο ότι το σχήμα τους θυμίζει αυτόν ανθρώπινου εγκεφάλου. Η κατανάλωσή τους έχει αποδειχθεί ότι κάνει καλό στον εγκέφαλο, τα οφέλη τους όμως δε σταματούν μονάχα εκεί.
Δείτε παρακάτω πέντε οφέλη των καρυδιών που θα σας πείσουν να τα εντάξετε στη διατροφή των παιδιών σας.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά είναι απαραίτητα για τα παιδιά, καθώς βοηθούν το παιδί σας να διατηρήσει μια φυσιολογική αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, τα καρύδια βοηθούν στη μείωση του επιπέδου χοληστερόλης των παιδιών και στην γενικότερη υγεία του οργανισμού.
Είναι εξαιρετική πηγή μαγνησίου
Τα καρύδια είναι πλούσιο σε μαγνήσιο το οποίο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών, τη μείωση της κούρασης και τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Βελτιώνουν τη μνήμη
Τα καρύδια είναι καλά για τον εγκέφαλο των παιδιών καθώς βελτιώνουν την ισχύ του εγκεφάλου αυξάνοντας τη μνήμη και ενισχύοντας τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυττάρων
Είναι πλούσια σε βιταμίνες
Τα καρύδια είναι πλούσιες πηγές βιταμίνης Β1 και Β6. Αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη του εγκεφαλικού ιστού και την υγεία του νευρικού συστήματος.
Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Τα καρύδια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν να απαλλαγούν από τις τοξικές ουσίες.
Πηγή: momjunction.com
