TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Διατροφή

Κάνει καλό να πίνουμε τσάι μετά από το γεύμα;

Φεβ 1, 2025
in Διατροφή
Κάνει καλό να πίνουμε τσάι μετά από το γεύμα;
Share on FacebookShare on Twitter

Σε αρκετές κουλτούρες είναι συνήθεια να πίνουν τσάι μετά από το γεύμα. Τι πρέπει να γνωρίζετε.

Το τσάι μετά από ένα γεύμα είναι μια αγαπημένη συνήθεια σε πολλές κουλτούρες, αλλά πόσο ωφέλιμο είναι πραγματικά; Ας δούμε τα οφέλη, τις πιθανές ανησυχίες και πώς να το απολαμβάνουμε χωρίς να βλάπτουμε την υγεία μας.

Οφέλη από το τσάι μετά το φαγητό

Βοηθά στη χώνεψη:

Τσάγια όπως το πράσινο ή η μέντα περιέχουν ουσίες που χαλαρώνουν τους μυς του γαστρεντερικού συστήματος, βοηθώντας στην αντιμετώπιση της δυσπεψίας.
Μπορούν να προσφέρουν μια αίσθηση ελαφρότητας, ειδικά μετά από βαριά γεύματα.

 

 

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά:

Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών.

Μείωση απορρόφησης λίπους:

 

 

Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι οι κατεχίνες στο τσάι μπορεί να μειώσουν την απορρόφηση λίπους από το σώμα.

Τι να προσέξετε

Επίδραση στην απορρόφηση σιδήρου:

Οι τανίνες που περιέχει το τσάι μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση του μη αιμικού σιδήρου (από φυτικές τροφές). Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με αναιμία ή χαμηλά επίπεδα σιδήρου.
Για να το αποφύγετε, περιμένετε 30 λεπτά έως 1 ώρα μετά το φαγητό πριν πιείτε τσάι.

Καφεΐνη:

Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αϋπνία ή νευρικότητα, ειδικά αν καταναλώνεται αργά μέσα στη μέρα.
Αν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη, προτιμήστε τσάι χωρίς καφεΐνη ή αφεψήματα όπως χαμομήλι.

Χρειάζεται να περιμένουμε δύο ώρες;

Δεν υπάρχει αυστηρός κανόνας. Αν καταναλώσατε φυτικές τροφές πλούσιες σε σίδηρο, 30-60 λεπτά αρκούν για να μειώσετε την επίδραση των τανινών. Αν το γεύμα περιελάμβανε ζωικές πηγές σιδήρου (σιδηρούχο αιμο), οι τανίνες δεν επηρεάζουν την απορρόφηση και μπορείτε να απολαύσετε το τσάι σας άμεσα.

Συμβουλές για απόλαυση χωρίς τύψεις

Επιλέξτε το σωστό τσάι:

Πράσινο τσάι ή τσάι μέντας είναι ιδανικά για τη χώνεψη και είναι πιο ελαφριά.
Το μαύρο τσάι έχει περισσότερες τανίνες, οπότε καλό είναι να το καταναλώνετε με μέτρο.

Ρυθμίστε την ένταση:

Ένα πιο ελαφρύ ρόφημα έχει λιγότερες τανίνες και καφεΐνη, χωρίς να χάνεται η γεύση.

Ακούστε το σώμα σας:

Αν νιώθετε πρήξιμο ή δυσφορία, το τσάι μπορεί να σας βοηθήσει, αλλά προσαρμόστε τη συνήθεια ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Συμπέρασμα

Το τσάι μετά το φαγητό μπορεί να είναι ευεργετικό για τη χώνεψη και την υγεία σας, αρκεί να λαμβάνετε υπόψη την αλληλεπίδρασή του με την απορρόφηση σιδήρου και την καφεΐνη. Επιλέξτε το κατάλληλο είδος, ρυθμίστε την ώρα και την ποσότητα και απολαύστε αυτό το όμορφο τελετουργικό χωρίς ενοχές!

ΠΗΓΗ: www.healthstat.gr

πηγή :https://www.giatros-in.gr/kanei-kalo-na-pinoume-tsai-meta-apo-to-gevma/

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

Άνοια: Τα 3 χόμπι που λειτουργούν ως «ασπίδα» προστασίας
Διατροφή

Άνοια: Τα 3 χόμπι που λειτουργούν ως «ασπίδα» προστασίας

Ιούν 27, 2025
5 λαχανικά που φτιάχνουν το μικροβίωμα του εντέρου, σύμφωνα με ειδικό
Διατροφή

5 λαχανικά που φτιάχνουν το μικροβίωμα του εντέρου, σύμφωνα με ειδικό

Ιούν 26, 2025
15 τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι
Διατροφή

15 τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι

Ιούν 25, 2025
Η πιο γρήγορη και νόστιμη τυρόπιτα σουφλέ που… λιώνει στο στόμα – θα ξετρελαθείτε
Διατροφή

Η πιο γρήγορη και νόστιμη τυρόπιτα σουφλέ που… λιώνει στο στόμα – θα ξετρελαθείτε

Ιούν 24, 2025
7 διατροφικές αλλαγές που ανακουφίζουν τον πόνο της ενδομητρίωσης
Διατροφή

7 διατροφικές αλλαγές που ανακουφίζουν τον πόνο της ενδομητρίωσης

Ιούν 23, 2025
Το θαυματουργό διατροφικό συστατικό για δυνατούς μυς μέχρι τα βαθιά γεράματα
Διατροφή

Το θαυματουργό διατροφικό συστατικό για δυνατούς μυς μέχρι τα βαθιά γεράματα

Ιούν 22, 2025
Next Post
Τραγωδία στα Τέμπη: Πώς έγινε η φονική έκρηξη – Τι αποκλείουν και τι πιθανολογούν οι εμπειρογνώμονες

Τραγωδία στα Τέμπη: Πώς έγινε η φονική έκρηξη - Τι αποκλείουν και τι πιθανολογούν οι εμπειρογνώμονες

Πώς να απαλλαγείτε από την σκόνη μια για πάντα: Οι 3 απλοί τρόποι

Πώς να απαλλαγείτε από την σκόνη μια για πάντα: Οι 3 απλοί τρόποι

Αεροπορική «κατάρα» – Νέα τραγωδία στις ΗΠΑ: Κανείς ζωντανός, θεραπευμένο παιδί ανάμεσα στα θύματα

Αεροπορική «κατάρα» - Νέα τραγωδία στις ΗΠΑ: Κανείς ζωντανός, θεραπευμένο παιδί ανάμεσα στα θύματα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

http://anilioparkfestival.gr/tickets/http://anilioparkfestival.gr/tickets/
Facebook Twitter Instagram

Facebook

Facebook

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΕΔΡΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΩΝ, ΤΚ 42100,  ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΝΟΜΙΚΗ ΜΟΡΦΗ: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Α.Φ.Μ: 100286824
Δ.Ο.Υ.: ΤΡΙΚΑΛΩΝ
ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΣΩΤΗΡΑ,  ΤΚ 42100, ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6945436929
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ)
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΣΥΝΤΑΞΗ)
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Ε. ΤΣΑΓΓΑΡΑΣ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ DOMAIN NAME: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ (trikalaview.gr)

Μελος του eMedia Αριθμός Μητρώου: 13797

Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 για την Αντιμετώπιση Παράνομου Περιεχομένου
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Αριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242752

 

 

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd