TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Υγεία

Καλοκαίρι: προετοιμάζοντας το ανοσοποιητικό του παιδιού για το χειμώνα

Ιούλ 20, 2020
in Υγεία
Καλοκαίρι: προετοιμάζοντας το ανοσοποιητικό του παιδιού για το χειμώνα
Share on FacebookShare on Twitter

Τα σχολεία τέλειωσαν και οι καλοκαιρινές διακοπές ξεκινούν! Αυτό σημαίνει τέλος στο καθημερινό πρόγραμμα και τη ρουτίνα, περισσότερες ανέμελες ώρες και λιγότερη προσοχή στις λεπτομέρειες, για μικρούς και μεγάλους!

Μπορεί το καλοκαίρι πράγματι να αποτελεί την περίοδο που ο οργανισμός βγαίνει από το πρόγραμμά του και χαλαρώνει, είναι ωστόσο μία περίοδος που εάν υπάρξει η απαραίτητη προσοχή μπορεί να οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα το χειμώνα. Αναλυτικότερα, είναι μία περίοδος που χρειάζεται προσοχή σε ό,τι αφορά το ανοσοποιητικό σύστημα.

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, λόγω της ανόδου της θερμοκρασίας, ο οργανισμός προσαρμόζεται στις αλλαγές της θερμοκρασίας με αποτέλεσμα να ιδρώνει πιο πολύ και συχνότερα. Η υπερβολική και παρατεταμένη ζέστη οδηγεί σε λιγότερο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και σε συνδυασμό με τον κίνδυνο της αφυδάτωσης που αυξάνεται το καλοκαίρι, να αποδυναμωθεί ο οργανισμός. Για το λόγο αυτό κύριο μέλημα για τους γονείς θα πρέπει να είναι η σωστή διατροφή ώστε να μην χάσει το παιδί μέταλλα και βιταμίνες. Η ηλιακή ακτινοβολία είναι έντονη κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και μπορεί να γίνει επικίνδυνη για την παιδική επιδερμίδα.

Για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού είναι απαραίτητη η λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων, ώστε να παράγεται επαρκής ποσότητα ιδρώτα και με την εξάτμισή του να συντελεί στη διατήρηση της θερμοκρασίας και συνολικότερα της ομοιόστασης του οργανισμού. Η βιταμίνη C βοηθά στην καλή λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης θερμοπληξίας, αποτελώντας ταυτόχρονα ένα δυνατό σύμμαχο για γερό ανοσοποιητικό σύστημα.

gero anosopoiitiko paidion 1

Τα κεράσια, οι πιπεριές και οι ντομάτες αποτελούν τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C. Η παρουσία της βιταμίνης Α στον οργανισμό, βοηθά σημαντικά στην αποκατάσταση των βλαβερών συνεπειών του ήλιου. Στις εύκολες επιλογές οι φράουλες και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά αποτελούν σημαντικές πηγές βιταμίνης Α κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Η βιταμίνη D είναι επίσης σημαντική για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, για το λόγο αυτό είναι απαραίτητη η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, πάντοτε όμως με την αντίστοιχη προσοχή και τα απαραίτητα μέτρα προστασίας. Το σπανάκι, το χοιρινό, το βοδινό κρέας και τα λιπαρά ψάρια αποτελούν έξυπνες διατροφικές επιλογές για επαρκή λήψη βιταμίνης Ε, η οποία δρα αντιοξειδωτικά και βοηθά στην αύξηση της σωματικής αντοχής και της μυϊκής δύναμης.

Ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα προϋποθέτει φυσιολογικό σωματικό βάρος, καθότι η εμφάνιση παχυσαρκίας μπορεί να συσχετιστεί με την αύξηση της πιθανότητας εκδήλωσης άλλων νοσημάτων όπως ο σακχαρώδης διαβήτης. Είναι πολύ σημαντικό καθ’ όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού τα παιδιά να διατηρούν ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος, με ιδιαίτερη προσοχή στη συχνότητα κατανάλωσης σνακ και έτοιμων λιχουδιών, με επιπρόσθετη ζάχαρη και λιπαρά.

Οι γονείς θα πρέπει να μεριμνούν τόσο για την τήρηση ενός συγκεκριμένου διατροφικού πλάνου, από πλευράς ποιότητας, ποσότητας και ώρας φαγητού, όσο και για τη σωματική άσκηση του παιδιού. Τις θερμές μέρες ωστόσο, χρειάζεται προσοχή καθώς η άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση και πιθανότητα αφυδάτωσης.

Τέλος, όσο και εάν το καλοκαίρι σημαίνει ανεμελιά, δεν θα πρέπει σε καμία περίπτωση να αμελείται ο προβλεπόμενος εμβολιασμός των παιδιών που αποτελεί το ισχυρότερο «όπλο» για ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα.

Δρ.Μαριαλένα Κυριακάκου
www.kyriakakou.gr
[email protected]

πηγή :https://www.onmed.gr/ygeia/story/385612/kalokairi-proetoimazontas-to-anosopoiitiko-toy-paidioy-gia-to-xeimona

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

Αϋπνία: Οι 3 αριθμοί που θα σας βοηθήσουν να ξανακοιμηθείτε, εάν ξυπνάτε στις 3 το ξημέρωμα
Υγεία

Αϋπνία: Οι 3 αριθμοί που θα σας βοηθήσουν να ξανακοιμηθείτε, εάν ξυπνάτε στις 3 το ξημέρωμα

Ιούν 28, 2025
Τι κάνουμε όταν έχουμε καρδιακή αρρυθμία
Υγεία

Τι κάνουμε όταν έχουμε καρδιακή αρρυθμία

Ιούν 27, 2025
8 χάπια που δεν πρέπει να καταναλώνονται γιατί προκαλούν σοβαρή άνοια
Υγεία

8 χάπια που δεν πρέπει να καταναλώνονται γιατί προκαλούν σοβαρή άνοια

Ιούν 26, 2025
Η βιταμίνη που σώζει από επέμβαση καταρράκτη: Πώς να την πάρετε φυσικά
Υγεία

Η βιταμίνη που σώζει από επέμβαση καταρράκτη: Πώς να την πάρετε φυσικά

Ιούν 25, 2025
Δωρεάν εξετάσεις για τα νεφρά: Ποιοι είναι οι δικαιούχοι – Τι πρέπει να κάνουν
Ελλάδα

Δωρεάν εξετάσεις για τα νεφρά: Ποιοι είναι οι δικαιούχοι – Τι πρέπει να κάνουν

Ιούν 24, 2025
Υπερβολική ούρηση: Αιτίες, συμπτώματα και πότε πρέπει να ανησυχείτε
Υγεία

Υπερβολική ούρηση: Αιτίες, συμπτώματα και πότε πρέπει να ανησυχείτε

Ιούν 24, 2025
Next Post
Στο σταυροδρόμι της ανατολής, το Ουζμπεκιστάν, η γνωστή τρικαλινή σχεδιάστρια μόδας Φρύνη Γιαννούλη

Στο σταυροδρόμι της ανατολής, το Ουζμπεκιστάν, η γνωστή τρικαλινή σχεδιάστρια μόδας Φρύνη Γιαννούλη

Με αύρα θαλασσινή ο γάμος του Τάσου Κολτσίδα με την Ελένη Κυπριζλή

Με αύρα θαλασσινή ο γάμος του Τάσου Κολτσίδα με την Ελένη Κυπριζλή

Πρόσκληση του Επιμελητηρίου Τρικάλων για συμμετοχή των τρικαλινών επιχειρήσεων στη ΔΕΘ

Πρόσκληση του Επιμελητηρίου Τρικάλων για συμμετοχή των τρικαλινών επιχειρήσεων στη ΔΕΘ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

http://anilioparkfestival.gr/tickets/http://anilioparkfestival.gr/tickets/
Facebook Twitter Instagram

Facebook

Facebook

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΕΔΡΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΩΝ, ΤΚ 42100,  ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΝΟΜΙΚΗ ΜΟΡΦΗ: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Α.Φ.Μ: 100286824
Δ.Ο.Υ.: ΤΡΙΚΑΛΩΝ
ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΣΩΤΗΡΑ,  ΤΚ 42100, ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6945436929
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ)
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΣΥΝΤΑΞΗ)
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Ε. ΤΣΑΓΓΑΡΑΣ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ DOMAIN NAME: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ (trikalaview.gr)

Μελος του eMedia Αριθμός Μητρώου: 13797

Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 για την Αντιμετώπιση Παράνομου Περιεχομένου
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Αριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242752

 

 

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd