TrikalaView
Advertisement
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
TrikalaView
Home Διατροφή

Είστε πεσμένοι στη δουλειά; «Φταίνε» όσα μασουλήσατε χθες βράδυ

Ιούν 1, 2021
in Διατροφή
Είστε πεσμένοι στη δουλειά; «Φταίνε» όσα μασουλήσατε χθες βράδυ
Share on FacebookShare on Twitter

Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι ο ύπνος και η σωματική άσκηση ανήκουν στους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την απόδοσή μας στην εργασία μας…

– Τώρα οι επιστήμονες προσθέτουν…

ακόμα ένα στοιχείο στην σχετική λίστα, προσφέροντας ένα ακόμα κίνητρο για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής

Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Applied Psychology διαπιστώνει ότι οι ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές της προηγούμενης νύχτας μπορούν να μας κάνουν λιγότερο παραγωγικούς την επόμενη ημέρα στη δουλειά.

«Για πρώτη φορά δείξαμε ότι η ανθυγιεινή διατροφή επηρεάζει άμεσα την συμπεριφορά και την απόδοση στην εργασία μας. Είναι σχετικά αποδεδειγμένο ότι άλλες συμπεριφορές σχετικές με την υγεία, όπως ο ύπνος και η άσκηση, επηρεάζουν τη δουλειά μας, αλλά κανείς δεν είχε εξετάσει τις βραχυπρόθεσμες επιδράσεις της ανθυγιεινής διατροφής στον τομέα αυτό», αναφέρει η μία εκ των συγγραφέων της μελέτης και επίκουρη καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνα, Seonghee «Sophia» Cho.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές κάλεσαν 97 εργαζομένους στις ΗΠΑ να απαντήσουν σε μια σειρά ερωτήσεων τρεις φορές την ημέρα για 10 συνεχόμενες εργάσιμες ημέρες. Πριν τη δουλειά, οι συμμετέχοντες απαντούσαν για τη σωματική και συναισθηματική τους κατάσταση, μετά τη δουλειά απαντούσαν για τα πεπραγμένα τους κατά τη διάρκεια της εργασίας και το βράδυ απαντούσαν για τις συμπεριφορές στη διατροφή τους μετά τη δουλειά.

Ως «ανθυγιεινή διατροφή» οι ερευνητές όρισαν συμπεριφορές όπως η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού, η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας φαγητού ή ροφημάτων (π.χ. αλκοόλ) και η κατανάλωση πολλών σνακ αργά τη νύχτα.

Διαπίστωσαν, λοιπόν, ότι όταν οι άνθρωποι ακολουθούσαν τέτοιου είδους ανθυγιεινές συμπεριφορές ήταν πιο πιθανό να αναφέρουν σωματικά προβλήματα το επόμενο πρωί, όπως πονοκέφαλο, στομαχόπονο και διάρροια. Επιπλέον, ανέφεραν διάφορες συναισθηματικές μεταπτώσεις, όπως το αίσθημα της ενοχής ή της ντροπής για τις διατροφικές τους επιλογές. Τα σωματικά και συναισθηματικά αυτά προβλήματα σχετίστηκαν με αλλαγές στην συμπεριφορά των ανθρώπων στην εργασία τους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επίσης, οι άνθρωποι που ανέφεραν τέτοιου είδους συμπεριφορές ήταν πιο πιθανό να παρατηρούν μείωση στην «βοηθητική συμπεριφορά» προς τους συναδέλφους τους και αύξηση στην «συμπεριφορά παραίτησης», δηλαδή αποφυγή οποιασδήποτε κατάστασης αφορά στη δουλειά.

Οι ερευνητές βρήκαν, τέλος, ότι οι άνθρωποι που είχαν συναισθηματική σταθερότητα –δηλαδή αντιμετώπιζαν καλύτερα το στρες– είχαν λιγότερα ανεπιθύμητα αποτελέσματα όπως αυτά που αναφέρθηκαν παραπάνω ως συνέπεια της ανθυγιεινής διατροφής.

ygeiamou.gr

πηγή:https://www.giatros-in.gr/2021/04/16/eiste-pesmenoi-sti-doyleia-ftaine-osa-masoylisate-chthes-vrady/

ShareTweetShare
Goodys

Related Posts

Σπαράγγια: Θρεπτική αξία & 7 επιστημονικοί λόγοι για να τα εντάξετε στη διατροφή σας
Διατροφή

Σπαράγγια: Θρεπτική αξία & 7 επιστημονικοί λόγοι για να τα εντάξετε στη διατροφή σας

Μαΐ 2, 2025
Οι 15 τροφές με το περισσότερο κάλιο – Πώς υποστηρίζουν την υγεία σας
Διατροφή

Η Νο1 διατροφή για την πρόληψη της οστεοπόρωσης – Ποιες τροφές διατηρούν τα οστά υγιή χωρίς φάρμακα

Απρ 30, 2025
«Είμαι ειδικός στην απώλεια βάρους – Η αλλαγή στο πρωινό για να χάνετε 2 κιλά τον μήνα»
Διατροφή

«Είμαι ειδικός στην απώλεια βάρους – Η αλλαγή στο πρωινό για να χάνετε 2 κιλά τον μήνα»

Απρ 29, 2025
Ο «χυμός του πολεμιστή» που καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση
Διατροφή

Ο «χυμός του πολεμιστή» που καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση

Απρ 28, 2025
Τι προσφέρουν στην υγεία μόλις 30 γραμμάρια αμύγδαλα καθημερινά
Διατροφή

Τι προσφέρουν στην υγεία μόλις 30 γραμμάρια αμύγδαλα καθημερινά

Απρ 27, 2025
3 σούπερ-υγιεινά και θρεπτικά φρούτα για να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας διατροφή
Διατροφή

3 σούπερ-υγιεινά και θρεπτικά φρούτα για να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας διατροφή

Απρ 26, 2025
Next Post
Αφαίρεσε το Gel μανικιούρ με 4 απλά βήματα

Αφαίρεσε το Gel μανικιούρ με 4 απλά βήματα

Γιατί τα παραδοσιακά κεριά είναι πιο υγιεινά

Γιατί τα παραδοσιακά κεριά είναι πιο υγιεινά

Σύκο τι έχει μέσα;

Σύκο τι έχει μέσα;

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Facebook Twitter Instagram

Facebook

Facebook

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ

ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΤΙΤΛΟΣ: trikalaview.gr
ΕΔΡΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ: ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΩΝ, ΤΚ 42100,  ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΝΟΜΙΚΗ ΜΟΡΦΗ: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Α.Φ.Μ: 100286824
Δ.Ο.Υ.: ΤΡΙΚΑΛΩΝ
ΤΑΧΥΔΡΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΣΩΤΗΡΑ,  ΤΚ 42100, ΣΩΤΗΡΑ ΤΡΙΚΑΛΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 6945436929
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ)
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: [email protected] (ΣΥΝΤΑΞΗ)
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΝΟΜΙΚΟΣ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ Ε. ΤΣΑΓΓΑΡΑΣ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ DOMAIN NAME: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ (trikalaview.gr)

Μελος του eMedia Αριθμός Μητρώου: 13797

Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 για την Αντιμετώπιση Παράνομου Περιεχομένου
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗΣ

Αριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242752

 

 

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Θεσσαλία
  • Εκλογές
  • Ελλάδα
  • Πολιτισμός
  • Κηδείες
  • Επιχειρείν
  • Συνεντεύξεις
  • Απόψεις
  • Εκλογές
  • Αφιερώματα
  • Μαγειρική
  • Οικογένεια
  • Αθλητικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Ομορφιά
  • TravelView
  • Βιβλιοπροτάσεις
  • Παράξενες ειδήσεις
  • Διατροφή
  • Μύλος των ξωτικών
  • ό,τι να ναι
  • Επικοινωνία

© 2020 Trikalaview Crafted with ♡ i-sd