Γυμναστική μετά από καισαρική: Τι πρέπει να γνωρίζετε (vid)

Η γυναίκα, η οποία αποφασίζει να γυμναστεί μετά τον τοκετό, είναι σημαντικό να έχει πάντα κατά νου τα όριά της, ώστε να αποφύγει τις υπερβολές.

Ακόμα και γυναίκες, οι οποίες είχαν εντάξει την τακτική σωματική άσκηση στην καθημερινότητά τους πριν την εγκυμοσύνη ή και κατά τη διάρκεια αυτής, δεν πρέπει να ξεχνάνε πως η φυσική κατάστασή τους μετά τον τοκετό δεν είναι η ίδια με πριν. Η φυσική κατάσταση εξάλλου ανακτάται σταδιακά και απαιτείται υπομονή, επιμονή και συστηματική προσπάθεια.

Το τοκετός και η ενασχόληση με το νεογνό καταπονούν τη γυναίκα τόσο σωματικά, όσο και πνευματικά. Δεν συνιστάται να κυνηγάτε επιδόσεις αμέσως μετά τον τοκετό. Αν μετά την άσκηση νιώθετε εξαντλημένη, τότε μάλλον έχετε υπερβεί τα όριά σας. Μην ξεχνάτε πως γυμνάζεστε, για να αισθανθείτε καλύτερα, όχι χειρότερα!

Δρ ΜΕΝΕΛΑΟΣ ΚΩΝ. ΛΥΓΝΟΣ, MSc, PhD
ΜΑΙΕΥΤΗΡ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ
Master of Science University College London
Διδάκτωρ Μαιευτικής Γυναικολογίας
www.eleftheia.gr

πηγή :

https://www.mothersblog.gr/gynaikologos/story/87616/gymnastiki-meta-apo-kaisariki-ti-prepei-na-gnorizete-vid