Ο βήχας είναι μια ενοχλητική κατάσταση που μπορεί να κάνει δύσκολη την αναπνοή και την ομιλία. Μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως κρυολόγημα, γρίπη ή αλλεργίες. Αν και συνήθως είναι ακίνδυνος, μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικός.
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τον βήχα. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους είναι να χρησιμοποιήσετε μέλι. Το μέλι έχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπράυνση του ερεθισμένου λαιμού και στην ανακούφιση του βήχα.
Υπάρχουν όμως τρόποι αντιμετώπισής του άμεσα και με φυσικό τρόπο:
Μέλι
Ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι μπορεί να μειώσει την παραγωγή βλέννας. Επίσης το μέλι σκοτώνει τα μικρόβια.
Θυμηθείτε όμως: μπορεί να προκαλέσει αλλαντίαση, μια σπάνια μορφή τροφικής δηλητηρίασης, στα μωρά. Μην το δώσετε ποτέ σε κανένα παιδί μικρότερο του 1 έτους.
Ζεστά ροφήματα
Τα ζεστά ροφήματα δεν θα διευκολύνουν το «βουλωμένο» ωτορινολαρυγγολογικό σύστημα, αλλά μπορούν να καταπραΰνουν τον βήχα πολύ καλύτερα από τα ροφήματα σε θερμοκρασία δωματίου.
Πιείτε ζεστό τσάι ή νερό εάν έχετε ανάγκη από άμεση ανακούφιση.
Τζίντζερ
Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένες καθαρές ενώσεις μέσα στη ρίζα τζίντζερ μπορούν να χαλαρώσουν τους μύες που σφίγγουν τους αεραγωγούς σας. Μπορείτε να φάτε ωμό τζίντζερ ή να αναμίξετε αλεσμένη ρίζα τζίντζερ με μέλι μέσα σε ζεστό τσάι.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Νερό
Το να πίνετε πολύ νερό όχι μόνο καταπραΰνει το «γρατσούνισμα» του βήχα στο λαιμό και σας κρατά ενυδατωμένο, αλλά και αραιώνει τη βλέννα στο λαιμό σας. Είναι λιγότερο πιθανό να χρειαστεί να καθαρίσετε το λαιμό με βήξιμο.
Ο βήχας φεύγει με τον ατμό
Η εισπνοή ατμού μπορεί να βοηθήσει με τον βήχα επειδή ηρεμεί και ενυδατώνει τους αεραγωγούς σας.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε στο νερό αιθέρια έλαια όπως μέντα ή ευκάλυπτο για περισσότερη ανακούφιση.
Καθαρισμός με θαλασσινό νερό
Η φλεγμονή των ανώτερων αεραγωγών είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για βήχα. Ο καθαρισμός με φυσιολογικό ορό ή το πλύσιμο των ρινικών οδών σας με θαλασσινό νερό, μπορεί να ελαττώσει τη φλεγμονή μειώνοντας τη βλέννα.
Σαμπούκο
Μπορείτε να πάρετε το εκχύλισμα σαμπούκου ως συμπλήρωμα σε κάψουλες ή σιρόπι. Μπορεί να μην ανακουφίσει τον βήχα σας αμέσως, αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να τον κάνει να φύγει νωρίτερα.
Μενθόλη
Η μενθόλη, μια ένωση που βρίσκεται φυσικά στη μέντα, ανοίγει τους αεραγωγούς σας για να βοηθήσει στην αναπνοή. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί επίσης να ελαττώσει τον βήχα. Μπορείτε να βρείτε μενθόλη σε διάφορες μορφές: τρίψιμο στο στήθος, σταγόνες για τον βήχα, ακόμα και τσάι μέντας.
Γαργάρες αλμυρού νερού
Οι γαργάρες με αλμυρό νερό είναι συνήθως μια θεραπεία για τον πονόλαιμο, αλλά αξίζει να τις δοκιμάσετε και για τον βήχα.
Η επιπλέον υγρασία μπορεί να αραιώσει τη βλέννα και να βοηθήσει στην απομάκρυνση όλων αυτών των συστατικών που ερεθίζουν το λαιμό σας, όπως ακριβώς συμβαίνει με τον φυσιολογικό ορό για τη μύτη.
Υγραντήρας
Αν και ο ξηρός βήχας καταπολεμάται με την υγρασία, απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή με τους υγραντήρες.
Αυτό γιατί τα ακάρεα της σκόνης είναι το Νο 1 αλλεργιογόνο και αναπτύσσονται καλύτερα όταν οι συνθήκες είναι πολύ υγρές.
Η μούχλα μπορεί επίσης να αναπτυχθεί μέσα στους υγραντήρες, εάν δεν τους διατηρείτε καθαρούς. Και τα δύο μπορούν να κάνουν τον βήχα χειρότερο αντί για καλύτερο.
Βότανα
Οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι η ανάμειξη βοτάνων όπως φύλλο κισσού, ρίζα marshmallow, θυμάρι και γλυκάνισο σε ένα σιρόπι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του βήχα σας.
Καραμέλες για τον βήχα
Μια σκληρή καραμέλα μπορεί να υγράνει το λαιμό σας αρκετά ώστε να ανακουφιστεί άμεσα από τον βήχα
Αν ο βήχας σας είναι σοβαρός ή δεν υποχωρεί μετά από λίγες μέρες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
πηγή:https://www.giatros-in.gr/2023/10/30/fysikoi-tropoi-na-stamatisei-o-epimonos-vichas-amesa/
